Блог Сергей Иванов

Сергей Иванов

25.09.2019 21:46

Дневник питания за 25.09.2019

День рождения одной из старших дочек:) 17 лет. Едим пиццу и тортик:) Я себя не ограничиваю:) Съел, думаю, больше, чем написал.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Шотландский (Королевский Хлеб)	79	165.9	4.3	0.8	35.6
Куриный Рулет [Первая Свежесть]	115	264.5	18.4	20.7	0.2
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	45	160.2	11.2	12.3	1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	70	42	2.1	2.2	3.3
Итого	709	636	36	36	41

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	350	7	0.4	0	1.2
Крекеры, пшеничные, обычные	25	113.8	1.8	4.1	16
Итого	375	120	2	4	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты Сливочные [Петелинка]	125	250	18.8	12.5	15
Макароны Отварные [Barilla]	100	112	3.4	0.4	23.1
Кетчуп Томатный [Heinz]	30	30.6	0.4	0	7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	655	396	22	12	46

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты Сливочные [Петелинка]	125	250	18.8	12.5	15
Макароны Отварные [Barilla]	100	112	3.4	0.4	23.1
Кетчуп Томатный [Heinz]	30	30.6	0.4	0	7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	655	396	22	12	46

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца Ассорти [Додо Пицца]	350	745.5	36.4	36.1	89.6
Сметанник [Пышка]	100	250	4.5	13.7	28
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	850	999	40	49	118
Итого за день	5244	2550	124	115	269

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

37

Сергей Иванов

24.09.2019 21:56

Дневник питания за 24.09.2019

О5 из за 2-х чаекофепитий получилость 6-разовое питание.:D Вода медленно сходит. Гастроскопия показала, что «дырок нет». Позитив:)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	74	193.9	5.6	2.1	38
Карбонад Славянский [Великолукский Мясокомбинат]	63	88.2	10.7	5	0
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	40	142.4	10	11	0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	70	42	2.1	2.2	3.3
Печень трески. Консервы	29	177.8	1.2	19.1	0.3
Итого	676	648	29	39	43

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком	300	25.2	1.5	1.2	1.8
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Итого	310	58	1	1	9

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	150	274.5	27.9	5.4	27.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Итого	550	282	28	5	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Жаркое по-домашнему из говядины, по 1-426	300	324	19.5	12	33.3
Итого	300	324	19	12	33

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Шотландский (Королевский Хлеб)	38	79.8	2.1	0.4	17.1
Картофельные котлеты, запеченные по 1-248	104	144.6	2.9	7.2	16.8
Котлеты, курица, по 2-20	191	424	34.8	19.9	26.4
Итого	333	648	39	27	60

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Шотландский (Королевский Хлеб)	40	84	2.2	0.4	18
Куриный Рулет [Первая Свежесть]	96	220.8	15.4	17.3	0.2
Итого	136	304	17	17	18

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крекеры, пшеничные, обычные	20	91	1.5	3.3	12.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	370	94	1	3	13
Итого за день	4675	2360	137	106	207

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

28

Сергей Иванов

23.09.2019 19:35

Дневник питания за 23.09.2019

Пельмени!!! Весь день хотелось пельменей!!! И вечером оно случилось!!!!!! Сварил, чуток обжарил и нормик:)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карбонад Славянский [Великолукский Мясокомбинат]	54	75.6	9.2	4.3	0
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	41	146	10.2	11.3	0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	60	157.2	4.5	1.7	30.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Итого	565	457	24	25	33

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	200	366	37.2	7.2	36.4
Итого	200	366	37	7	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)	194	185	42.1	1.5	0.8
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	141	183.3	3.8	0.4	39.2
Майонез на Перепелином Яйце (Mr. Ricco)	12	73.2	0	8	0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Сахар рафинад	10	40	0	0	10
Итого	757	485	46	9	51

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачок 2!	220	136.8	6.4	7.3	11.2
Итого	220	136	6	7	11

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени отварные, по 2-170	306	670.1	30.3	42.5	41.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности	19	119.5	0.5	12.7	0.7
Кетчуп Томатный [Heinz]	23	23.5	0.3	0	5.3
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Итого	358	903	31	65	47
Итого за день	4100	2348	144	115	179

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

12

Сергей Иванов

21.09.2019 21:10

Дневник питания за 21.09.2019

Дааааа.... Когда завтракаешь раньше 8 утра, потом 6 часов умственной деятельности.... Как тут не переесть?! Чуток перебрал. Но дефицит вроде остался. Если, конечно, я все записал...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	60	36	1.7	1.9	2.8
Колбаса Вареная Любительская [Мясницкий Ряд]	53	159	6.4	14.8	0
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	72	256.3	18	19.8	1.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	11	82.3	0.1	9.1	0.1
Хлеб Столичный [Нижегородский Хлеб]	81	179.8	5.7	1	37.1
Итого	677	717	31	46	42

