Блог Less

Less

20.05.2020 13:58

Дневник питания за 19.05.2020

Сегодня, 20 мая в Курской области:
2177 (+82) подтвержденных случаев коронавируса из них:
299 находятся в больницах, а
1203 дома.
668 выздоровевших
7 человек умерло.
1729 человек на карантине дома.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	120	174	25.2	6	3.6
Сметана 15% жирности	40	64.8	1	6	1.4
Сахар песок	15	59.9	0	0	15
Итого	175	298	26	12	20

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сладости, сладкий шоколад	20	101.4	0.8	6.8	11
Фундук жареный	5	35.2	0.9	3.3	0.5
Итого	25	136	1	10	11

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	125	120	1.9	0.6	26.3
Итого	125	120	1	0	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Томатный соус, без добавления соли	175	42	2.1	0.5	6.7
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	75	111.8	4.5	1.3	19.6
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, мясо с кожей тушеное	50	114.5	11.3	7.7	0
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Перец черный, молотый или горошек	0.8	2	0.1	0	0.3
Перец красный молотый острый	0.3	1	0	0.1	0.1
Петрушка сушеная	0.5	1.5	0.1	0	0.1
Куркума, молотая	0.4	1.2	0	0	0.2
Базилик, свежий	2	0.5	0.1	0	0
Super Mega Multi	1	0	0	0	0
Итого	310	281	18	9	28

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сладости, сладкий шоколад	20	101.4	0.8	6.8	11
Фундук жареный	5	35.2	0.9	3.3	0.5
Итого	25	136	1	10	11

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крекеры, пшеничные, с пониж. содерж. жира, 13.37%	18	79.9	1.7	2.4	12.3
Кунжут	2	11.3	0.4	1	0.2
Итого	20	91	2	3	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Роллы	350	464.1	19.6	15.1	60.2
Угорь, все виды, приготовленный на жару	50	118	11.8	7.5	0
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки	40	38	3	0.2	5.8
Икра минтая пробойная, соленая	10	13.2	2.8	0.2	0.1
Кунжут	7	39.6	1.4	3.4	0.9
Морские водоросли, ламинариевые, сырые	10	4.3	0.2	0.1	0.8
Соевый соус, с пониженным содержанием нартия	30	17.1	2.7	0.1	1.5
Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем	20	4	0.1	0	0.4
Васаби	12	35	0.3	1.3	4.8
Итого	529	733	41	27	74

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	175	82.3	0.7	0.7	17.2
Итого	175	82	0	0	17
Итого за день	1384	1880	94	74	202

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Less

18.05.2020 11:38

Дневник питания за 17.05.2020

Сегодня, 18 мая в Курской области:
2015 (+79)) подтвержденных случаев коронавируса из них:
329 находятся в больницах, а
1084? дома без признаков.
595 выздоровевших
7 человек умерло.
1841 человек на карантине дома.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	80	190.4	6.4	0.8	39.3
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	40	137.6	10.4	10.4	0
Варенье из клубники	20	57	0.1	0	14.8
Пектин, жидкий	10	1.1	0	0	0
Ежевика, консервированная в насыщенном сахарном сиропе	5	4.6	0.1	0	1
Малина красная, консервированная в насыщенном сахарном сиропе	5	4.6	0	0	1
Черника, консервированная в насыщенном сахарном сиропе	5	4.4	0	0	1
Голубика	10	3.9	0.1	0.1	0.7
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	500	5	0	0	1
Итого	675	408	17	11	58

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сладости, сладкий шоколад	15	76.1	0.6	5.1	8.2
Фундук	5	32.6	0.8	3.1	0.5
Итого	20	108	1	8	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Super Mega Multi	1	0	0	0	0
Фаст-фуд, пицца с сыром, на тонком корже, 14 дюймов	180	543.6	23.1	25.1	51.7
Говядина, фарш, 95% постного мяса/ 5% жира, сырая	30	41.1	6.4	1.5	0
Бекон	20	78.6	2.7	7.4	0
Колбаса, Берлинская, свинина, говядина	30	69	4.6	5.2	0.8
Чоризо (чорисо), из свинины и говядины	10	29.6	1.4	2.5	0.4
Итого	271	761	38	41	52

