Матильда
03.11.2020 22:53
Если я вдруг попаду в АД, то это будет не котёл, а стол у массажиста)

Это аццццки больно! Особенно второй раз. Держалась, впившись ногтями в стол, правда, не орала.

Вспоминаю свои ощущения на глубокой депиляции бикини, примерно также, только там я орала матом. Мастер вместо 30-40минут делала меня час и была вся мокрая, сказала, я прям чувствую, как тебе больно

Новые синяки есть, но уже не такие
Массажистка сказала, что за все время у неё было 3-4 девочки таких, у остальных синяков нет.
Рассказала, как "синяя" клиентка пошла к гинекологу, та у неё спросила, может нужна помощь?может у вас насилие в семье?))
Говорит, бывают любители садомазо приходят, покайфовать
Была клиентка, которой было щекотно от такого массажа. Пипец!! Как???? Как может быть щекотно?

Я все жду, когда полегчает. По идее на 4-5 раз уже получше, но сработает ли это в моем случае?)
И да, мне больнее спереди, а остальным говорит, что задняя поверхность больнее

В прошлый раз делали банками, нормально, ждала худшего, даже сама делаю, кажется больнее

Техника исполнения у массажистов отличается. У той, что 15 лет назад ходила, банками было очень больно, а мёдом так вообще молчу. У этой больнее всего руками, хлопки с мёдом не больно

Завтра пойду 4 раз...
 4 
 38
Матильда
02.11.2020 22:27
Наконец-то сегодня дошла до аптек и купила витамин Д и Е, аргументы знающих мзровцев в пользу их перевесили мои представления. Правда Д не было в нужной мне дозировке, взяла 5000МЕ, буду пить раз в 5 дней. А с Е сама тупанула, взяла 400 мг, хотя суточная норма максимально 100, хотя в источниках есть ,что можно рассчитывать индивидуально, 0,3мг на 1 кг веса, для меня это 300 получается. буду пить раз в 3 дня. Надеюсь, делаю правильно.

И ура! первый раз у меня рейтинг 91, а доела б вторую половинку хурмы, было б 95
Через ммесяц посмотрим на самочувствие ) 

Вот пишу и думаю, это ж какие-то еще месяца 2,5 назад сидела себе попивала винишко, наяривала шоколадки, кофеек под сигарету и знать не знала про омеги, витамины и рейтинги):crazy: 
Как говориться, ничто не вечно, жизнь меняется и мы вместе с ней, и хорошо,если это изменения в лучшую сторону...

На фото мой ужин с новым сиропчиком

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омеги (1 капсула)
2
24 0 0 0
Вода
600
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
101 зерно, 5%
105
101 10.5 5.3 2.9
101 зерно,5%, наполнитель клубника
25
56 0 0 14

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб Отрубной [Хлебный Дом]
42
94.1 3 0.3 20.2
язык в желе
69
75.1 8.3 4.4 7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Вода
600
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная печень с морковкой 01.11.2020
142
191.4 22.6 9.5 4
Брокколи (Варка со сливом)
188
53.4 5 0.7 5.3
соус карри
10
15.2 0.1 0.6 2.5
Руккола
20
5 0.5 0.1 0.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр легкий 35%
47
135.6 14.7 8.6 0
Киви
120
56.4 1 0.5 9.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
95
91.2 1.4 0.5 20
101 зерно, 5%
130
125.1 13 6.5 3.6
Сироп Соленая карамель
15
39 0 0 9.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Фундук
5
32.6 0.8 3.1 0.5
Кешью
5
30 0.9 2.4 1.1
Миндаль
4
24.4 0.7 2.1 0.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
50
30 1.5 1.6 2.4
Витамин Е, 400мг
0.33
0 0 0 0
Витамин Д
0.2
0 0 0 0
Хурма
161
107.9 0.8 0.6 24.6
клюква в сахарной пудре
20
52 0 0 13.6

