Это авитаминоз? Хожу полусонная ,  быстро устаю ,  пью витамины -не помогают

 как обуздать аппетит перед КД ?  Прям сама себя не контролирую , 

Мой следущий этап - еда без соли ,  где возможно .
Печеные овощи не солю , но использую лимон , а супы с солью ,  каши уже без соли ем 

 Первый результат моей битвы с  лишними сантиметрами ,  может кому то покажется что я колобок-колобковый , но и этот результат для меня достижение - минус 13 см грудь и минус 7 талия   ,  минус 7 бедра  ,  при достаточно небольшом уменьшении в кг всего на 3,5 за 8 недель . При росте 170 вес 77 кг .

 все продукты делятся теперь на вкусные и вредные ,  все что невредно автоматически становятся вкусными ,    уже каша пшенная и шпинат стали вкусными 

несколько дней калорийность 1200-1000 ккал .
Через несколько дней померяюсь , чередовала углеводную и белковую диету  1 день нормальная ,  2 дня с повышенным углеводом  ,  углеводы 100% от нормы ,  но белки около 60%  ( но минимум жиров) ,  2 дня повышенный  белок ,  100% белка отнормы и 50-60 углеводов  , 1 день нормальная и тд , конечно вода 2 литр минимум ,  как ни странно наедаюсь ,  но почему то жуть как хочется пива и чипсов и оливье ,  я к пиву равнодушна , но тут пивасика захотелось тепного  .... понятно ,  что пить не буду .
Цель этого всего- сдвинуть вес ,  а то за 8 недель 3 кг маловато .

 Индейка надоела за несколько дней ,  купила 1 кг на свою голову , кошку начала индейкой кормить  . 
Пью витамины  магний + B6 ,12 ,  еще с лютеином и селеном.  

заболела .... простыла  , кашель жуткий  и ухо болит,  чай и сиропы , диета на второй план 

Девочки , поддержите меня !!!
В июне свадьба у ребенка . И будет отец ребенка , мы расстались через пол года после рождения ребенка . С тех пор он меня не видел , 
Косметолог и все *тяжелые* процедуры в ходу .
Мой нынешний муж с весельем наблюдает за мной ,  улыбается  , но мою еду есть отказывается , хорошо ,  что не мешает .
Подруги не верят  и *подкалывают*,  что нечего и начинать ,  все равно не получится .
Но уменьшенным объемам потихоньку завидуют ( я так думаю).
 
На сайте я с февраля , усиленно на диету присела

на  8 неделе стала со мной жуть происходить - слабость ,  спать хочу , голова кружится, ногти лезут слоями  , никакой лак не помогает , пью витамины  группы B ,  подключила магний с селеном и микроэлементами ,  по ночам кошмары снятся .
Одно хорошо - голод не мучает больше .

буду краткой- ушиваю вещи ,  все ,  кроме нижнего белья.
Уточняю: свои вещи и себе .