Сегодня рацион наконец был правильным по всем параметрам и салат присутствовал и каша, только первое блюдо отсутствовало, но это не страшно. Наконец ограничила себя в сладком и вредностях. Мой зажор закончился наконец. 
На завтра приготовлю печеночный пирог у меня за ним уже аж морда трусится, так он мне понравился.  Прикреплен дневник питания

Вот что ту меня за организм такой. Я не сладкоежка, всегда сладкому предпочитала мясное, а с началом правильного питания, мой организм хочет догнаться уже чем попало. Рацион держала целый день правильный, калорийность хорошая к концу дня все зеленые полоски, но потом в 22.00 муж украдкой съел конфетку сидя за компом, и я услышала шелест бумажки.  И понеслось 4 конфеты залетели незаметно в мой рот. К 23.00 у меня началась аллергия на них, вся чесаться начала и сижу думаю, ну вот зачееемм??? Выпила Цетрин и заснула с мыслью что больше никогда не буду так делать. Прикреплен дневник питания

После вчерашнего зажора решила устроить себе разгрузочный день. И недоела на 900 Кклл за вчерашние перееденные 500 Кклл и не сделанный дефицит в 400 Кклл. В общем рацион получился голодным. но пончик в его влез(((. Прикреплен дневник питания

Сегодня у меня пятничный зажор на 500 Кклл. Ужин получился Мда... Зато четко словила себя на ощущениях, что желудок переполнен и я чувствую себя как колобок которого продолжает раздувать. Мне это состояние очень  не понравилось, как то обидно стало за себя. Что моя сила воли была приложена зря что ли?? Сегодня один зажор, завтра еще один, так и не замечу как свои потерянные килограммы верну. Нет нет и еще раз нет. Теперь я только укрепилась в мысли что я хочу быть стройной, молодой и здоровой и никакие булки с колбасами этого меня не лишат. Эта жалкая замена без которой я обойдусь. Смотивировала себя и успокоилась.  Прикреплен дневник питания

С ужином у меня сегодня как то не задалось, пришлось неожиданно менять вечерние планы и ехать в гости, поэтому на ужин был маааалллюююсееенький кусочек тортика в гостях на 30 грмм и много липового чая без сахара. Горжусь собой, там было на что позариться... Прикреплен дневник питания

Сегодня со мной случился спорт. Случился почти случайно. Муж предложил выпить по бокалу кагора, а дневной рацион был уже съеден. Пришлось срочно настраиваться на спорт. Плохо все таки быть перфекционистом. Иногда это очень мешает просто забить и наслаждаться жизнью, даже с толстой попой...А в целом дневной рацион был очень вкусным и полезным.  Прикреплен дневник питания

Сегодня мой рацион был не самым лучшим рационом. Рейтинг 55%, дефицит 495 Кклл. Никакого спорта, хотя каждый день собираюсь. Но  к вечеру так выматываюсь что уже не остается сил. С этим нужно что то делать.
Стараюсь делать хотя бы дыхательные практики. Пока хочу ввести на постоянной основе такой комплекс:
1. Прокачка вертикальных потоков по Алене Старовойтовой, а именно верхнего потока от Творца и Нижнего от Матери Земли. Для восстановления энергетики и наполнения себя энергиями Инь и Янь.
2.Прокачка горизонтальных потоков по г-ну Одину, а именно уравновешивание и наполнения энергетики 4мя стихиями, с очищением от негатива.
3. Практика с лунными энергиями  "Белая Лилия" Ларисы Ренар для восстановления здоровья и наполнения себя женскими эталонными чистыми энергиями.
Главное не быть ленивой жопой и все делать для своего здоровья, счастья и процветания. Прикреплен дневник питания

Пришла к выводу, что нужно не лениться готовить первые и вторые блюда. Они значительно повышают рейтинг нутриентов, чем попытка добить рейтинг рациона  одиночными продуктами или их разнообразием в виде 5-6 готовых развесных салатов. Активно пробую новые блюда, продукты и их сочетания. Скумбрия вареная (на пару) бяка редкая, больше не буду готовить никогда. А вот суп-пюре из тыквы со сливками - хит, который пришёлся по вкусу всей семье. Нужно будет повторить на днях. Еще говорят очень вкусный суп пюре из зеленого горошка с копченостями. Получу зарплату организую с рецептом и фото отчетом. Прикреплен дневник питания

Остановите меня кто нибудь, а то я перейду полностью на сладкое. Мой организм сегодня потребовал мороженного с шоколадом и фруктами. Благо это произошло заблаговременно и я успела запланировать себе быстрые углеводы в рацион. Главное не допускать что бы вошло в привычку, потому что "сытность" рациона значительно страдает.  Прикреплен дневник питания