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фаст-фуд, пицца с сыром, на тонком корже, 14 дюймов	60	181.2	7.7	8.4	17.2
Говядина, фарш, 95% постного мяса/ 5% жира, сырая	10	13.7	2.1	0.5	0
Бекон	10	39.3	1.4	3.7	0
Колбаса, Берлинская, свинина, говядина	10	23	1.5	1.7	0.3
Итого	90	257	12	14	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро	100	221	16.5	16.6	0.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Чеснок	4	6	0.3	0	1.2
Перец черный, молотый или горошек	0.5	1.3	0.1	0	0.2
Перец красный молотый острый	0.1	0.3	0	0	0
Орегано, сушеный	0.1	0.3	0	0	0
Тимьян, сушеный	0.1	0.3	0	0	0
Мята колосистая, сушеная	0.1	0.3	0	0	0
Базилик, сушеный	0.1	0.2	0	0	0
Итого	115	292	17	23	2

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морские водоросли спирулина, сушеные	5	14.5	2.9	0.4	1
Вафли с жировыми начинками	20	108.4	0.8	6.1	12.5
Итого	25	122	3	6	13

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад сладкий	15	82.5	0.5	5.1	8.6
Фундук жареный	5	35.2	0.9	3.3	0.5
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Чабер, молотый	2	5.4	0.1	0.1	0.5
Мята колосистая, сушеная	1	2.9	0.2	0.1	0.2
Иван-чай узколистный, листья, сырой	5	5.2	0.2	0.1	0.4
Итого	1028	131	1	8	10
Итого за день	2224	2082	92	114	163

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Less

17.05.2020 19:26

Дневник питания за 16.05.2020

Сегодня, 17 мая в Курской области:
1936 (+81) подтвержденных случаев коронавируса из них:
533 выздоровевших,
7 человек умерло.

>Прокуратура Курской области организовала проверку по информации, размещенной в Интернете, о возможных нарушениях закона при начислении заработной платы и стимулирующих выплат медицинским работникам в Курске и районах области, недостаточной оснащенности средствами индивидуальной защиты и другим вопросам.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 18% жирности	49	115.6	7.4	8.8	1.4
Сметана 10% жирности	45	53.6	1.2	4.5	1.8
Сахар песок	5	20	0	0	5
Желатин пищевой	1	3.6	0.9	0	0
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	35	83.3	2.8	0.4	17.2
Итого	135	276	12	13	25

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельные чипсы, с солью, с пониж. содерж. жира, 20.8%	30	146.1	2.1	6.2	18.5
Итого	30	146	2	6	18

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сладости, сладкий шоколад	25	126.8	1	8.6	13.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	325	129	1	8	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	110	167	14	12	0.8
Сыр моцарелла, м.д.ж. 34% в сух. в-ве	80	203.2	19.4	12.7	2.2
Хлеб ржаной из обдирной муки	30	59.1	1.8	0.4	12
Помидор (томат), парниковый	80	11.2	0.5	0	3
Базилик, сушеный	0.3	0.7	0.1	0	0
Орегано, сушеный	0.3	0.8	0	0	0.1
Перец черный, молотый или горошек	0.4	1	0	0	0.2
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Тимьян, сушеный	0.2	0.6	0	0	0.1
Розмарин, сушеный	0.2	0.7	0	0	0
Мята колосистая, сушеная	0.1	0.3	0	0	0
Оливковое масло	3	26.9	0	3	0
Кукурузное масло	7	62.9	0	7	0
Super Mega Multi	1	0	0	0	0
Итого	313	534	35	35	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	120	174	25.2	6	3.6
Сметана 10% жирности	40	47.6	1.1	4	1.6
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	170	261	26	10	15

