Матильда
14.11.2022 23:34
Дело было летом...
Прогуливались мы как-то с ребёнком по городу в нашем районе. Тут около остановки тихонько едет машина, опускается окно и мужчина зовёт меня... Лена, Лена... Я отвечаю, что ошиблись, что я не Лена... Извиняется, уезжает... И мужчина такой приличный, и машина шикарная 😆😆 я ещё про себя подумала, блин, почему я не Лена🤣🤣🤣

Проходит недели две-три. Иду я по городу в торговый центр, сын отказался меня сопровождать. И тут около очередной остановки слышу, что меня зовут... Лена, Лена... Смотрю, эта же машина, этот же мужчина 😆 и мне тут так смешно стало... Я говорю, что я не Лена... Мужчина пригласил сесть в машину, я отказалась... Тогда он заехал во двор, подошёл ко мне, спросил как зовут, стал знакомиться, спросил куда иду, предложил подвести. Я согласилась. Предложил выпить кофе, я сказала, что пока занята, если хочет позже. Попросил набрать его номер, чтоб высветился и сказал, чтоб я ему позвонила, когда освобожусь. На том и сошлись... Пффффф, я ещё буду первая звонить??? Нифига... Подумала я и пошла себе по своим делам...
За то время, пока я выбирала подарок невестке, он позвонил раза 4😆
После моего шопинга он меня встретил, спросил, не против ли я, если мы съездим в соседний город за 30км, там ему надо что-то передать...
Мы поехали...
Когда приехали, припарковался передом к площади, сказал, скоро вернётся... Я на своей волне, решила посмотреть свои покупки, померяла перчатки, которые купила на тренировку... Тут резко открывается дверь с моей стороны и протягивается букет... Это было так неожиданно... В первые секунды я вообще не поняла, что это за цветы, кто там стоит, кому они... 😂😂 Так как чепуш в перчатках и принимала🤣🤣
Дальше он повёз меня в кафе, мы посидели там, поболтали и меня доставили домой...
Вообщем вечер был очень неожиданный и приятный.
А как удивился мой сын, когда мама пошла в магазин, а пришла с букетом😂😂

Р. S. Короче, если вас на улице назвали Леной, откликайтесь, вам это понравится🤣🤣🤣

Продолжение следует...
 20 
 136
Матильда
13.11.2022 23:44
Была тяжёлая неделька, особенно эмоционально... Опять малой, опять звонки классной...Нервный срыв, наревелась... Что я и мать плохая, и жена была плохая, и отношения не могу построить ни с кем, и на тренировках не могу по видео повторить подходы, и на работе проблемы...Ненавижу такое свое состояние... на работе, конечно, заметили, что ни с кем не общаюсь, молчу, хотя обычно приколы, стеб и ржач...
К выходным немного отошла, пришла в себя.
В субботу сходила на треню. Присяды 50-60-70-75кг тренер сказал хорошо... А вот жим штанги стоя сказал плохо, веса много, хотя там 25кг...но мне действительно было тяжело, я ему сказала. Протяжка штанги к груди тоже не идеально... Будем работать дальше.

В воскресенье взяла модель себе для тренировки. Девочке 15 лет. Макияж нюдовый, максимально лёгкий. Есть задумка попробовать её на разных видах макияжа, сделать ей стрелки, кошачьи глаза и мои любимые смоки)) 😍 и сравнить
Субботний вечер прошёл просто шикарно и приятно. Пригласил меня давний знакомый на встречу... Ну как давний, летом познакомились. Очень интересная история, хотела вам рассказать, знаю, что это самые интересные темы и самые комментируемые😆😆 а то надоели уже все с едой да тренями😂😂 да с@ка 30 минут грузила фото, приложение вылетает👿 когда я с этим совладаю, не знаю... А следующий раз значит будет история🙃🔥
 7 
 47
Матильда
07.11.2022 21:57
Неделю проболела, но на работу ходила... Но со вторника уже на тренях... Тяжковато было с кардио упражнениями, с силовыми нормально.
В среду сходили на спектакль "Альпийская баллада" на беларусском языке. Не смотря на тяжёлую тематику и игру только 2 актёров, постановка понравилась, получила удовольствие.
Неделя кайфа без уроков закончилась... И завтра снова в строй🤪🤪🤪
В субботу сын с классом ездил в цирк. Вечером звонила классная, а я как вижу её номер, а меня уже сразу руки начинают колотиться, что опять что натворил... В этот раз не, сказала, что вёл себя хорошо, слушался, она даже удивлена, сказала, чтоб я похвалила его за поведение☺️