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода минеральная
150
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 9 
 17
Матильда
01.11.2020 22:50
Сегодня в рационе  печень и морская капуста, ну и а толку? и без них у меня такой может быть рейтинг
поэтому нутриенты, это не мой конек
вступаю во вторую фазу цикла и организм требует топлива, начинается жор, поднимаю калорийность. вес сейчас замрет или будет прыгать, все как обычно. Ну когда ж уже эти три девятки покажутся ...
Во вторник будет замер на умных весах, ну посмотрим

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
101 зерно,5%, наполнитель клубника
25
56 0 0 14
101 зерно, 5%
105
101 10.5 5.3 2.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Омеги (1 капсула)
2
24 0 0 0
Вода
600
0 0 0 0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
20
52.4 1.5 0.6 10.3
Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное
10
56.6 0.1 6.2 0.2
Фундук
4
26 0.6 2.5 0.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская Капуста [Удмуртрыба]
153
61.2 6.1 0 0
майонез оливковый
10
25 0.2 2.5 0.5
Куриная печень с морковкой 01.11.2020
242
326.2 38.5 16.2 6.8
Хлеб Отрубной [Хлебный Дом]
35
78.4 2.5 0.2 16.8
Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное
15
84.9 0.2 9.2 0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Лимон
5
1.7 0 0 0.2

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помело
299
113.6 2.3 0.1 25.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное
16
90.6 0.2 9.8 0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Хлеб Отрубной [Хлебный Дом]
38
85.1 2.7 0.3 18.2
Вода
800
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грибная подлива
261
209.8 6.8 14.4 12.8
Фасоль Белая [Бондюэль]
234
203.6 12.4 0.5 37.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 33
Матильда
01.11.2020 10:16
Сегодня 1 ноября, а весы так и не показали заветную цифру... 
Сегодня 100,4кг 
Вроде очень близко, но все равно не то...
Вершина не взята
А всего лишь какие-то полкило, обидно...
Возможно, это произойдет завтра или послезавтра, или через неделю, но ,черт, почему не сегодня
Ладно, не будем о грустном, не люблю ныть, ведь повод для радости есть, и еще какой
Это каникулы!!!!!УРА!!!! Наконец-то!!!Неделя  без домашек!!!!
Дитеныш поехал к свекрови, неделю я одна, буду поправлять психику
По плану сегодня сделать уборку, наконец-то за 2 недели
Вчера купила печень, морскую капусту, вот прям интересно, сколько рейтинг сегодня покажет
О чем-то хотела еще рассказать, но не помню...)
Ладно,пошла заниматься домашними делами и собой, сегодня ж воскресенье, день ухода за лицом и телом)
 4 
 25
Матильда
29.10.2020 10:14
Психи продолжаются...

Или может быть это просто усталость...

Во вторник прихожу после трени, а сын говорит, что потерял где-то телефон на улице. Пошли искать. А он его ещё и на беззвучный поставил. В итоге не нашли мы, нашла девушка с собакой, вернее, собака.
Пришли поздно, уроки до 12 и то все не сделали.
Вчера на работе эксперименты, то получаются, то нет, никакой закономерности, бесит аж... Оставалась ещё на 2 часа на работе. Потом на такси быстрее домой, на массаж опаздывала

Из приятного.... наконец, выздоровела моя массажистка, и вчера начала курс антицеллюлитного массажа. Раньше лет 15 назад уже ходила, поэтому представляю какая это боль.
Тем более у меня очень большая чувствительность, не знаю как сама родила))))
Честно говоря, ожидала больнее будет, но так терпимо, хоть и с мёдом. Немного другая техника. В прошлый раз было как-то больше хлопков и ощущение, что кожа от кости отходит. Ну и синяки с утра знатные, но думала будет хуже, в прошлый раз был один сплошной синяк

