Ужин. Очень вкусный и сытный салат- фасоль консервированная + шампиньоны + лук. Идеально было бы добавить еще зелень, но дома не оказалось.

Прочитала сегодня на фейсбуке. Интересно. Рассуждения худого человека.
Я всю жизнь редко испытываю аппетит. В детстве меня кормили с ремнём. Всех родственников колотило, когда меня нужно было накормить.
Очень часто бывает, что в лучшем случае еда просто не вызывает у меня отвращения. 
Иногда приходится долго бродить по гиперу, рассматривая еду и пытаясь споймать в себе желание что-либо поглотить. В основном, я стараюсь съесть творожок с кофе утром, потом сходить в обед на работе в столовку, там что-то съесть, хотя бы первое или салат, и вечером что-нибудь легкое, фрукт или салатик. Часто я забываю поесть и понимаю, что пора что-то укусить, когда у меня начинает кружиться голова. 
Но и у меня тоже иногда случаются вспышки аппетита, редко, но метко))) Это так ужасно, когда твоей жизнью управляет банальное чувство голода, когда как в том анекдоте: "очнулась на кухне, запивала шоколадку борщом!!!" 
Я настолько привыкла к независимости от аппетита, что когда нападает жор, я чувствую себя очень унизительно морально, потому что не в состоянии делать это произвольно.
Короче... это я к чему?
На меня сегодня напал аппетит по дороге домой, весь день на еду смотреть не могла практически. А пришла, нажарила сковородку невероятнейших мидий в приправах и отдельно обжарила овощи по-деревенски, на десерт притащила голубику. Огромные, как монета в два и один евро ягоды в диаметре, сама в шоке...
В общем, после всего этого гастрономического буйства и экстаза я лежу в диване и думаю, сползать ещё за мидиями на кухню, или насыщение меня скоро догонит и нужно просто закрыть глаза и выспаться)))))

Свекла + семена кунжута + руколла + шпинат

Понравилось такое сочетание, очень приятное на вкус. Свеклу порезала кружочками,посыпала семенами кунжута и салатом. Без заправки и соли. При желании можно порезать,как салат и заправить на свой вкус.

3.02.16 Лыжи, 1,5 часа.
4.02.16 Скандинавская ходьба 1,5 часа 6,440 км

02.02.16
Пройдено 6812 км, 4,2 км/час, время 1,37. Температура плюсовая, снег с дождем, в городе - каша на дорогах, из снега и воды. В парке получше, можно ходить.

Декабрь 2015.
 Мой приход на МЗР. До МЗР -минус 10 кг на ПП, с июня 2015. Стартовый вес -98 кг.

СКУМБРИЯ  В ГОРЧИЦЕ, С ЛУКОМ  И ЛИМОНОМ.

Обмазать скумбрию горчицей, 2 ч.л. на рыбку, выложить на слой лука, сверху тоже положить слой лука и ломтики лимона. Нижний и верхний слой лука посолить. Запечь в духовке,в фольге.
Получилась очень вкусная рыбка, приятный аромат во время готовки. Лук и лимон (у меня ташкентский, не кислый, который можно есть с кожурой) тоже съедобны. Поделилась рецептиком продавщица рыбы, запекала скумбрию вообще первый раз. Может быть,кто-то и готовит по такому рецепту. Мне понравилось!