Сегодня в Беларуси выходной. Днем пошла на треню, думала будет пару человек. Ага, хрен там... Полный зал... Тяжёлая треня была, особенно последний комплекс... Руки еле поднимаются....
В субботу была на трене, делала жим штанги стоя и протяжку штанги над головой, так местный качок кинулся мне объяснять как правильно делать... Причём так бесцеремонно, я стою делаю, а он мне махает в зеркало, что неправильно и потом подходит... Я конечно не против, чтоб мне подсказали, но блин, как-то чтоль более тактично... Я такие упражнения второй месяц делаю, никогда раньше так не занималась, а люди годами тренились и он хочет, чтоб у меня была идеальная техника...
Блин, распсиховалась опять, что я рукожопая и криворукая, что тупая, раз не могу повторить по видео... Сбросила потом видосы тренеру, пару замечаний, но в целом сказал все хорошо, чтоб никого не слушала...

Вечером пошла за покупками, первый раз видела у нас такую цветную капусту)) приготовила в кляре... По вкусу как обычная...
Насмотревшись рецептов Галины, начала тоже себе желе делать... Достала перетертую клубнику, добавила её, понравилась... Часть сьела, часть завтра на перекус возьму🙂

Купила себе боты на тракторе, на последнем фото) хотя всегда ношу каблук... Буду теперь модная)) 😆😆
 3 
 17
Матильда
29.10.2022 15:15
Приболела, неделя без тренировок, хочу не могу уже... У меня это просто уже зависимость
Дневник не вела, не было сил... Уже начала немного приходить в себя...
Очень тяжёлая неделя была... Особенно морально тяжело... На работе ходили всем бюро к директору на разборки, по зарплате себя отстояли, по работе частично... Наше непосредственное руководство просто сидело и молчало...Говорили мы... А потом они хотят, чтоб их уважали и беспрекословно выполняли их приказы...Эххх.... Наверное, поэтому меня никогда начпльницей и не поставят, я за своих порву 😈