До каникул осталась один вечер с домашкой!!! Жду больше, чем цифру 99.9))))
 3 
 46
Матильда
27.10.2020 10:50
Что-то я мандрожирую прям с самого начала недели. Все бесит. С женским циклом не связано, если что)
Вчера не получилось сделать полуразрузочный день, к вечеру было голодно, не стала насиловать организм, все-таки два дня подряд не правильная тактика) получилось 1300кал
В итоге результата утром нет.
Вчера малой выквецал кухонный диван в лак для ногтей. Носило меня ещё как.
Утром на работе подбесили. День итак напряжённый предстоит и сегодня, и завтра, на линии очередные экспериментальные работы, а тут ещё начальнички мозг....
Ну а от мужиков с работы очередное цэу... Мужика б тебе...
Вообщем, все бесит... Жду каникул
 4 
 45
Матильда
25.10.2020 22:51
В связи с вчерашним и позавчерашним застольями решила сегодня немного разрузиться. Завтра тоже планирую не более 1000-1200кал. Тренировки нет, будет нормально.
До моей цели осталась всего лишь неделя и 2 лишних кг.
Вернее лишних кг намного больше, но до первой цели их 2)
Ух,и неделька ж предстоит...

Сегодня воскресенье, а значит день готовки на неделю. Приготовила капусту с грибами, грибной суп, винегрет, отварила грудку, яблоки с творогом и сиропом на десерт с чаем. Дитеныш попросил ему тоже таких яблок, только без творога. Ему было отдельно только с корицей и сиропом. Заточил сразу все)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омеги (1 капсула)
2
24 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Вода
400
0 0 0 0
Тирамису с вишневым наполнителем
160
320 8 19.2 30.4
Груша
190
89.3 0.8 0.6 19.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульон куриный
315
47.3 6.3 1.6 0.9
Петрушка свежая
20
9.8 0.7 0.1 1.5
майонез оливковый
15
37.5 0.2 3.8 0.7
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Варка)
159
155.1 28.4 4.5 0.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
800
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Творог влажный 4,3% жирности
105
102.9 11.7 4.5 3.5
Банан
99
95 1.5 0.5 20.8
Лимон
5
1.7 0 0 0.2
Сироп Соленая карамель
12
31.2 0 0 7.8
Винегрет
100
53.9 1.7 1.3 8.6
Грибы Белые [Едим Дома]
100
35 3.7 1.7 1.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 26
Матильда
25.10.2020 12:52
Утро сегодня началось не с кофе, что для меня нереально. Но тк вчера поздно приехала домой, а сегодня к 9 нужно было в парикмахерскую, то подъем был долгий, а сбор был быстрый) Ехала я уже за красотой на такси) Потом зашла в гипер, прикупиться продуктов, и увидела новый кокосовый творожок. Такие тирамису я беру очень редко, тк они даже для меня очень сладкие и достаточно калорийные 200кал/100г. Но перед новинкой не могла устоять, кокос это моя любовь, как в еде, так и в уходовых средствах

Поэтому вернувшись домой, я наконец выпила кофе, утро у меня сегодня началось почти в 12)

И пожалуй, пойду я дреману, пока ребёнок на даче, а то не выдержу я сегодня уроков.
Закинула грудку в мультиварку, когда проснусь, обед будет готов, куриный бульон с мясом и свежей зеленью) Не понимаю, как другим не удобно с ней. Для меня это на 40-50% облегчение процесса готовки
 2 
 23
Матильда
25.10.2020 12:23
Вчера был вечер встречи с девочками с работы. Поехали в гости к нашему сотруднику, дом в пригороде. Ну естественно шашлыки. Я не пью, я кремень) Специально не ужинала, знала,что предстоит встреча. За едой тоже следила. Пока ждали мясо пару кусочков уже остывшей пиццы и фрукты,т.к. время было уже довольно позднее и хотелось есть. Далее исключительно шашлык, овощи, даже колбаски гриль не пробовала, хотя стояли возле меня мало того,что выглядели аппетитно, еще и безбожно вкусно пахли. 
Таким образом, побывав вчера и позавчера на двух застольях поняла, что могу контролировать количество и что именно я ем, исключая обычные блюда, которые раньше влетали в желудок неконтролируемо и из-за стола выходишь ,вернее выползаешь полубеременной):хихикаю:

