В выходные у нас пришло лето. Наступила жара 32-35 градусов. На радостях запланировала купание в дачном бассейне и шашлыки. Всю субботу мужественно укладывалась в норму поддержания, как могла, на глаз. Решила побольше поактивничать. По итогу, полдня плавала в бассейне разными стилями. Когда отказали руки. Взяла матрас. И гоняла на нем с помощью ног. Потом пришел вечер. В бассейне стало холодать. А у бати оказался велик. Давно хотела попробовать смогу ли со своей спиной на нем ездить. Потому как на велотренажере наступает ахтунг спине через пару минут. На удивление, но велик это не велотренажёр. Спина не отвалилась. Как похолодает в выходные хочу попробовать вернуться на свое любимое поле у дома. Его частично застроили. Но все равно там должно быть классно. Травка, птички. В общем, покаталась по щебенке на отцовом велике. Но не далеко. Велосипед ужасный. Педали не крутятся. Седло широкое. Натерло ноги. Отбило попу. Короче, поактивничала здорово. НО! Как всегда на следующий день за такими активностями на меня напала полная апатия и жор. В итоге, в состоянии коматоза сожрала много-много всего. Полагаю тысячи на 3. И получается, что для меня годно только размеренная и постепенная нагрузка с небольшим дефицитом калорий. Иначе, я в состоянии аффекта отжираю с лихвой потраченные калории.

Кто то посоветовал использовать греческий йогурт, как замену сметаны. "Фигня!" - подумала я. Но по факту ничем по вкусу не отличается от сметаны 15% , а калорийность меньше почти в 3 раза. В общем, любителям сметаны желающим постройнеть крайне рекомендую.

Что происходит. В личных данных выбрано прибавлять норму калорий в разделе тренировок. Но фактически этого не происходит. В дневнике питания, как была норма калорий, так и остается. У всех так?