Сауна после тренировки ,  полезно ли нет для похудения ?
Или лучше в не тренировочный день в сауну?
Прочла что сауна после тренировки может навредить так как нарушает восстановление мышц ,  лучше контрастный душ .

Хочу поделиться ,  пришла я вчера в фитнес-клуб .
Пошла на кардио ,  в зале с кардио стоит огромный телек  ,  включила себе олимпиаду ,  бегу себе  ,   смотрю какие то соревнования ,  приходит дама , забирает пусть и включает кулинарное шоу ,  я чуть с  беговой дорожки не грохнулась ,  и так есть хочется а там еще мясо жарят  с подливкой и крупно так показывают ... блин... отключила слух и уперлась взглядом в беговую дорожку .....
а эта бежит так себе  ни шатко ни валко .... зачем приперлась не понятно мясо смотреть с булочками ?

 с такой попой нужно фитнес программы смотреть  а не про булочки с десертами

Хочу поделиться.
Получила вчера журнал *Шейп *, много полезного нашла ,  например почему у меня плато уже восемь недель  не смотря на усиленные тренировки .
Много новых программ которые подходят мне лично под мой обмен веществ.

побочный эффект от МЗР ,  муж сегодня заявил *пойдем мне брюки новые купим ,  все падает*, он тоже стал мало кушать но часто , на правильную еду я его не переманила , но кушать он стал по другому .

Сегодня я разместила новое  фото в соц сетях!
Все, кто  критически отнесся к моим начинаниям  признали что у меня получается !! Муж ничего не говорил , наблюдал ,  и сам похудел немного глядя на меня .

на нервной почве наелась печенья и мороженным закусила.
Муж поехал в Мюнхен с друзьями пивка попить ....  Я как услышала что там творится так  печенья наелась и мороженным полирнулась  за то время пока мужу не могла дозвониться...

Он уже оказывается выехал из мюнхена пока там все началось ...

кто занимается круговой тренировкой ? Какие результаты?

это сообщение о здоровье больше ,  год назад при обследовании у кардиолога у меня выявили холестериновые отложение на артериях ,  не большие но и не маленькие.
Сегодня снова кардиолог - кардиограмма и узи сердца и артерий ,  все как часы ,  и никакого холестерина !
Ура!!!!

Муж сделал фото .... ну как сделал так и сделал ,  сказал что камера плохая .
В общем 9 кг потеряно!!! за 5 месяцев.

Девочки ,  кто протеиновый коктейль употребляет после тренировок или при тренировках .
Мне тренер рекомендовал ,  для рельефа .