И хотя вчера дефицит получился минимальный, а может его и не было, вносила все примерно, я как-то увереннее стала себя чувствовать, что зажоров можно избежать. 
Ну и конечно, поздний ужин, тяжелая пища, почти литр выпитой жидкости оставили отпечаток на весах жирненьким плюсом. Поэтому сегодня сделаю полуразрузочный день. И как на зло сегодня отчетный день в марафоне...ну уж как есть

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1400
0 0 0 0
Омеги (1 капсула)
2
24 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
101 зерно,5%, наполнитель клубника
25
56 0 0 14
101 зерно, 5%
105
101 10.5 5.3 2.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
69
9.7 0.4 0 2.6
Огурец парниковый
229
25.2 1.6 0.2 4.4
майонез оливковый
26
65 0.4 6.5 1.2
Кускус (кус-кус), сухой
36
135.4 4.6 0.2 26.1
соус карри
10
15.2 0.1 0.6 2.5
Форель, все виды
130
192.4 27 8.6 0
Фундук
4
26 0.6 2.5 0.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве
28
80.1 5.7 6.2 0.1
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
10
32.8 0.7 0.9 5.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пицца Ветчина и Сыр [Додо Пицца]
150
346.5 12.3 14.3 43.9
Апельсин
300
129 2.7 0.6 24.3
Огурец грунтовый
150
21 1.2 0.2 3.8
Шашлык из баранины, говядины или свинины
200
309 22.6 21 8
Виноград
100
72 0.6 0.6 15.4
Хурма
100
67 0.5 0.4 15.3
Вода минеральная [Напитки безалкогольные]
700
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Сыр Мягкий Адыгейский [Сыр Стародубский]
20
45.6 3.3 3.6 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 5
Матильда
23.10.2020 23:13
Сегодня ходила к мамуле на день рождения. Без алко я. Пила минералку. Ела я в основном тушёный язык и запечённое рыбное филе, плюс овощи. Никаких салатов майонезные, никаких нарезок, никаких конфет. По объёму, конечно, было сьедено больше обычного, со стола я выходила уже достаточно сытой, но не обожравшейся)) а раньше было именно так)
В дневник постаралась примерно что-то внести, получился даже какой-то минимальный дефицит, но это условно)

Скажем так, будем считать, что у меня был читмил)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
101 зерно,5%, наполнитель клубника
25
56 0 0 14
101 зерно, 5%
105
101 10.5 5.3 2.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Вода
1200
0 0 0 0
Омеги (1 капсула)
2
24 0 0 0
Полоцкие хлебцы
14
45.8 1.3 0.3 9.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Яблоки под творогом с сиропом
62
48.2 2.3 1 7.2
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве
31
88.7 6.4 6.8 0.1

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
150
100.5 0.8 0.6 23

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
88
12.3 0.5 0 3.3
Руккола
18
4.5 0.5 0.1 0.4
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
130
253.5 32.5 12.7 0
Картофель отварной по 1-206
84
63 1.7 0.3 13.3
Кабачок, все сорта, вареный, с солью
164
32.8 1.5 0.5 4.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Напиток белковый
250
150 30 0 6.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода минеральная
1000
0 0 0 0
Язык говяжий (Тушение)
274
447.4 41.6 31.5 5.3
Помидор (томат), парниковый
200
28 1.2 0 7.6
Огурец парниковый
50
5.5 0.4 0.1 1
Перец сладкий красный
50
13.5 0.7 0.1 2.7
Минтай припущенный, по 1-354
150
112.5 24.3 1.7 0
Хлеб Тостовый [Хлебный Двор]
15
36.3 1.2 0.3 7.5
Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное
10
56.6 0.1 6.2 0.2
Форель Слабосоленая [Фишерель]
20
39.8 3.4 2.9 0
Виноград
200
144 1.2 1.2 30.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 15
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы