Назовем это постом нытья. Готовить было лень. В итоге, выходные прошли под девизом жрем все, в чем отказывали себе последние 2 месяца. Попкорн, торты, халва, шоколад. Появившееся желание вернуться в "большой" спорт в пятницу в субботу меня покинуло. В общем, злюсь на себя немного. Сегодня пойду отжираться к брату на юбилей. "Молодец" - я. Это если коротко.

Кто то пробовал есть СЫРУЮ айву? Почему пишут, что её сырой не съешь? Что будет, если съешь сырую?

Не так давно был разговор с эндокринологом на тему, что инсулинорезистентность есть практически у всех, кто имеет лишний вес. Быстрые углеводы категорически противопоказаны при инсулинорезистентности. Ну, и начинать любой прием пищи (особенно если был значительный перерыв) нужно с белковой пищи. Я долго бодалась с этими принципами. Боролась за любимые булочки и картошечку. Ходила по замкнутому кругу. Не было бы счастья, да несчастье помогло. Мне тут резко ограничили определенный набор продуктов. И если без лактозы и молока я страдаю. В прямом смысле слова. То вот отсутствие быстрых углеводов в меню - это сказка какая то. Я не хочу есть ежеминутно. Я, вообще, вспоминаю, что надо поесть, тока, когда желудок начинает ругаться. Для контроля аппетита отказ от быстрых углеводов это выход. Продолжаю наблюдение. И на удивление энергия присутствует. Нет упадка сил, которого я так боялась. Наоборот. Давно поняла, что людям с инсулинорезистентностью нужно питание белковое и жировое. На нем энергии даже больше, чем на углеводном. Вот он парадокс неверного усвоения углей.

У меня временное ограничение на молочные продукты и сахар. Подскажите продукты, которые по вкусу похожи на молоко и могут его заменить. Вычитала, что идеальной заменой считается миндальное молоко. Кто то пил? Готовил каши? Похоже по вкусу хоть как то? Какие марки брали. Ну, и приветствуются рекомендации, чем можно заменить творог и сыр. Естественно, это не должно содержать лактозу, сахар, крахмал и иметь низкий ги.

Поделитесь рецептами вафлей низкокалорийных с уклоном в сторону белка. Желательно съедобных.)))

Взвесилась сегодня после 2х недель обжорства. 3 кг за 2 недели это сильно. Опять вернулась к своей заколдованной цифре в 95 кг. Надеюсь, берем себя в руки с сегодняшнего дня. Нам надо за месяц теперь 4 кг скинуть. Качели туда-сюда. Так и качаемся.)))

Кто считал калорийность готовых мантов из говядины. Поделитесь инфой.