Видимо, несмотря на мои предосторожности подхватила чуток вируса. Два дня почихала. Но обострился мой тонзилит. Появились пробки, кто знает, что это такое. В итоге, кулибин их удалил позавчера. Типа мешают. И вчера думала, что скопычусь. Миндалина болела. Слабость. Но пока обошлось без температуры. Сегодня состояние лучше. Но все равно работоспособность так себе. Короче, мою возвращение в стан любителей велотренажера отложилось на неделю, что ОЧЕНЬ плохо. Свои кг я не добила. Но похудела почти до желаемого. 92,5 кг. 1,5 кг не добила. Сейчас отожрала обратно до 95 кг, наверное. Все взвесится утром забываю, По идеи надо за тр и недели согнать нажратое. Но теперь с горлом неизвестно когда силы появятся. И усугублять состояние не хочется. Пока из мер лишила себя сладкого и мучного. Из плюсов вместе с отменой гормонов ушел и жор.

Уважаемая Оксана и Сергей! Сколько не пытаюсь пользоваться лучшими рационами, но это невозможно. Ужас ужасный. Возможно ли добавить сортировку рационов от и до по калорийности. Вот мой рацион 1800 калорий. Но при выборе до. Мне выходят рационы в том числе на 1000. Зачем они мне? Кроме того было бы удобно, если бы рационы можно было отсортировать по витаминам. Например, рейтинг 98% нисколько не говорит будет ли в этом рационе набрана норма конкретного витамина. Вот человеку нужно понять, как построить свой рацион, чтобы в конкретный день набрать 100% витамина Д. И он этого сделать не сможет. Не знаю, насколько сложно это сделать. Но по мне это гораздо важней сортировки по БЖУ. Если возможно подобное реализовать было бы здорово. Правило берем супер продукты по какому то витамину добавляем в рацион и получаем нужное не работают. Важно сочетание этих суперпродуктов. У меня вот редко получается добрать фолиевую кислоту. Хотелось бы посмотреть, как это другие делают. Кроме того женщинам в течение цикла нужны разные витамины. Например, в начале цикла это витамины группы б. А во второй фазе - витамины Е и С. В общем, хотелось посмотреть мнение коллективного разума по набору определенных витаминов.

В выходные у нас пришло лето. Наступила жара 32-35 градусов. На радостях запланировала купание в дачном бассейне и шашлыки. Всю субботу мужественно укладывалась в норму поддержания, как могла, на глаз. Решила побольше поактивничать. По итогу, полдня плавала в бассейне разными стилями. Когда отказали руки. Взяла матрас. И гоняла на нем с помощью ног. Потом пришел вечер. В бассейне стало холодать. А у бати оказался велик. Давно хотела попробовать смогу ли со своей спиной на нем ездить. Потому как на велотренажере наступает ахтунг спине через пару минут. На удивление, но велик это не велотренажёр. Спина не отвалилась. Как похолодает в выходные хочу попробовать вернуться на свое любимое поле у дома. Его частично застроили. Но все равно там должно быть классно. Травка, птички. В общем, покаталась по щебенке на отцовом велике. Но не далеко. Велосипед ужасный. Педали не крутятся. Седло широкое. Натерло ноги. Отбило попу. Короче, поактивничала здорово. НО! Как всегда на следующий день за такими активностями на меня напала полная апатия и жор. В итоге, в состоянии коматоза сожрала много-много всего. Полагаю тысячи на 3. И получается, что для меня годно только размеренная и постепенная нагрузка с небольшим дефицитом калорий. Иначе, я в состоянии аффекта отжираю с лихвой потраченные калории.