Один мой кандидат в мужья был очень худым. Но ел не много раз , как советуют диетологи, а однократно и основательно. Сколько хотел. Остальное лёгкий прием пищи.

У животных , которые развивают скорость типа гепард прием пищи также однократный и основательный. Убил и тут же съел.
Это и разумно. Все или ничего.

Этот принцип лежит в основе всех рефлексов человека и животного. То есть если съест мало, то удовлетворения не достигнет и захочет опять есть.
Однократный и основательный же достигнет предела удовлетворения и насыщения.

Поэтому я решила есть однократно и основательно. На пите выкладываю все овощи и немного нарезанного мяса или сардельки и посыпаю сверху душицей, семенем сезама и мака. И в духовой шкаф.

Чтобы при питании все лучше растворялось прилагаю салат на кефире.

Остальное только йогурт или кофе с корицей, банан для хорошего сна или сливы.

Делаю упор на углеводное питание как энергетическое. Животные вообще не едят жиры.

Да и белки в процессе переваривания отравляют тело ядами. А с углеводами все в порядке.

Теперь буду есть и пить столько, чтобы лишний вес не сдавливал сосуды стопы и обратного хода крови и лимфы к сердцу!
Этот факт останавливает работу сердца.
Лишняя жидкость это тоже вес. Балерины и модели не пью так много.
Худеть надо лучше 63 кг это позор мне!

Жиров у меня в диете всегда было больше, чем в норме и больше чем белков и углеводов. Особенно у меня было мало углеводов. Теперь нужно сделать отставание в жирах и увеличить в углеводах.
Можно жиры на 20 г снизить.
Обязательно в день буду иметь бобовые, капусту савойскую или другую, йогурт, кефир, молоко и сыр немного. Творог здесь не продают.
Каждый продукт в одном приеме не должен превышать 120 ккал. Это потолок. Расчет в граммах из этого.
Энергетический показатель желательно , где нибудь по средине между минимумом и максимумом в норме.
Почему-то не получается хоть один день отказаться от пищи. Только если оставить сыр и мясо по 100г.

Нет, нельзя есть сёмгу, салями, молоко больше 150 г в день. Сыр только понемногу. Для сердца надо мне есть желудки куриц, бананы к ним, овсянку Геркулес. Я почувствовала сердце сильнее стало после желудков. В них 26 г белка и 1 г жира . Не зря африканцы едят желудки животных.
Жир у меня почти всегда опережает к приближению нормы в диетах. Углеводы отстают. Должны быть углеводы 70% от энергии.

Чрезмерное питье приводит к нарушению гомеостаза, равновесия биологически , точне физиологически активных веществ в крови. А также к их восполнению, дополнительному питанию

Лучше результат на креветковой диете и молочной диете смешанной

На этой диете утром кофе капучино с горячим бутербродом из садами сыра, грибов, луком с укропом и сезамом сверху , также это же в обед
Я терять начала снова с этим дневником 200г за день, 6 кг за месяц. Сейчас я 62кг.

Хочется скорее в 50е мои килограммы войти
Тогда через два месяца такой диеты я должна быть 50 кг

Я отменяю утром количество продуктов на весь день и разделю на равные части
Получается много. У меня же ещё кусочек хлеба
Да, было эффективно считать на этом дневнике все продукты. На день 100г хлеба с изюмом и грецким орехом несладкий.
Мел будем принимать при каждом приеме пищи, чтобы заставить систему переваривать пищу .
Общий вес твердой пищи очень низкий, то и воды много не нужно, чтобы смыть отходы.
Мед для работы сердца. А то от снижения калорий и сердце не будет качать кровь к органам и волоса. Волос будет седым без меда

Ем преимущественно молочные продукты и чем вес уходит на глазах. Сегодня 60 кг. На следующей войду в пятидесятые кг.
Ну и ну. Милано модели мне говорили, что они сидят на сырах и молоке. Однако из России в голос требуют именно это исключить.
Я пью кофе с половиной 2% молока с молотой корицей утром с кусочком сыра и мусли из фруктов и овса и льна с подсолнечниковыми семенами.
И днём тоже.
Ещё ем хребты сёмги, где все двигается в рыб и меньше жира.
Зелёные фермерские яйца с отличным цветом желтка. Мы из фермы прямо берём как подарок.
Но сыр Чаддер такой свежий из магазина только для бизнесменов. Отличный

Пока 63 кг. Хорошо помогает окрошка с твердым авокадо. Все овощи в ней свежие и добавлен конечно не квас, а виноградный уксус Модена и кефир. Отдельно три королевские креветки. Пью чай мате, парагвайского дуба. Дуб вообще лечит все проблемы с зубами. От этого все выздоравливает

Как обычно два раза в день на обед и ужин по три королевские атлантические красные креветки и разбавленное в три раза вино при каждом приеме, кроме когда горячие блюда и утром то же нет вина . Вино только после работы, если нет вождения автомобиля.

Ем креветки с панцирем после 1 минуты ы микроволновке с соком одного лайма или лимона.
Волосы от панциря будут расти, ногти и кожа, зубы окрепнут. Конечно и кости.
А вино даст темный цвет им.

Но самое главное, что в панцире из трёх креветок ,всего шесть в день, достаточно кальция и белка для иммунитета, а значит от воспалений и старения.

Отлично идут креветки атлантические из Аргентины. Сегодня ещё 2 кг купила, помидоры, молоко 2 л на 20 дней для кофе, 4 г шафрана по цене 3,5$ фирменный. Креветки в порции около 88 г за один раз. По три креветки с соком половины лимона , шафраном, петрушка, чеснок дегидратированный.
Причем я к креветкам ещё и 100 г ананаса и 1 таблетку бромлайн к протеинам мяса креветки.
Эти 88 г креветок с панцирем удовлетворяют мою потребность в белке, кальцие и антиоксидантов красного цвета с красным разбавленным в три раза вином кабернет савиньон из Чили с 28 г салатини как хлеб.
Астаксантин – уникальный антиоксидант, входящий в состав креветок. Он в пятьсот раз сильнее по воздействию витамина Е, в 10 раз сильнее антиоксидантов, содержащихся в фруктах. Он оказывает благотворное влияние на здоровье организма, оберегает клетки от преждевременного старения, нейтрализует стрессовые состояния, выводит токсины. Антиоксиданты незаменимы при лечении ревматизма, ревматоидного артрита, подагры, варикозного лечения вен и многих других заболеваний.

Шафран

свою историю шафран использовался для лечения почти сотни болезней.

В сочетании с молоком он стимулирует память и работу мозга, разведенный в меде — способен дробить и выводить камни из почек и мочевого пузыря.
Способность шафрана продуцировать выработку серотонина используется для терапии меланхолии и снижает болевой синдром. В древности шафранный травяной чай давали роженицам, как обезболивающее и стимулирующее родоразрешение средство.
В современной медицине шафран входит в состав ряда антидепрессантов, препаратов от кашля, глазных капель и суспензий для лечения фурункулов, ожогов и воспалений.
Использование шафрана как приправы стимулирует аппетит и пищеварение.
Разведенный в воде шафран используется для борьбы с метеоризмом, устраняет понос, выводит лишнюю желчь и снижает проявления геморроя.
Водный настой шафрана помогает снимать симптомы похмелья.
Веками шафран применяли в качестве мощного афродизиака, стимулирующего либидо.
Для мужчин шафран полезен как средство для улучшения эректильной функции и профилактики импотенции.
Польза шафрана для женщин — нормализация менструального цикла и снятие головных болей и невротических состояний.
Принятый на ночь напиток с шафраном эффективен для борьбы с бессонницей.
Шафран — одна из немногих специй, не только не вызывающих аллергическую реакции, но и подавляющая проявления аллергии на другие раздражители.Шафран стимулирует работу сердечно-сосудистой системы; участвует в очищении крови, лимфы и сосудов от холестерина; принимается для снятия воспалительных процессов; в качестве примочек и ополаскиваний улучшает цвет лица и эластичность волос; отвары помогают снимать отечность и бороться с кишечными спазмами;стимулирует повышение иммунитета.
Лучше залить двумя стаканами кипятка две ложки шафрана из тычинок , настоять и заморозить кубиками на один год.

Мне вчера моя босс передала от ее брата подарки. Он шеф стюардов на самолётах польской компании Lot. Сейчас я вспомнила о подарках. Смотрю 4 маски , из них с бегамонтом, другая для ног, третья экстракт стрижей, странно, ещё одна с витамином С и коллагеном. 7 больших конфет из шоколада, два кусочка хлеба из большого числа зерен и конечно фирменные салфетки aircompany Lot.
Босс говорит, что счастлива работать со мной.