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Сладости, сладкий шоколад	20	101.4	0.8	6.8	11
Итого	320	104	1	6	11

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1000	10	0	0	3
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	20	47.6	1.6	0.2	9.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Варенье из клубники	20	57	0.1	0	14.8
Голубика	2	0.8	0	0	0.1
Ежевика, замороженная, неподслащенная	2	1.3	0	0	0.2
Малина красная, замороженная, подслащенная	2	2.1	0	0	0.4
Итого	1056	193	1	8	28
Итого за день	2349	1645	80	89	130

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Less

15.05.2020 12:08

Дневник питания за 14.05.2020

Сегодня, 15 мая в Курской области:
1777 (+80) подтвержденных случаев коронавируса из них:
252 находятся в больницах, а
1073 без признаков - дома.
446 выздоровевших
6 человек умерло.
1717 человек на карантине дома.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 18% жирности	49	115.6	7.4	8.8	1.4
Сметана 10% жирности	45	53.6	1.2	4.5	1.8
Сахар песок	5	20	0	0	5
Желатин пищевой	1	3.6	0.9	0	0
Итого	100	192	9	13	8

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	120	115.2	1.8	0.6	25.2
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	40	95.2	3.2	0.4	19.6
Итого	160	210	5	1	44

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Финики	30	87.6	0.8	0.2	20.8
Итого	30	87	0	0	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро	105	232.1	17.3	17.4	0.3
Чеснок	1.4	2.1	0.1	0	0.4
Перец черный, молотый или горошек	0.5	1.3	0.1	0	0.2
Перец красный молотый острый	0.1	0.3	0	0	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Сметана 10% жирности	10	11.9	0.3	1	0.4
Фасоль печёная в аджике, Пиканта	58	83.1	4.9	0.9	12.4
Итого	185	393	22	26	14

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фундук жареный	10	70.3	1.8	6.6	0.9
Миндаль, сухая обжарка, без соли	10	59.8	2.1	5.3	1
Изюм, золотистый, без косточек	12	36.1	0.4	0	9.2
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	300	9	0.3	0	2.3
Итого	332	175	4	11	13

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Облепиха (Варка без слива)	20	15.6	0.2	1.1	1.1
Яблоко (Варка без слива)	30	13.1	0.1	0.1	2.7
Вода водопроводная, городская	500	0	0	0	0
Итого	550	28	0	1	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Варка со сливом)	100	72.5	1.9	0.4	15.3
Сардина океаническая	90	149.4	17.1	9	0
Капуста белокочанная	70	19.6	1.3	0.1	3.3
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Салат романо (римский салат, ромен)	20	3.4	0.2	0.1	0.2
Базилик, свежий	5	1.2	0.2	0	0.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности	7	44	0.2	4.7	0.3
Сметана 10% жирности	7	8.3	0.2	0.7	0.3
Перец черный, молотый или горошек	1	2.5	0.1	0	0.4
Перец красный молотый острый	0.2	0.6	0	0	0.1
Розмарин, сушеный	0.3	1	0	0	0.1
Орегано, сушеный	0.3	0.8	0	0	0.1
Сельдерей корень сушеный	0.2	0.4	0	0	0.1
Итого	351	309	21	15	21

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мармелад желейный	30	96.3	0	0	23.8
Итого	30	96	0	0	23

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Итого	600	6	0	0	1
Итого за день	2338	1499	64	68	151

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

6

Less

14.05.2020 11:33

Дневник питания за 13.05.2020

Сегодня, 14 мая в Курской области:
1697 (+76) подтвержденных случаев коронавируса из них:
268находятся в больницах, а
1014 без признаков - дома.
409 выздоровевших
6 человек умерло.
1668 человек на карантине дома.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	53	221	4	5.2	39.4
Шоколад горький	5	27	0.3	1.8	2.4
Итого	208	318	4	7	56

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукурузные чипсы, со вкусом барбекю	40	209.2	2.8	13.1	20.4
Итого	40	209	2	13	20

