Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
101 зерно, 5% |
200
|
192.4 | 20 | 10 | 5.6 |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлебцы цельнозерновые ржаные бородинские |
20
|
58.2 | 2.1 | 0.4 | 11.7 |
Сироп Соленая карамель |
23
|
59.8 | 0 | 0 | 15 |
Манго |
250
|
150 | 2.1 | 1 | 33.5 |
Итого | 1493 | 462 | 24 | 11 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фундук |
17
|
110.7 | 2.6 | 10.5 | 1.6 |
Кешью |
17
|
102 | 3.1 | 8.2 | 3.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Итого | 334 | 215 | 6 | 18 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
соус карри |
30
|
45.6 | 0.2 | 1.7 | 7.5 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
200
|
390 | 50 | 19.6 | 0 |
Кабачок желтый, замороженный, вареный, с солью |
120
|
30 | 1.5 | 0.2 | 5 |
Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
Итого | 450 | 540 | 53 | 21 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы цельнозерновые ржаные бородинские |
14
|
40.7 | 1.4 | 0.3 | 8.2 |
Сыр творожный воздушный (с зеленью) |
40
|
82.8 | 2.4 | 7.6 | 1.2 |
Помидоры (томаты), вяленые, упакованные в масле |
20
|
42.6 | 1 | 2.8 | 3.5 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
Итого | 89 | 265 | 5 | 19 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
270
|
257.5 | 58.6 | 2.1 | 1.1 |
Цветная капуста отварная по 1-210 |
140
|
30.8 | 2.4 | 0.3 | 4.8 |
соус карри |
30
|
45.6 | 0.2 | 1.7 | 7.5 |
майонез оливковый |
40
|
100 | 0.6 | 10 | 1.8 |
Виноград |
70
|
50.4 | 0.4 | 0.4 | 10.8 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
Итого | 1210 | 492 | 62 | 14 | 28 |
Итого за день | 3576 | 1976 | 152 | 85 | 145 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
101 зерно,5%, наполнитель клубника |
25
|
56 | 0 | 0 | 14 |
101 зерно, 5% |
105
|
101 | 10.5 | 5.3 | 2.9 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
35
|
79.8 | 3 | 0.5 | 15.8 |
Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное |
18
|
101.9 | 0.2 | 11.1 | 0.3 |
Семга соленая |
38
|
76.8 | 8.6 | 4.8 | 0 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
17
|
44.5 | 1.3 | 0.5 | 8.7 |
Итого | 1238 | 462 | 23 | 22 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паровые куриные котлеты |
224
|
394 | 39.4 | 19.5 | 15.2 |
соус карри |
40
|
60.8 | 0.2 | 2.2 | 10 |
Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
157
|
108.3 | 4.1 | 7.9 | 4.9 |
Макароны отварные, по 1-302 |
163
|
159.7 | 5.9 | 0.7 | 32.6 |
Итого | 584 | 722 | 49 | 30 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грейпфрут |
180
|
63 | 1.3 | 0.4 | 11.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
24
|
54.7 | 2.1 | 0.3 | 10.8 |
Семга соленая |
20
|
40.4 | 4.5 | 2.5 | 0 |
творожный десерт взбитый с наполнителем |
120
|
171.6 | 8.5 | 8.4 | 15.5 |
Итого | 594 | 332 | 16 | 11 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Брокколи, побеги, замороженные, вареные, без соли |
100
|
28 | 3.1 | 0.1 | 2.4 |
Печень куриная, вареная на медленном огне |
185
|
309 | 45.3 | 12 | 1.6 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
Помидор (томат), парниковый |
140
|
19.6 | 0.8 | 0 | 5.3 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Итого | 520 | 415 | 50 | 17 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог влажный 4,3% жирности |
100
|
98 | 11.1 | 4.3 | 3.4 |
Соус Банановый с Манго [Bombbar] |
40
|
20.8 | 0 | 0.1 | 1.9 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 340 | 120 | 11 | 4 | 5 |
Итого за день | 3276 | 2053 | 151 | 85 | 160 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
101 зерно, 5% |
105
|
101 | 10.5 | 5.3 | 2.9 |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлебцы цельнозерновые ржаные бородинские |
20
|
58.2 | 2.1 | 0.4 | 11.7 |
Манго |
250
|
150 | 2.1 | 1 | 33.5 |
101 зерно,5%, наполнитель клубника |
25
|
56 | 0 | 0 | 14 |
Итого | 1400 | 367 | 14 | 6 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фундук |
20
|
130.2 | 3 | 12.3 | 1.9 |
Кешью |
20
|
120 | 3.7 | 9.7 | 4.5 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Итого | 340 | 253 | 7 | 22 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
120
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
322
|
307.1 | 69.9 | 2.5 | 1.3 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Пшенная крупа, пшено шлифованное |
50
|
171 | 5.8 | 1.7 | 33.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
соус карри |
30
|
45.6 | 0.2 | 1.7 | 7.5 |
Итого | 777 | 584 | 76 | 10 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве |
100
|
280 | 27.5 | 17.1 | 3.1 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
36
|
82.1 | 3.1 | 0.5 | 16.2 |
Итого | 296 | 473 | 31 | 27 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ |
400
|
230.8 | 15.2 | 11.6 | 17.2 |
Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
150
|
292.5 | 37.5 | 14.7 | 0 |
Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
Итого | 680 | 643 | 54 | 31 | 33 |
Итого за день | 3493 | 2321 | 184 | 98 | 172 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
101 зерно, 5% |
200
|
192.4 | 20 | 10 | 5.6 |
Сироп Соленая карамель |
23
|
59.8 | 0 | 0 | 15 |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлебцы цельнозерновые ржаные бородинские |
20
|
58.2 | 2.1 | 0.4 | 11.7 |
Манго |
250
|
150 | 2.1 | 1 | 33.5 |
Итого | 1493 | 462 | 24 | 11 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фундук |
20
|
130.2 | 3 | 12.3 | 1.9 |
Кешью |
20
|
120 | 3.7 | 9.7 | 4.5 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Итого | 340 | 253 | 7 | 22 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
322
|
307.1 | 69.9 | 2.5 | 1.3 |
Огурец парниковый |
120
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
соус карри |
30
|
45.6 | 0.2 | 1.7 | 7.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Пшенная крупа, пшено шлифованное |
50
|
171 | 5.8 | 1.7 | 33.3 |
МАК-ИЗЮМ-БИСКВИТ |
120
|
133.8 | 8.4 | 4.2 | 15.6 |
Итого | 977 | 729 | 85 | 15 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
110
|
174.6 | 14.1 | 12.8 | 0.8 |
Хлебцы цельнозерновые ржаные бородинские |
10
|
29.1 | 1 | 0.2 | 5.8 |
Помидор (томат), грунтовый |
80
|
19.2 | 0.9 | 0.2 | 3 |
Помидоры (томаты), вяленые, упакованные в масле |
15
|
32 | 0.8 | 2.1 | 2.6 |
Сыр творожный легкий |
40
|
69.8 | 3 | 5.6 | 1.8 |
Итого | 255 | 324 | 19 | 20 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ |
400
|
230.8 | 15.2 | 11.6 | 17.2 |
Зубатка отварная, по 1-342 |
63
|
76.9 | 12 | 3.2 | 0 |
Салат (латук) |
15
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.3 |
Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Виноград |
50
|
36 | 0.3 | 0.3 | 7.7 |
Итого | 1158 | 394 | 28 | 19 | 26 |
Итого за день | 4223 | 2164 | 165 | 89 | 176 |