| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омеги (1 капсула) |
2
|
24 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| 101 зерно, 5% |
105
|
101 | 10.5 | 5.3 | 2.9 |
| 101 зерно,5%, наполнитель клубника |
25
|
56 | 0 | 0 | 14 |
| Итого | 983 | 183 | 10 | 5 | 16 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Отрубной [Хлебный Дом] |
42
|
94.1 | 3 | 0.3 | 20.2 |
| язык в желе |
69
|
75.1 | 8.3 | 4.4 | 7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1011 | 172 | 11 | 4 | 27 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная печень с морковкой 01.11.2020 |
142
|
191.4 | 22.6 | 9.5 | 4 |
| Брокколи (Варка со сливом) |
188
|
53.4 | 5 | 0.7 | 5.3 |
| соус карри |
10
|
15.2 | 0.1 | 0.6 | 2.5 |
| Руккола |
20
|
5 | 0.5 | 0.1 | 0.4 |
| Итого | 360 | 265 | 28 | 10 | 12 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр легкий 35% |
47
|
135.6 | 14.7 | 8.6 | 0 |
| Киви |
120
|
56.4 | 1 | 0.5 | 9.7 |
| Итого | 167 | 192 | 15 | 9 | 9 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
95
|
91.2 | 1.4 | 0.5 | 20 |
| 101 зерно, 5% |
130
|
125.1 | 13 | 6.5 | 3.6 |
| Сироп Соленая карамель |
15
|
39 | 0 | 0 | 9.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
| Кешью |
5
|
30 | 0.9 | 2.4 | 1.1 |
| Миндаль |
4
|
24.4 | 0.7 | 2.1 | 0.5 |
| Итого | 504 | 344 | 16 | 14 | 36 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Витамин Е, 400мг |
0.33
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Д |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хурма |
161
|
107.9 | 0.8 | 0.6 | 24.6 |
| клюква в сахарной пудре |
20
|
52 | 0 | 0 | 13.6 |
| Итого | 331 | 190 | 2 | 2 | 40 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода минеральная |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3506 | 1348 | 85 | 46 | 142 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| 101 зерно,5%, наполнитель клубника |
25
|
56 | 0 | 0 | 14 |
| 101 зерно, 5% |
105
|
101 | 10.5 | 5.3 | 2.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Омеги (1 капсула) |
2
|
24 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
| Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное |
10
|
56.6 | 0.1 | 6.2 | 0.2 |
| Фундук |
4
|
26 | 0.6 | 2.5 | 0.4 |
| Итого | 1017 | 318 | 13 | 14 | 27 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская Капуста [Удмуртрыба] |
153
|
61.2 | 6.1 | 0 | 0 |
| майонез оливковый |
10
|
25 | 0.2 | 2.5 | 0.5 |
| Куриная печень с морковкой 01.11.2020 |
242
|
326.2 | 38.5 | 16.2 | 6.8 |
| Хлеб Отрубной [Хлебный Дом] |
35
|
78.4 | 2.5 | 0.2 | 16.8 |
| Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное |
15
|
84.9 | 0.2 | 9.2 | 0.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 710 | 579 | 47 | 28 | 25 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помело |
299
|
113.6 | 2.3 | 0.1 | 25.8 |
| Итого | 299 | 113 | 2 | 0 | 25 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное |
16
|
90.6 | 0.2 | 9.8 | 0.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Хлеб Отрубной [Хлебный Дом] |
38
|
85.1 | 2.7 | 0.3 | 18.2 |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1104 | 178 | 2 | 10 | 19 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грибная подлива |
261
|
209.8 | 6.8 | 14.4 | 12.8 |
| Фасоль Белая [Бондюэль] |
234
|
203.6 | 12.4 | 0.5 | 37.4 |
| Итого | 495 | 413 | 19 | 14 | 50 |
| Итого за день | 3625 | 1603 | 84 | 67 | 148 |


Наконец-то!!!Неделя
без домашек!!!!


| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омеги (1 капсула) |
2
|
24 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тирамису с вишневым наполнителем |
160
|
320 | 8 | 19.2 | 30.4 |
| Груша |
190
|
89.3 | 0.8 | 0.6 | 19.6 |
| Итого | 1003 | 435 | 9 | 19 | 50 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон куриный |
315
|
47.3 | 6.3 | 1.6 | 0.9 |
| Петрушка свежая |
20
|
9.8 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
| майонез оливковый |
15
|
37.5 | 0.2 | 3.8 | 0.7 |
| Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Варка) |
159
|
155.1 | 28.4 | 4.5 | 0.5 |
| Итого | 509 | 249 | 35 | 9 | 3 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Творог влажный 4,3% жирности |
105
|
102.9 | 11.7 | 4.5 | 3.5 |
| Банан |
99
|
95 | 1.5 | 0.5 | 20.8 |
| Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Сироп Соленая карамель |
12
|
31.2 | 0 | 0 | 7.8 |
| Винегрет |
100
|
53.9 | 1.7 | 1.3 | 8.6 |
| Грибы Белые [Едим Дома] |
100
|
35 | 3.7 | 1.7 | 1.1 |
| Итого | 1471 | 322 | 18 | 8 | 42 |
| Итого за день | 2983 | 1007 | 63 | 37 | 96 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омеги (1 капсула) |
2
|
24 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| 101 зерно,5%, наполнитель клубника |
25
|
56 | 0 | 0 | 14 |
| 101 зерно, 5% |
105
|
101 | 10.5 | 5.3 | 2.9 |
| Итого | 1783 | 183 | 10 | 5 | 16 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
69
|
9.7 | 0.4 | 0 | 2.6 |
| Огурец парниковый |
229
|
25.2 | 1.6 | 0.2 | 4.4 |
| майонез оливковый |
26
|
65 | 0.4 | 6.5 | 1.2 |
| Кускус (кус-кус), сухой |
36
|
135.4 | 4.6 | 0.2 | 26.1 |
| соус карри |
10
|
15.2 | 0.1 | 0.6 | 2.5 |
| Форель, все виды |
130
|
192.4 | 27 | 8.6 | 0 |
| Фундук |
4
|
26 | 0.6 | 2.5 | 0.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
28
|
80.1 | 5.7 | 6.2 | 0.1 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
10
|
32.8 | 0.7 | 0.9 | 5.6 |
| Итого | 692 | 583 | 41 | 25 | 42 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца Ветчина и Сыр [Додо Пицца] |
150
|
346.5 | 12.3 | 14.3 | 43.9 |
| Апельсин |
300
|
129 | 2.7 | 0.6 | 24.3 |
| Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
| Шашлык из баранины, говядины или свинины |
200
|
309 | 22.6 | 21 | 8 |
| Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
| Хурма |
100
|
67 | 0.5 | 0.4 | 15.3 |
| Вода минеральная [Напитки безалкогольные] |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Сыр Мягкий Адыгейский [Сыр Стародубский] |
20
|
45.6 | 3.3 | 3.6 | 0 |
| Итого | 1820 | 991 | 43 | 40 | 110 |
| Итого за день | 4295 | 1757 | 95 | 71 | 170 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| 101 зерно,5%, наполнитель клубника |
25
|
56 | 0 | 0 | 14 |
| 101 зерно, 5% |
105
|
101 | 10.5 | 5.3 | 2.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омеги (1 капсула) |
2
|
24 | 0 | 0 | 0 |
| Полоцкие хлебцы |
14
|
45.8 | 1.3 | 0.3 | 9.4 |
| Итого | 1597 | 229 | 12 | 5 | 26 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Яблоки под творогом с сиропом |
62
|
48.2 | 2.3 | 1 | 7.2 |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
31
|
88.7 | 6.4 | 6.8 | 0.1 |
| Итого | 243 | 138 | 8 | 7 | 7 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
150
|
100.5 | 0.8 | 0.6 | 23 |
| Итого | 150 | 100 | 0 | 0 | 23 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
88
|
12.3 | 0.5 | 0 | 3.3 |
| Руккола |
18
|
4.5 | 0.5 | 0.1 | 0.4 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
130
|
253.5 | 32.5 | 12.7 | 0 |
| Картофель отварной по 1-206 |
84
|
63 | 1.7 | 0.3 | 13.3 |
| Кабачок, все сорта, вареный, с солью |
164
|
32.8 | 1.5 | 0.5 | 4.8 |
| Итого | 484 | 366 | 36 | 13 | 21 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Напиток белковый |
250
|
150 | 30 | 0 | 6.3 |
| Итого | 250 | 150 | 30 | 0 | 6 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода минеральная |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Язык говяжий (Тушение) |
274
|
447.4 | 41.6 | 31.5 | 5.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
| Минтай припущенный, по 1-354 |
150
|
112.5 | 24.3 | 1.7 | 0 |
| Хлеб Тостовый [Хлебный Двор] |
15
|
36.3 | 1.2 | 0.3 | 7.5 |
| Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное |
10
|
56.6 | 0.1 | 6.2 | 0.2 |
| Форель Слабосоленая [Фишерель] |
20
|
39.8 | 3.4 | 2.9 | 0 |
| Виноград |
200
|
144 | 1.2 | 1.2 | 30.8 |
| Итого | 1969 | 883 | 74 | 43 | 55 |
| Итого за день | 4693 | 1867 | 162 | 71 | 139 |