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сладости, сладкий шоколад	16	81.1	0.6	5.5	8.8
Итого	16	81	0	5	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро	105	232.1	17.3	17.4	0.3
Картофель (Жарка)	90	64.7	1.7	0.3	13.7
Кукурузное масло	5	45	0	5	0
Чеснок	1.4	2.1	0.1	0	0.4
Перец черный, молотый или горошек	0.5	1.3	0.1	0	0.2
Перец красный молотый острый	0.1	0.3	0	0	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Огурец парниковый	60	6.6	0.4	0.1	1.1
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Итого	327	453	20	32	18

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кунжут	11	62.2	2.1	5.4	1.3
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	350	3.5	0.4	0.1	0
Итого	366	82	2	5	5

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сладости, сладкий шоколад	16	81.1	0.6	5.5	8.8
Итого	16	81	0	5	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Сметана 10% жирности	50	59.5	1.4	5	2
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	160	244	22	10	14

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	120	115.2	1.8	0.6	25.2
Итого	120	115	1	0	25

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1000	10	0	0	3
Итого	1000	10	0	0	3
Итого за день	2253	1594	56	80	161

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Less

13.05.2020 12:02

Дневник питания за 12.05.2020

Сегодня, 13 мая в Курской области:
1621 (+67) подтвержденных случаев коронавируса из них:
241 находятся в больницах, а
1000 без признаков - дома.
374 выздоровевших
6 человек умерло.
1443 человек на карантине дома.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мюсли запеченные с бананом и цукатами	40	174.9	3.4	6.2	26.9
Вода водопроводная, городская	180	0	0	0	0
Изюм, золотистый, без косточек	15	45.2	0.5	0	11.5
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Итого	245	280	6	11	39

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карамель, с помадными начинками	10	36.6	0	0	9.5
Кукурузные чипсы, со вкусом барбекю	40	209.2	2.8	13.1	20.4
Перец красный молотый острый	0.5	1.6	0.1	0.1	0.1
Итого	50	247	2	13	30

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рогалики с изюмом и корицей	100	274	9.8	1.7	52.9
Итого	100	274	9	1	52

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная (Жарка)	100	105.5	18	3.4	0.7
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444	40	85.2	5.7	4.6	5.2
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	100	130	2.7	0.3	27.8
Фасоль печёная в аджике, Пиканта	88	126.1	7.4	1.4	18.8
Айсберг (салат кочанный)	80	11.2	0.7	0.1	1.4
Итого	408	458	34	9	53

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кешью	10	60	1.9	4.9	2.3
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Итого	20	120	3	10	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Жарка)	200	143.7	3.8	0.7	30.4
Кукурузное масло	10	89.9	0	10	0
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Перец черный, молотый или горошек	1	2.5	0.1	0	0.4
Куркума, молотая	0.2	0.6	0	0	0.1
Соль поваренная пищевая	0.7	0	0	0	0
Перец красный молотый острый	0.1	0.3	0	0	0
Итого	217	244	4	10	32

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сладости, сладкий шоколад	20	101.4	0.8	6.8	11
Фундук жареный	5	35.2	0.9	3.3	0.5
Итого	25	136	1	10	11

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Розелла, сырая	20	9.8	0.2	0.1	2.3
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	170	80	0	0	17
Итого за день	1235	1841	63	68	240

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Less

12.05.2020 12:14

Дневник питания за 11.05.2020

Сегодня, 12 мая в Курской области:
1554 (+70) подтвержденных случаев коронавируса из них:
224 находятся в больницах, а
988 без признаков - дома.
336 выздоровевших
6 человек умерло.
1321 человек на карантине дома.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фаст-фуд, пицца с паперони, на стандартном корже, 14 дюймов	80	225.6	9.4	9.5	23.7
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20	68.8	5.2	5.2	0
Айсберг (салат кочанный)	20	2.8	0.2	0	0.4
Итого	120	297	14	14	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сладости, сладкий шоколад	20	101.4	0.8	6.8	11
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Итого	30	166	2	13	11