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хачапури по-Аджарски [Перекресток]	1.5	409.5	19	17	45.3
Итого	81	409	19	17	45

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ежики сибирские	204	376.8	20.6	19.6	31.6
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	185	186.7	7.7	2	34.3
Хлеб ржаной из обойной муки	27	47	1.8	0.3	9
Морская Капуста Салат с Кальмаром [Fish House]	134	69.7	1.3	5.4	4
Кофе с молоком	250	21	1.3	1	1.5
Итого	800	701	32	28	80

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2500	0	0	0	0
Итого	2500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	28	73.4	2.1	0.8	14.4
Сыр Плавленый Сливочный [President]	31	70.4	3.9	5.3	1.9
Варенье из яблок	41	108.7	0.2	0.1	28
Сырники	200	425.4	34.8	23	17.8
Итого	300	677	40	29	62
Итого за день	4358	2505	124	121	230

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

6

Сергей Иванов

20.09.2019 18:28

Дневник питания за 20.09.2019

Обалдеть... Я в шоке... сегодня получилось 6-разовое питание. Правда, ужин и шарлотка из вечернего перекуса слились вместе. Время всего 18.30. А уже всё съедено. Остался только чай с молоком. Вот и посмотрим, как это: не есть посли 6-ти..... Или не посмотрим... Ведь в холодильнике сковородка ёжиков и кастрюля гречки....:D

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	60	36	1.7	1.9	2.8
Колбаса Вареная Любительская [Мясницкий Ряд]	89	267	10.7	24.9	0
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	48	170.9	12	13.2	1.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Хлеб Столичный [Нижегородский Хлеб]	92	204.2	6.4	1.1	42.1
Итого	699	756	30	49	47

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рулет из лаваша с овощами	105	125.7	10.9	1.8	17.2
Кофе с молоком	200	16.8	1	0.8	1.2
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Итого	310	158	12	2	22

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крекеры, из муки высшего сорта	20	87.8	1.8	2.8	13.2
Сахар рафинад	10	40	0	0	10
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	430	131	1	2	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Винегрет овощной	203	155.5	3.5	9.9	13.8
Картофель жареный брусочками по 1-230	79	151.7	2.2	7.6	18.6
Куриная грудка (филе) (Жарка)	303	289	65.8	2.4	1.2
Итого	585	596	71	19	33

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
Итого	1700	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ежики сибирские	50	92.4	5.1	4.8	7.8
Борщ с курицей	486	117.1	10.7	2.4	13.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	64	128.6	4.4	0.8	25.5
Итого	615	432	20	18	46

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шарлотка 20.04.17	99	144.7	5.1	3.4	23.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	60	36	1.8	1.9	2.8
Итого	559	184	6	5	27
Итого за день	4898	2260	143	98	201

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

17

Сергей Иванов

19.09.2019 22:36

Дневник питания за 19.09.2019

Всё было хорошо(по ккал). Пока в 22 не заехали в мак за рожками. «Дайте нам по рожку» -«да вы что, нет у нас никакого порошку»... :D

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сандвичный Хлеб Пшеничный [Harry's]	80	208	5.6	3.6	37.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	45	160.2	11.2	12.3	1
Колбаса Вареная Любительская [Мясницкий Ряд]	62	186	7.4	17.4	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	60	36	1.7	1.9	2.8
Итого	657	669	26	43	42

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное	50	225	3.1	9.1	33
Итого	450	229	3	9	34

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крекеры, из муки высшего сорта	20	87.8	1.8	2.8	13.2
Сахар рафинад	10	40	0	0	10
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	430	131	1	2	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны Отварные [Barilla]	164	183.7	5.6	0.7	37.9
Сосиски Детям [Великолукский Мясокомбинат]	85	212.5	10.2	18.7	0
Итальянский Кетчуп [Heinz]	38	41.8	0.4	0	9.5
Итого	287	438	16	19	47

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Винегрет овощной	210	160.9	3.6	10.3	14.3
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	31	62.3	2.1	0.4	12.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	641	227	5	10	27

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель жареный брусочками по 1-230	200	384	5.6	19.2	47
Куриная грудка (филе) (Жарка)	204	194.6	44.3	1.6	0.8
Грибы Маринованные Опята [ФЭГ]	100	20	1.8	1	0.4
Итого	504	598	51	21	48

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
McDONALD'S, обезжиренное ванильное мороженое, рожок	85	137.7	3.6	4.1	22.3
Итого	85	137	3	4	22
Итого за день	4554	2431	108	111	247

