Всем доброе утро! Хороших выходных, тем кто отдыхает ! 
Ну что ж , есть результат, небольшой правда, но все же) минус 1 кг за два дня тренировок . Правда , после 16-ти часов ничего не ела, тренировка в 19 -00, после нее обезжиренный творог 170 гр.и вода.Первый честно заработанный килограмм!!

Сегодня неожиданно для себя обнаружила, что в кукурузных хлопьях довольно много полезного, судя по нутриентам, Очень обрадовалась, люблю кукурузные  хлопья с кефиром. Всегда говорят , что вредно есть сухие завтраки, но так хочется иногда. В них много довольно витаминов группы В, а мне всегда их не хватает. И еще железа много.В общем можно по -немногу , я думаю.

Доброе утро!! сегодня посмотрела уроки с Лейсан Утяшевой, очень заразительно..буду пробовать. Греет мысль, что ее уроки не очень сложные и не нудные.Приятная девушка

Добрый день! Кто-нибудь пробовал кофе турбослим ?? Может это как-то помогает в процессе похудения ??

Доброе утро всем !! Ем вроде немного, но вес гуляет туда-сюда, но не уходит...придется идти в спортзал. Для меня это подвиг! :o

Доброе утро всем ! Есть одно наблюдение.  Когда в рационе присутствуют в основном белки, вес резко убывает. Вчера весь день ела мясо и творог в разумных пределах , конечно. Утром весы порадовали , минус 1 кг., хотя мне кажется, я была довольно сытой. Есть предположение , что уходит вода , но не жир. Люди, подскажите!

Доброе утро всем!  Я , наверное, все-таки спрошу у народа) Народ, кто-нибудь считал ккал для отварных пельменей ?? или это запретный продукт для нас ?? но бывает , что после работы надо быстро что-то приготовить и я покупаю куриные пельмени. На упаковке написано 240 ккал , но ведь это для сырых пельменей, а для вареных тогда сколько ?? не пойму, как заносить в дневник, помогите пожалуйста, товарищи худеющие)

Всем доброго утра! Вчера съела шашлык из курицы, занесла как курица , жаренная на открытом огне. Но меня сомнения гложут, что-то подозрительно мало калорий в ней. Может кто-то балуется иногда шашлыками ?? 

Всем доброе утро! Нужен совет. У меня холестерин повышен. Как вы думаете , какая должна должна быть норма холестерина в день ?? может кто-то занимался этим вопросом ?? программа автоматом насчитала  макс 300 мг. в день.Но ведь это для обычных нормальных людей. Буду признательна за ответ.

всем привет) съела консервы "сардина натур с добавлением масла", стала смотреть список продуктов  по сардине (консервы) , очень большие расхождения и по ккал и по нутриентам..как быть??..на банке только ккал указаны и БЖУ, нутриенты вообще у всех продуктов разные. Может просто нутриенты просто сырой рыбы указать ??