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Итого	200	94	0	0	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноградно-яблочный сок, с добавлением аскорбиновой кислоты	200	100	0.3	0.2	24.5
Итого	200	100	0	0	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карамель, с помадными начинками	10	36.6	0	0	9.5
Итого	10	36	0	0	9

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаной хлеб, тосты	40	113.6	3.8	1.4	18.7
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444	90	191.7	12.8	10.3	11.7
Айсберг (салат кочанный)	60	8.4	0.5	0.1	1.1
Итого	190	313	17	11	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаной хлеб, тосты	40	113.6	3.8	1.4	18.7
Говядина отварная, по 1-392	80	203.2	20.6	13.4	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	335	413	25	25	19

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крекеры, пшеничные, с пониж. содерж. жира, 13.37%	20	88.8	1.9	2.7	13.6
Розмарин, сушеный	1	3.3	0	0.2	0.2
Итого	21	92	1	2	13

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1500	15	0	0	4.5
Итого	1500	15	0	0	4
Итого за день	2606	1528	62	68	158

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Less

11.05.2020 01:20

Дневник питания за 10.05.2020

Сегодня, 10 мая в Курской области:
1410 (+71) подтвержденных случаев коронавируса из них:
201 находятся в больницах, а
898 без признаков - дома.
305 выздоровевших
6 человек умерло.
1099 человек на карантине дома.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	50	206.5	1.5	7.8	32.5
Печенье, ванильный сэндвич с кремовой начинкой	24	115.9	1.1	4.8	16.9
Сладости, сладкий шоколад	5	25.4	0.2	1.7	2.7
Итого	79	347	2	14	52

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сладости, сладкий шоколад	25	126.8	1	8.6	13.7
Итого	25	126	1	8	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фаст-фуд, пицца с паперони, на стандартном корже, 14 дюймов	80	225.6	9.4	9.5	23.7
Картофель (Тушение)	120	85.2	2.3	0.4	18
Говядина 1 кат. (Тушение)	60	124.3	10.6	9.1	0
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Итого	310	442	22	19	43

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сладости, сладкий шоколад	25	126.8	1	8.6	13.7
Итого	25	126	1	8	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель жареный брусочками по 1-230	175	336	4.9	16.8	41.1
Говядина, фарш, 95% постного мяса/ 5% жира, обжаренная	70	135.1	20.4	5.3	0
Панировочные сухари с приправами	5	19.2	0.7	0.3	3.2
Яйцо куриное вареное вкрутую	10	15.9	1.3	1.2	0.1
Айсберг (салат кочанный)	60	8.4	0.5	0.1	1.1
Чеснок	3	4.5	0.2	0	0.9
Соус кисло-сладкий	20	3	0	0	0.7
Итого	343	522	28	23	47

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	225	105.8	0.9	0.9	22.1
Итого	225	105	0	0	22

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1500	15	0	0	4.5
Итого	1500	15	0	0	4
Итого за день	2507	1686	56	75	196

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Less

10.05.2020 00:02

Дневник питания за 08.05.2020

Сегодня, 9 мая в Курской области:
1339 (+71) подтвержденных случаев коронавируса из них:
189 находятся в больницах, а
863 без признаков - дома.
281 выздоровевших
6 человек умерло.
1248 человек на карантине дома.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырок творожный БЕЛЫЙ ГОРОД с изюмом	100	190.4	14.4	7.1	16.4
Итого	100	190	14	7	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	50	208.5	3.8	4.9	37.2
Шоколад сладкий	5	27.5	0.2	1.7	2.9
Итого	55	236	3	6	40

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сладости, сладкий шоколад	15	76.1	0.6	5.1	8.2
Миндаль	1	6.1	0.2	0.5	0.1
Итого	16	82	0	5	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	120	182.2	15.2	13.1	0.8
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	105	7.9	8	0
Перец черный, молотый или горошек	0.25	0.6	0	0	0.1
Перец красный молотый острый	0.1	0.3	0	0	0
Розмарин, сушеный	0.5	1.7	0	0.1	0.1
Куркума, молотая	0.15	0.5	0	0	0.1
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	60	139.2	3.4	0.7	29.6
Айсберг (салат кочанный)	50	7	0.5	0.1	0.9
Салат романо (римский салат, ромен)	15	2.6	0.2	0	0.2
Помидор (томат), парниковый	40	5.6	0.2	0	1.5
Огурец парниковый	20	2.2	0.1	0	0.4
Соевый соус, с пониженным содержанием нартия	10	5.7	0.9	0	0.5
Лимонный сок, необработанный	10	2.2	0	0	0.7
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Итого	366	544	28	32	34

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	250	100	7.5	2.5	10
Брусника (Варка без слива)	20	8.5	0.1	0.1	1.5
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	280	148	7	2	21
Итого за день	817	1201	55	54	121

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Less

08.05.2020 21:58

Дневник питания за 07.05.2020

Сегодня, 8 мая в Курской области:
1268 (+71) подтвержденных случаев коронавируса из них:
199 находятся в больницах, а
842 без признаков - дома.
221 выздоровевших
6 человек умерло.
1041 человек на карантине дома.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырок творожный БЕЛЫЙ ГОРОД с изюмом	100	190.4	14.4	7.1	16.4
Итого	100	190	14	7	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крекеры, пшеничные, с пониж. содерж. жира, 13.37%	28	124.3	2.6	3.7	19.1
Чеснок, порошок	1	3.3	0.2	0	0.6
Розмарин, сушеный	1	3.3	0	0.2	0.2
Подсолнечное масло	1	9	0	1	0
Оливковое масло	1	9	0	1	0
Итого	32	148	2	5	19

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	225	105.8	0.9	0.9	22.1
Итого	225	105	0	0	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная (Жарка)	150	158.3	26.9	5.1	1.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Розмарин, сушеный	0.5	1.7	0	0.1	0.1
Рис белый, крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая)	30	93.3	2	0.3	20.6
Вода водопроводная, городская	60	0	0	0	0
Кунжут	1	5.7	0.2	0.5	0.1
Имбирь, крень сушеный молотый	0.25	0.8	0	0	0.1
Васаби	0.25	0.7	0	0	0.1
Перец красный молотый острый	0.25	0.8	0	0	0.1
Перец черный, молотый или горошек	0.25	0.6	0	0	0.1
Фасоль стручковая (Тушение)	20	4.2	0.5	0.1	0.5
Морковь (Тушение)	20	6.4	0.2	0	1.2
Перец сладкий красный, замороженный, порезанный, неприготовленный	15	3	0.2	0	0.4
Горошек зелёный, замороженный	15	11.6	0.8	0.1	1.4
Кукуруза желтая, замороженная цельными зернами, приготовленная в микроволновке	10	11.3	0.4	0.1	2.3
Шпинат, вареный, с солью	10	2.3	0.3	0	0.1
Соевый соус, с пониженным содержанием нартия	25	14.2	2.3	0.1	1.2
Итого	363	352	33	10	29

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье, ванильный сэндвич с кремовой начинкой	24	115.9	1.1	4.8	16.9
Сладости, сладкий шоколад	5	25.4	0.2	1.7	2.7
Итого	29	141	1	6	19

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сладости, сладкий шоколад	16.6667	84.5	0.7	5.7	9.2
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Итого	26	145	2	11	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кальмар	120	120	21.6	2.6	2.4
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	50	208.5	3.8	4.9	37.2
Шоколад сладкий	5	27.5	0.2	1.7	2.9
Итого	175	356	25	9	42

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырок творожный сладкий 8% жирности, неглазированный	40	72.4	6	3.2	4.6
Шоколад сладкий	5	27.5	0.2	1.7	2.9
Итого	45	99	6	4	7

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	225	105.8	0.9	0.9	22.1
Итого	225	105	0	0	22
Итого за день	1220	1645	88	57	190

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2