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

12

Сергей Иванов

18.09.2019 18:58

Дневник питания за 18.09.2019

Были запланированы все зеленые полосочки. Но взвешивание «до грамма» внесло свои коррективы:)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	60	36	1.7	1.9	2.8
Хлеб Литовский	92	184	5.5	0.5	38.6
Колбаса Вареная Любительская [Мясницкий Ряд]	72	216	8.6	20.2	0
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	55	195.8	13.7	15.1	1.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	7	52.4	0	5.8	0.1
Итого	686	688	29	43	43

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	244	446.5	45.4	8.8	44.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Сахар рафинад	10	40	0	0	10
Итого	654	490	45	8	55

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны Отварные [Barilla]	151	169.1	5.1	0.6	34.9
Итальянский Кетчуп [Heinz]	41	45.1	0.4	0	10.3
Навага жареная, по 1-368	76	128.4	13.9	6.3	3.6
Итого	268	342	19	7	48

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное	35	157.5	2.2	6.3	23.1
Итого	435	161	2	6	24

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сахар рафинад	10	40	0	0	10
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2010	40	0	0	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Винегрет овощной	223	170.8	3.8	10.9	15.2
Борщ	282	162.7	10.7	8.2	12.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности	12	75.5	0.3	8	0.4
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	30	60.3	2	0.4	11.9
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	72	161.3	12.5	12.3	0
Итого	619	630	29	39	39
Итого за день	4672	2353	126	105	222

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

5

Сергей Иванов

17.09.2019 20:18

Дневник питания за 17.09.2019

Нападение бЕлок на человека detected!!! :D Ну, конечно не бЕлок, но белков перебрал.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Хлеб Литовский	25	50	1.5	0.1	10.5
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	60	36	1.7	1.9	2.8
Колбаса Вареная Любительская [Мясницкий Ряд]	62	186	7.4	17.4	0
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	99	181.2	18.4	3.6	18
Итого	646	457	29	23	32

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	185	338.6	34.4	6.7	33.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	585	342	34	6	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сосиски Молочные [Велком]	2	360	13.2	33.6	0
Картофель отварной по 1-206	175	131.3	3.5	0.7	27.7
Хлеб Литовский	55	110	3.3	0.3	23.1
Итого	350	601	20	34	50

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное	50	225	3.1	9.1	33
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Сахар рафинад	10	40	0	0	10
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2460	269	3	9	44

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачок 2!	221	137.5	6.4	7.3	11.3
Куриная грудка (филе) (Тушение)	363	381.9	79.7	6.4	1.5
Итого	584	519	86	13	12

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молочный Шоколад [Альпен Гольд]	18	92.7	1	5	11
Итого	18	92	1	5	11
Итого за день	4643	2282	173	92	186

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

15

Сергей Иванов

16.09.2019 19:58

Дневник питания за 16.09.2019

Ну почти. Не всё зелёное, но в целом неплохо. И, главное, в 20.00 уже всё съедено:)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Горчичный [Русский Хлеб]	32	90.6	2.4	1.6	16.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	432	94	2	1	18

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	75	267	18.7	20.6	1.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Хлеб чиабатта	80	209.6	6.2	3	38.2
Сахар рафинад	10	40	0	0	10
Итого	465	519	24	23	50

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Тушение)	224	235.6	49.2	4	0.9
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	203	204.8	8.5	2.2	37.7
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Итого	432	485	57	11	38

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное	35	157.5	2.2	6.3	23.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Сахар рафинад	10	40	0	0	10
Итого	445	201	2	6	34

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Био Йогурт Чернослив 2,9% [Верховье]	150	150	5.9	4.4	21.8
Хлеб Литовский	45	90	2.7	0.2	18.9
Сосиски Молочные [Велком]	1	180	6.6	16.8	0
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2255	420	15	21	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	194	145.5	3.9	0.8	30.7
Грибы Маринованные Опята [ФЭГ]	100	20	1.8	1	0.4
Навага жареная, по 1-368	164	277.2	30	13.6	7.9
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Итого	473	537	36	25	39

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад Молочный Пористый с Кокосом [Милка]	21	114.9	1.1	6.9	11.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	421	118	1	6	13
Итого за день	4923	2377	139	96	235

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

11

Сергей Иванов

15.09.2019 21:31

Ну, раз фото природы находят отклик в душах наших,...

Ну, раз фото природы находят отклик в душах наших, еще пара фото. Река Нерль, пересечение с дорогой Сергиев Посад-Калязин. К сожалению, тускловато из за погоды и отсутствия солнца.

12

10