Вчера в Индии был Новый год Девали. Поэтому в моем рационе появилось немного шоколада))) Совсем чуть чуть 40 грм, которые и калорийности рациона не вредят и душу согревают. Все таки где то глубоко внутри меня живет сластена. Прикреплен дневник питания

Сегодня у меня был вкусный день с хорошим рейтингом. В основном получился хороший сытный рацион за счет приготовления 3-4 полезных и малокалорийных блюд. Думаю нужно взять себе за правило питаться так. Только прийдется тратить 2-3 вечера после работы в неделю исключительно на приготовление пищи. Прикреплен дневник питания

МИЛОВАНИЕ — СОЗДАНИЕ ЛАДА В СЕМЕЙНЫХ ОТНОШЕНИЯХ
В ведической Руси у супружеских пар была замечательная традиция — один день в неделю супруги откладывали все дела, детей отправляли к бабушкам, а сами оставались дома одни, наедине друг с другом...
Самое важное — весь этот день супруги посвящали  только друг другу, таким образом они налаживали и укрепляли лад в своих отношениях, а значит и усиливали крепость и благополучие своей семьи. Этот обычай у наших предках назывался «Милование».
Как именно проходило «Милование»?
Если сказать вкратце — супруги открывали свои сердца друг другу:

• откровенно говорили друг другу о своих обидах;
• просили прощения за свои ошибки;
• рассказывали о своих переживаниях в связи с тем или иным поведением супруга;
• говорили о том, что им было приятно или неприятно в той или иной ситуации;
• обсуждали вопросы воспитания детей и взаимоотношений с родителями и другими родственниками;
• делились своими ожидания от своего супруга: что уже хорошо в отношениях, что ещё хочется добавить, а что очень важно искоренить из отношений.

И до тех пор, пока все вопросы не были решены, пока каждый супруг не чувствовал себя удовлетворенным состоявшимся общением, они не выходили из дома.
 Счастливые семьи, где каждый из супругов находится в состоянии благости, благодарности и удовлетворения, делают окружающий их мир гармоничным.

 ПРЕИМУЩЕСТВА «МИЛОВАНИЯ»
Время на личное внимание и заботу
Супруги раз в неделю выделяли себе в один день времени с утра до вечера, а бывало и до утра следующего дня. В течение этого времени они должны были раскрыть свои сердца друг другу и успешно решить все вопросы касательно сложностей в отношениях и семье. Очень важным в данном случае выступает фактор ограниченности времени — муж и жена ясно осознавали, что у них есть время, но до вечера. А это значит, что если не удастся найти решение в духе «выиграл» — «выиграл», то придётся пойти на компромиссы, или уступки.
Трезво принимали решения
Такой подход к решению сложных семейных вопросов в «Миловании» позволяет соблюдать принцип «не руби с горяча»: у супругов есть достаточно времени до следующего милования, чтобы:

• разобраться в себе;
• объективно посмотреть на то или иное поведение, поступок супруга;
• разобраться в объективности своей обиды;

и только то, что реально сложно было решить одному или то, что оставалось неразрешенным, позволялось выносить на семейный совет — «Милование».
Понятное дело, что есть ситуации, требующие срочного и быстрого решения, к ним так и относились. А если вдруг кому-то нужно было выговориться, то в этом ничего страшного не было: просто когда супруг выговорится, можно было его с любовь и нежностью крепко–крепко обнять, поцеловать и с доброжелательной улыбкой сказать, что мол на следующем миловании у нас будет о чём миловаться ...
Возможность быть полностью услышанным и понятым
Такая практика даёт возможность как женщине, так и мужчине быть уверенными в том, что:

• их услышат;
• они смогут высказать то, что им важно;
• у них не возникнет «незавершенных» чувств и ситуаций.

МИЛОВАНИЕ — ПРАКТИЧНОСТЬ В СОВРЕМЕННОЕ ВРЕМЯ
Как видно, «Милование» — очень практичная и важная традиция для счастливой и успешной семьи вообще. Не говоря уже о современном времени, когда в нашем очень активном и энергичном ритме жизни бывает так, что порою сложно выкроить даже несколько минут, чтобы просто сесть и поговорить, не говоря уже про разговор по душам, общении, которое раскрывает и вдохновляет, украшает и углубляет отношения, принося им новизну и свежесть.
Милование — это та точка остановки семейной суеты,
которая помогает жить в ладу и гармонии.

Поэтому, если у обоих супругов есть желание начать практиковать эту практику, то следует смело начинать вводить в свою семейную традицию «Милование». Это позволит поддерживать в семье правильный настрой на общение, поскольку супругам очень важно регулярно разговариваться друг с другом «по душам», важно прояснять какие-то вещи, жить в доверии и взаимопонимании. И милование — это очень эффективная практика для достижения всего выше сказанного.
Возможно, лучше для начала, стоит начать с нескольких часов в неделю: людям, которые не привыкли говорить о своих чувствах и привыкли носить всё в себе, первое время, наверняка, будет сложно открываться, но, как говорится, аппетит приходит во время еды!
В день милования вы можете сказать друг другу об очень многом... В том числе, можете подумать о том, как будете вместе развиваться на всех четырех уровнях:

• физическом,
• социальном,
• интеллектуальном
• духовном.

