доброе утро! какие тут вкусные рецепты!   учусь питаться правильно, так много полезной информации. К лету надо сбросить хоть 5 кг..

Доброе утро всем! вот интересно, почему меня так ..колбасит)) другого слова не могу подобрать,простите)То я не могу добрать калории и нутриенты к вечеру, сижу и ищу продукты, чтобы набрать хотя бы норму, а то вдруг с утра до обеда съедаю больше половины нормы?? Вот и вчера с этими блинами казус получился, сегодня плюс 0,5 кг на весах. Не могу пока проследить эти всплески аппетита. 

Доброе утро всем ! Стою на работе , читаю все ваши новости, аппетит разыгрался страшно, сейчас полмагазина скуплю наверное...боюсь идти на обед :o

Всем доброе утро! На этом сайте я месяц почти, результата пока особо не вижу, но поняла свои проблемы. Очень интересно наблюдать , как все взаимосвязано в организме). Особенно меня порадовала возможность корректировать количество витаминов в рационе. Кстати , есть один результат- у меня опять растут ногти  и не ломаются. Еще один вывод. Всегда думала , что мало ем жирного, оказывается и это не так. Это вкратце о результатах. А теперь вопрос . Не знаю как справиться с аппетитом , особенно вечером и особенно на сладкое .Просто катастрофа. Если в доме есть сладкое , о других продуктах я просто не помню. Но все время помню, что где-то там на окне за шторкой лежат шоколадные вафли   Как быть ?? Кто и как с этим справляется ?? Люди!

Здравствуйте, люди)) Такой вопрос! Очень люблю сушеный кумкват ( мандаринки такие маленькие сушеные))  но здесь на сайте указана калорийность сырого продукта, про сушеный кумкват информация в интернете самая различная. от 71 ккал до 250 ккал..слишком большие расхождения, может быть кто-нибудь занимался этим вопросом , поделитесь))

уже нашла ))

Доброе утро всем!!! Подскажите, как мне найти раздел  ПРОДУКТЫ - ЛИДЕРЫ  ?? 

Доброе утро всем !! Подскажите пожалуйста, если я создала свой рецепт, то потом какой вес считать в дневнике?? общий вес всего рецепта ??  простите, что-то с утра мозг не работает

Доброе утро всем!!  Я многие продукты делаю на пару, почти все. Но в методах приготовления этого способа я не нашла. Подскажите , как тогда считать ?? Например, брокколи на пару  ??

А наклейку обоев можно приравнять к тренировке ??)))