Из приятного, это каникулы!!!! Ура!!!! Неделя без уроков и нервов!!! Хоть немного приду в себя.
В пятницу сын закомандовал дать ему белую рубашку, я спросила, что за праздник. Сказал, последний рабочий день и начало каникул😆😆😆
Это точно праздник!!!
Я даже так свой отпуск не жду, как детские каникулы🤣🤣🤣
Всех мамочек и папочек школьников с праздником нашим!!!!!!
 10 
 47
Матильда
22.10.2022 16:10
Вот уже и прошел месяц трень... Наконец-то, вес сегодня пошёл в низ, ну у меня как всегда рывками... Сегодня 95.8
Сделала фотки для наглядности, потому что начинались уже психи, что вес стоит, 98-97 и никак...
Тренер заценил, сказал, что очень хороший результат...
Сегодня тренировка была просто ацццкая... Кто думает, что он умирает на дьявольском жиме, тот ещё берпи через гантелю не прыгал🤪🤪 но как сказал тренер, это ты ещё на коробку не прыгала... Как хорошо, что у нас в зале нет коробок, подумала я🤣🤣🤣🤣
Продолжаем дальше умирать в зале... 😆
 19 
 80
Матильда
19.10.2022 22:30
Устаю на работе неимоверно, особенно морально. Прихожу домой, без задних ног, даже нет сил тут чего написать, особенно если тренировка была.
======
Обсудила с тренером то, что вес стоит. Хотя объёмы уменьшаются. Сначала думала, что погрешность, но я уже чувствую по одежде и походке.
Талия - 4см
Бедра - 2см
Окорочка по - 1см
Вес в пределах 98-97кг
Не могу понять, на такой калорийности полгода назад я худела замечательно, медленно, но до 93кг я дошла... Сейчас не пойми что... За 3 недели ничего...
Сказала тренеру, что буду уменьшать калорийность до 2000кал...Запретил! Сказал подождать! Ну что ж, ждём!
Результатами замеров доволен, а по весу сказал ещё мало времени прошло...
======
Эту неделю тренер сделал разгрузочной по тренеровкам, сказал в лайт режиме... Я знала, что мужчинам верить нельзя, 😂😂😂 потому что в понедельник чуть не сдохла, текло как с кабана, особенно с лица....нихера себе лайт 🤪🤪🤪
Сегодня более-менее терпимо. Но эти берпи...они сводят меня с ума...
======
На одноклассниках опять вспоминашки... Эээээххх, было ж время 7 лет назад.... Такая фигура испортилась😂😂
Мне б ещё сисек побольше и можно было идти в модели плюссайз🤣🤣🤣
Даже не знаю, дойду ли я до таких форм... Так тяжело все даётся...
=======
Завтра еду в командировку... Хоть отдохну да развеюсь...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
101 зерно, 5%
200
192.4 20 10 5.6
Вода
800
0 0 0 0
Хлебцы цельнозерновые ржаные бородинские
20
58.2 2.1 0.4 11.7
Сироп Соленая карамель
23
59.8 0 0 15
Манго
250
150 2.1 1 33.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фундук
17
110.7 2.6 10.5 1.6
Кешью
17
102 3.1 8.2 3.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
соус карри
30
45.6 0.2 1.7 7.5
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
200
390 50 19.6 0
Кабачок желтый, замороженный, вареный, с солью
120
30 1.5 0.2 5
Картофель отварной по 1-206
100
75 2 0.4 15.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы цельнозерновые ржаные бородинские
14
40.7 1.4 0.3 8.2
Сыр творожный воздушный (с зеленью)
40
82.8 2.4 7.6 1.2
Помидоры (томаты), вяленые, упакованные в масле
20
42.6 1 2.8 3.5
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Шоколад горький
10
53.9 0.6 3.5 4.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)
270
257.5 58.6 2.1 1.1
Цветная капуста отварная по 1-210
140
30.8 2.4 0.3 4.8
соус карри
30
45.6 0.2 1.7 7.5
майонез оливковый
40
100 0.6 10 1.8
Виноград
70
50.4 0.4 0.4 10.8
Вода
600
0 0 0 0
Помидор (томат), парниковый
60
8.4 0.4 0 2.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 9 
 63
Матильда
15.10.2022 22:58
Купила соус низкокалорийный, 52 кал/100 г... Вкусно, рекомендую... Как альтернатива сиропу... Этой фирмы Бомббар ещё и батончики протеиновые брала, прикольно, иногда побаловаться можно, недешевое удовольствие))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Вода
800
0 0 0 0
101 зерно,5%, наполнитель клубника
25
56 0 0 14
101 зерно, 5%
105
101 10.5 5.3 2.9
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
35
79.8 3 0.5 15.8
Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное
18
101.9 0.2 11.1 0.3
Семга соленая
38
76.8 8.6 4.8 0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
17
44.5 1.3 0.5 8.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паровые куриные котлеты
224
394 39.4 19.5 15.2
соус карри
40
60.8 0.2 2.2 10
Салат из капусты белокочанной по 1-72
157
108.3 4.1 7.9 4.9
Макароны отварные, по 1-302
163
159.7 5.9 0.7 32.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грейпфрут
180
63 1.3 0.4 11.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
24
54.7 2.1 0.3 10.8
Семга соленая
20
40.4 4.5 2.5 0
творожный десерт взбитый с наполнителем
120
171.6 8.5 8.4 15.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Брокколи, побеги, замороженные, вареные, без соли
100
28 3.1 0.1 2.4
Печень куриная, вареная на медленном огне
185
309 45.3 12 1.6
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Огурец парниковый
80
8.8 0.6 0.1 1.5
Помидор (томат), парниковый
140
19.6 0.8 0 5.3
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог влажный 4,3% жирности
100
98 11.1 4.3 3.4
Соус Банановый с Манго [Bombbar]
40
20.8 0 0.1 1.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 19
Матильда
09.10.2022 13:37
Обещала рассказать, да все не было времени...
Ну вот наконец-то...
Запал поутих и пришло понимание того, что макияжить на постоянной основе с моим режимом не получится... Это будет изредка, для души)
Когда в конце августа была в отпуске, хотела пройти ещё курсы причёсок. Но у преподавателя сын сломал ногу и она за ним ухаживала, поэтому не срослось...
Потому что большинство запросов и на макияж, и на причёску. Если узнают, что ты делаешь только макияж, ты теряешь клиента. Поэтому кто хочет развиваться в этой сфере имейте ввиду.
На первом фото моя первая клиентка, это была мама жениха, было конечно волнительно)) Была задача не перестараться, потому что платье у неё было очень-очень нежное, в постельных бежево-шоколадных тонах, и сама она светлая, хотелось, чтоб все было гармонично...
Вторая девочка это моя модель, администратор с качалки😆😆 там я тоже ищу и предлагаю))
Сейчас знаю многие скажут, что добавили ей возраста, потому что ей 17. Но обратите внимание как смоки увеличивает и раскрывает глаз...
::::::
Заказала разработку визиток, осталось распечатать, чтоб сувать их на улице понравившимся девочкам и они не шугались от меня🤣🤣🤣
Я не знаю почему, но у мне хочется красить возрастных женщин, показывать им их красоту, именно лифтинг макияжи делать
::::::
Вот вкратце такие новости... Очень медленно и для души все идёт)
 9 
 52
Матильда
06.10.2022 22:27
Прям стала какая-то отличница по составлению рациона 😆😆
Вчера тренер мне задвигал политику партии про питание))
Что питание должно быть чистым, это я знала, что углей надо меньше, а белков больше, тоже понятно... но вот что ужин должен быть лёгким, с этим я пока смириться не могу😆😆
В моей голове ещё не стыковка, почему если я соблюдаю суточный калораж и бжу, я не могу нормально пожрать вечером 🤣🤣

