Всем привет! Вы вводите в таблицу питания зеленый чай? КБЖУ у него по нулям, но присутствуют витамины. В списке продуктов не найден.

Ну вот, наконец-то купили кухонные весы, закончился период приблизительности. Чует мое сердце, что есть придется меньше   "ах, неужели это столько весит?" )))))

Всем доброе четверговое утро!   

Беда для меня в осенне-зимний период - начинают трескаться губы, гигиенички не помогают. Коллега сказала, что это нехватка витамина А, но у меня с ним по балансу как раз все в порядке. 
Есть ли у вас подобная проблема? Можете что-то посоветовать? 

Подскажите пожалуйста, "баланс витаминов и минералов": есть ли хитрости, как вычислить, в каких занесенных продуктах они содержаться с целью, чтобы уменьшить те, по которым перебор и увеличить, где маловато, по принципу как в дневнике питания отражаются КБЖУ. Или только щелкая на каждом продукте "информация о продукте". 
Для меня на данный момент является просто чудом, каким образом некоторым удается добиваться 90-100% баланса.

И что-то я никак избранное найти не могу    какова же туда дорога ? )))

Интересно, а что делаете Вы, если нагрянувшие к Вам друзья/гости привезли высококалорийные продукты (булочки, тортики) ?   Удается ли удержаться и не съесть. А может просто скармливаете самим гостям?   Или были случаи, что они следовали Вашему примеру и присоединялись к МЗР?

Начались первые сдвиги. По крайней мере, благодаря МЗР я почти вернулась к своему в течение последних лет привычному весу. Посмотрим, что будет дальше. Радостно! Чувствую себя легко. Что самое интересное на торты смотрю с отвращением. Получится ли сбросить до веса, который был лет скажем 7 назад, время покажет. 

Мы дома сами печем хлеб и поэтому я решила добавить его своим рецептом. Вопрос: в рецепт вводишь все продукты в сухом виде, но ведь они потом все запекаются. Это как-то учитывается системой само собой при вводе продукта в дневник питания. Возможности поставить для данного продукта вид обработки нет.

Впрочем аналогичный вопрос к любой выпечке.

Прочитала, что расход энергии происходит в том числе и при, так сказать, физически неактивных видах деятельности, например, пение/дирижирование. Как думаете, нужно ли расход энергии от такой деятельности учитывать в МЗР при том, что такая деятельность ежедневная примерно по 2-3 часа, а иногда и более?