На Руси этот ритуал назывался «Ликование» — то есть постановка общих целей на предстоящую неделю.
Что ж, как оказывается, опыт наших Славных Предков очень поучительный и практичный. Что ж, давайте следовать их опыту и создавать Счастливые Семьи, где каждый из супругов находится в состоянии благости, благодарности и удовлетворения. Ведь именно счастливые семьи делают Мир Гармоничным.

Kris.h.Nive 
по материалам интернета

Вот и окончилась моя эпопея которая началась больше месяца назад с проблемами ЖКТ.
Изначально пару лет назад у меня появилась аллергия по утрам в виде чиха, насморка. А так же сыпь, поставили диагноз отопический дерматит. А месяц наза у меня началась боль в правом подреберье и постоянная тошнота, которая периодически заканчивалась рвотой. Временами был жидкий стул в независимости от еды. (Простите за подробности). Стала очень раздражительной и нервной по пустякам, злюсь постоянно и при этом нет сил, постоянная усталость и депрессия. 
В общем после целой кучи анализов на огромную сумму денег (узи органов брюшной полости, гастродуоскопия, анализов крови мочи, кала и т.д.) моя врачь догадалась направить меня на анализ кала на простейшие и яйца глист. Выяснилось что причина моих проблем с желудком и аллергии - это хеликобактер, которая является основной причиной гастрита и язвы, вплоть до рака желудка. В моем незапущенном случае причиной заброса желчи в желудок с последущими чудными состояниями описанными выше. 
Helicobacter pylori (лат. - спиралевидная бактерия, обитающая в привратнике желудка[1], традиционная транскрипция — Х(Г)еликоба́ктер пило́ри[1][2],) — спиралевидная грамотрицательная бактерия, котораяинфицирует различные области желудка и двенадцатиперстной кишки. Многие случаи язв желудка идвенадцатиперстной кишки, гастритов, дуоденитов, рака желудка и, возможно, некоторые случаи лимфомжелудка этиологически связаны с инфекцией Helicobacter pylori. Однако у большинства (до 90 %[3]) инфицированных носителей Helicobacter pylori не обнаруживается никаких симптомов заболеваний
Муциназа, протеаза и липаза, вырабатываемые бактерией, вызывают деполимеризацию и растворение защитной слизи желудка, в результате чего соляная кислота и пепсин получают непосредственный доступ к оголённой слизистой желудка и начинают её разъедать, вызывая химический ожог, воспаление и изъязвление слизистой оболочки.Эндотоксин VacA, вырабатываемый бактерией, вызывают вакуолизацию и гибель клеток эпителия желудка.[47] Продукты гена cagA вызывают дегенерацию клеток эпителия желудка, вызывая изменения фенотипа клеток (клетки становятся удлинёнными, приобретая так называемый «колибри фенотип»[48]). Привлечённые воспалением (в частности, секрецией интерлейкина-8 клетками слизистой желудка) лейкоциты вырабатывают различные медиаторы воспаления, что приводит к прогрессированию воспаления и изъязвления слизистой, бактерия также вызывает окислительный стресс и запускает механизм программируемой клеточной смерти клеток эпителия желудка

И второй это лямблиоз, который практически невозможно извести.Лямблиоз - протозойная инвазия, протекающая преимущественно с поражением тонкой кишки и сопровождающаяся у части больных аллергическими и неврологическими и симптомами. 
Кишечная форма лямблиоза закономерно проявляется в виде дуоденита, дискинезии 12-перстной кишки и энтерита. 
Больные жалуются на разлитую болезненность в правой половине подложечной области. Отмечаются резкие приступы болей, сопровождающиеся тошнотой. Частыми являются жалобы на снижение аппетита, отрыжки, изжоги, неустойчивый стул, поносы, сменяющиеся запорами. 

Постоянные умеренные боли в области пупка, чаще всего не связанные с едой, чувство переполнения желудка, вздутие живота, жидкий, иногда пенистый стул, до 3-5 раз в сутки, стеаторея характерны для энтерита. При осмотре больного - живот умеренно вздут, при глубокой пальпации болезнен в области пупка. 