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
101 зерно, 5%
105
101 10.5 5.3 2.9
Вода
800
0 0 0 0
Хлебцы цельнозерновые ржаные бородинские
20
58.2 2.1 0.4 11.7
Манго
250
150 2.1 1 33.5
101 зерно,5%, наполнитель клубника
25
56 0 0 14

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фундук
20
130.2 3 12.3 1.9
Кешью
20
120 3.7 9.7 4.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
120
13.2 0.8 0.1 2.3
Куриная грудка (филе) (Жарка)
322
307.1 69.9 2.5 1.3
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Пшенная крупа, пшено шлифованное
50
171 5.8 1.7 33.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
соус карри
30
45.6 0.2 1.7 7.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
150
21 0.9 0 5.7
Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве
100
280 27.5 17.1 3.1
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
0
0 0 0 0
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
36
82.1 3.1 0.5 16.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
400
230.8 15.2 11.6 17.2
Сметана 15% жирности
30
48.6 0.8 4.5 1.1
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
150
292.5 37.5 14.7 0
Виноград
100
72 0.6 0.6 15.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 44
Матильда
05.10.2022 23:12
Настройки поменяны, и прям все так зелено, уже второй день... А я думала, что придётся тяжко подбирать бжу... А тут оказывается стоило только торты не жрать и фрукты 😆😆 и сразу жизнь налаживается))
Один фрукт с утра я ем обязательно! В основном банан или манго...
Мясо стало больше порции делать, по 200г,тренер сказал можно. Это радует))
Сколько я продержусь без сладкого, фиг его знает... Лёгкий ужин для меня это тяжело... Сейчас спасали яйца из перекуса, которые я не сьедала и приносила назад, ела вечером...

:::::
Треня сегодня была силовая +30 мин эллипс, после которого можно сдохнуть...
По плану были приседы в Смитте, но я там не могу никакие упражнения делать, сколько раз не пробовала... Поменяли на гакк... На фото последний подход... 100кг...Тренер технику одобрил... Значит не такая я пропащая😆😆

Читаю у многих в лентах такие мысли, что вот немного похудею и пойду в зал, или пойду в бассейн или начну бегать...
Не надо так!!! Идите сразу!!! Я пошла со 115кг сразу со всем своим богатством💩💩🙈🙈😆😆 Так что посмотрите на меня, пирожка, и не думайте, что туда одни фитоняшки ходят, а вы будете позориться...
На этом отчаливаю баю-баюшки-баю...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
101 зерно, 5%
200
192.4 20 10 5.6
Сироп Соленая карамель
23
59.8 0 0 15
Вода
800
0 0 0 0
Хлебцы цельнозерновые ржаные бородинские
20
58.2 2.1 0.4 11.7
Манго
250
150 2.1 1 33.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фундук
20
130.2 3 12.3 1.9
Кешью
20
120 3.7 9.7 4.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
80
11.2 0.5 0 3
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Куриная грудка (филе) (Жарка)
322
307.1 69.9 2.5 1.3
Огурец парниковый
120
13.2 0.8 0.1 2.3
соус карри
30
45.6 0.2 1.7 7.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Пшенная крупа, пшено шлифованное
50
171 5.8 1.7 33.3
МАК-ИЗЮМ-БИСКВИТ
120
133.8 8.4 4.2 15.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
110
174.6 14.1 12.8 0.8
Хлебцы цельнозерновые ржаные бородинские
10
29.1 1 0.2 5.8
Помидор (томат), грунтовый
80
19.2 0.9 0.2 3
Помидоры (томаты), вяленые, упакованные в масле
15
32 0.8 2.1 2.6
Сыр творожный легкий
40
69.8 3 5.6 1.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
400
230.8 15.2 11.6 17.2
Зубатка отварная, по 1-342
63
76.9 12 3.2 0
Салат (латук)
15
2.4 0.2 0 0.3
Сметана 15% жирности
30
48.6 0.8 4.5 1.1
Вода
600
0 0 0 0
Виноград
50
36 0.3 0.3 7.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 8 
 47
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги