Рацион под названием "Отходняк"
Самочувствие нормальное, идем по приборам завтра и рацион нормальный уже будет. Прикреплен дневник питания

- Как ваше здоровье, Мойше?
- Не дождётесь!

Жива, цела, отходняк нетрудный, глюки прикольные, голова немного тяжелая. Вернулась, прихлёбываю бульон. Всем спасибо за поддержку

Из того, что дома есть, не придумала чем добрать углеводы. Ну разве что сахару две "палочки" на полке валяются, но это ж не наш метод А в магазин идти, вестимо, лень. Засунула сироп как-то несуразно.
Пусть побудет так, один день не страшно.
А завтра будет веселуха - на 8 утра по морозу на другой конец города докторам под нож сдаваться Сварила себе на вечер выздоровительный бульон, будет день разгрузки. На всё про всё у меня есть один день, во вторник обратно к мартенам и "работа работа, перейди на идиота"...  Прикреплен дневник питания

Почти прелесть.
Завтра такой прелести не будет - меня припахали помогать на выставке, а там ужасная еда - дорогая и невкусная. И закутка для еды нет. Куплю себе литр кефира и треугольные бутерброды, не ахти, но прорвемся. Прикреплен дневник питания

К нам сегодня приходил некро-педо-зоофил грузинский национальный балет "Сухишвили".
Эх, хороши!
(ролик варшавский, ну да там по соседству почти  )

Пользуясь хорошим светом, отфотографировала немного новых стимпанко-красивостей   Осторожно, много картинок, возможен потоп слюней

В фейсбуке я подписана на одно худеющее сообщество - наше, местное. Основатель соо прекрасная женщина с образованием диетолога и курсами тренера, составляющая планы питания, довольно толковые и действенные, к слову сказать. Ну, я ее плана не покупала из соображений скупости, у меня ж есть МЗР  
Но вот то, чего понабежало в то соо, меня удручает. Там такие феечки, которые питаются одрищином и детокс-коктейлями, помешаны на суперфудах и от слова "масло" падают в обморок. Они боятся слова "картошка" (напоминает, да?   ), за упоминание свинины могут убить прям по интернету, изобретают какие-то вычурные белковые коктейли и проч. Уж как основательница их банит, да не справляется уже.
И вот в этом соо я разозлилась и громко объявила собственный чаллендж - целую неделю питаться сбалансированно и потом выложить свой рацион, как пример того, как простой человек может есть простую незамысловатую еду (а я другой не делаю) и держаться в коридоре, да при пропорциях. Ну, словом, делать то, что мы делаем каждый день с МЗР
Единственное, чем мне придется потесниться - это всю неделю не позволять себе отклонений. Это на самом деле здорово мотивирует и только на пользу. 
Начну скорее всего со среды, когда очухаюсь от больнички. 
... а еще мне очень чешутся лапы просимулировать постный рацион, правда я не в состоянии отработать религиозную составляющую.

Третий день на весах хороший почин - 72 с копейками. Я ему очень рада. К сравнению, из Кипра 12 января я приехала с наедеными на тамошних вкусностях 75-76. Разница - ощутима физически. Стало как-то легче, светлее в глазах, вроде даже выше ростом стала и прямее. 
Что, почему, как - без понятия. Но вес всю осень практически стоял ("Дорогой, останови часы! Пусть хоть что-то в этой комнате стоит!" (С) анекдот), та шоб я так жил, как он хорошо стоял, и даже припухал от медикаментов. На отпуске я вообще забила на правильное питание, ела всё что хотелось, правда в основном мясо, рыбу и овощи - они там знатные. А после отпуска как вернулась - сначала весело укатили с какашками пара килограмм, потом небольшое плато, и теперь опять легкий "ух" вниз. При всём при том, что я не очень-то прилежный худелец! Благодаря расширенной подписке, могу глянуть на средние показатели двух недель и месяца - и там видно даже легкий перебор, в основном за счет жиров.
Я не знаю, что в данный момент движет моим организмом, но пусть движет и дальше. 

Перед больничкой получила на руки результаты последнего теста крови, сижу, курю как роман почти  
За три подхода - июнь, декабрь и сейчас вот - стала видна общая тенденция.
Эритроциты либо слишком малы, либо на нижнем пределе (соотв. 4,08, 4,15 и 4,06 при норме 4,10-5,10).
Та же засада с лейкоцитами - 3,84, 3,71, 4,17 при норме 4-9,8.
Либо слишком много MCH - среднего содержания эритроцита - либо верхний предел нормы (33,6, 33,5, 32,8 при норме 26-31)
RDW-CV (что бы это ни было) всегда чуть меньше нормы, на что гугл возмущенно кричит, что так не бывает и нужно пересдать анализ. Ога, три раза подряд.
Ну и моноцитов постоянно чуть перебор либо близко к верхней границе (10,7, 9,4, 10,6 при норме 3-10).

TTH, славатегосподи, залез в норму, а LT4 тоже вполне приемлем, щитовидка приходит в норму. Отпал еще один отмаз оставаться толстой
Глюкоза тоже в полнейшем порядке - 4,7 в июне и 4,46 сейчас. Можно жрать крахмалистые овощи

А вот про те первые пойду у терапевта спрашивать - пора беспокоиться или как. С раковыми больными в семье чем черт не шутит...

Енто я так впечатлилась от вчерашнего Макдака 
Кроме ужина, всё уже съедено, а там изменения могут быть минимальные - в грамматуре салата, который вообще не роляет, или калафиора.
У нас грядут большие (сравнительно) морозы, все новостные порталы сеют панику (ну это работа у них такая), а у меня то балет (птн), то дежурство на выставке (субб), то вообще больничка (пнд). Пойду на показ в лыжных штанах, бггггг  Прикреплен дневник питания