У лиц, инфицированных лямблиями, нередко выявляется гепатобилиарная патология, чаще всего выраженная симптомами холецистита. 
длительное паразитирование лямблий сопровождается невротическими симптомами: слабостью, быстрой утомляемостью, раздражительностью, плаксивостью, головными болями, головокружениями, болями в области сердца, особенно у детей. В некоторых случаях эти симптомы являются преобладающими. На фоне инвазии лямблиями возможно развитие неврозов, не имеющих специфических клинических особенностей (А. Я. Лысенко и др., 2002 г.). 
Описаны клинические формы лямблиоза с преобладанием аллергических проявлений: неукротимого кожного зуда, крапивницы, эритемы кожных покровов, бронхиальной астмы и астматического бронхита, ринита, артралгий, артрита, конъюнктивита, упорного блефарита и др., которые проходили сразу или через 1 год после специфического лечения (метронидазолом).

Извините за много текста, но суть такова, что походу заражены и все мои члены семьи, включая 7 милетнего ребенка и кошарика.
Люди обследуйтесь на паразитов - это причина многих наших мелких болезний, которые мучают нас годами.
Всего лишь 1 анализ кала стоимостью в  42 грн. раз в пол года, сохранят вас от целой кучи проблем.

Сегодня у меня было вдохновение, наготовила кучу вкусняшек и устроила себе и семье полезный и приятный рацион  для ЖКТ и вкусовых рецепторов. МЗР все таки меняет восприятие еды, то что раньше казалось обычной или даже не желательной пищей становиться почему то вкусным, учишься пить чай без сахара, не поедать хлеб батонами, отказываешься от вредных продуктов с ГМО и вдруг что-то меняется внутри тебя. Твое качество, энергетика то, что ты излучаешь в мир, тоже меняется. Я оглядываюсь назад в 15 сентября когда я пришла сюда - МЗР изменил меня, и да это не возможно было сделать не выйдя из точки комфорта, не отказываясь жёстко в некоторых ситуациях от привычных стереотипов действий, ситуаций, реакций.
.  Прикреплен дневник питания

Все таки при смене рациона с привычного на правильный происходит очищение организма и на такие изменения он реагирует болезненно. С утра не могла понять что со мной тошнота, головная боль и просто выбивало сознание в сон на рабочем месте, было очень плохо. К 11 отпросилась с работы и поехала в больницу. Что то происходит и когда не понимаешь что то это пугает. Врач назначила обследование гастроскопию и пару анализов. Когда достигну своего идеального веса буду перечитывать свои дневники и вспоминать этот путь как страшный сон. А пока мне предстоит точно понять что со мной не так, исцелиться, омолодиться и вообще сделать все что бы прийти к своей идеальной форме. У меня для этого есть все, сила, воля и сила воли. Рацион разбалансирован, но при этом калорийность нормальная. Прикреплен дневник питания

Рацион разбалансированный, сегодня дали о себе знать старые проблемы с ЖКТ. Буду наверное снова обращаться в больницу. Нормы по КБЖУ не набрала, но больше есть даже и не хотелось. Зато при калорийности рациона в 1100 Ккал рейтинг нутриентов 70 %.  Прикреплен дневник питания

Всем привет, нашла для себя прекрасный растительный белок не содержащий жиров, зато содержащий пол таблицы Менделеева. Хитрые азиаты уже много веков суют его в любые блюда. Называется это чудо Муэр, или китайский древесный гриб. На вкус очень чудная штука, что то вроде маринованной морской капусты только вкусней намного. Белки 10, углеводы 2 Калорийность 10. О составе нутриентов везде пишут что их много но точного химического состава нет нигде. Частенько добираю им белки так как от куро
груди уже подташнивает, а от яиц сыпет, творог уже тоже приелся.  Прикреплен дневник питания

Говорят что полные люди отличаются от худых только психологическим восприятием еды. Для одних это удовольствие, а для других ежедневная необходимость. Я с детства наблюдаю как кушает моя двоюродная сестра и как кушаю я. Я в детстве и сейчас кушаю как голодный бульдог, так что еда летит из тарелки в рот со скоростью близкой к световой. А моя тетя даже вкусные продукты есть минимум 40 минут. Во время приема пищи (порции у нее очень небольшие) она постоянно отвлекается на фильм, книгу, или просто втыкает в окно, как будто забывая о пище минут на 10, потом кладет еще одну ложку в рот и опять тоже самое. Со стороны выглядит как будто она себя насилует насчет этой еды. 
Моя тетя сейчас как и в детстве весит 40 кг.. Выводы напрашиваються сами. Нужно таки есть медленно и тщательно пережовывать. часто отвлекаясь на посторонние вещи, что б дождаться насыщения. Прикреплен дневник питания

Сегодня у меня был праздник живота. Муж решил меня побаловать бедную, голодающую сиротку и купил итальянский Фраголино. Это мой любимый напиток среди алкоголя, красное игристое вино со вкусом земляники. В нормы МЗР вписалась с запасом килокалорий примерно 500. И даже были семкиииии правда мало...
Вторую часть своей дневной нормы углеводов я потратила на хурму и мандарины .
День получился немного голодным, зато было много вкусняшек. Прикреплен дневник питания