Inna
18.06.2020 19:58
Не удержалась и сбила план питания, который был зелёненький. После
прогулки по жаре с собакой страшно захотелось мороженного, вписала
и все ещё оставалось зелёным. Оказалось мое самое любимое мороженое
теперь для меня слишком сладкое. Завтра куплю кефир, с жары он тоже
классный. Водой с жары я не напиваюсь.
Тренировки не получились, зуб болит меньше, но противно так ноет.
Шагов 8000 всего. Хочу купить шагомер- браслет. И сразу же вопрос, нужно ли учитывать ВСЕ шаги, дома, когда готовлю, убираюсь, с собакой( идём, стоим, идём, стоим)? Или только как тренировка: вышел и пошёл, пошел, пошел?
Тренировки не получились, зуб болит меньше, но противно так ноет.
Шагов 8000 всего. Хочу купить шагомер- браслет. И сразу же вопрос, нужно ли учитывать ВСЕ шаги, дома, когда готовлю, убираюсь, с собакой( идём, стоим, идём, стоим)? Или только как тренировка: вышел и пошёл, пошел, пошел?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ленивый хачапури в лаваше |
337
|
713.4 | 54.3 | 26.6 | 61.3 |
| Итого | 837 | 713 | 54 | 26 | 61 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
60
|
91.1 | 7.6 | 6.6 | 0.4 |
| Помидор (томат), парниковый (Жарка) |
20
|
1.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Сосиски, молочные |
5
|
13.1 | 0.6 | 1.2 | 0 |
| Итого | 585 | 105 | 8 | 7 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Итого | 555 | 65 | 2 | 2 | 9 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мороженое пломбир |
100
|
232 | 3.7 | 15 | 20.4 |
| Итого | 500 | 232 | 3 | 15 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов с гречкой |
300
|
171.9 | 20.4 | 7.5 | 5.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пирог на спитом компоте |
100
|
326.7 | 4.5 | 17.3 | 37.8 |
| Итого | 560 | 561 | 25 | 31 | 43 |
| Итого за день | 3037 | 1678 | 94 | 83 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
Inna
17.06.2020 04:29
Была у стоматолога. Образовался флюс на зубе. До стоматологии не
болел, зато после, просто кошмар. На обед планировалось мясо, но я
просто не смогла бы его прожевать, сначала был огурец и дико
больно. А потом в ход пошло все мягкое. Мягким оказались неполезные
углеводы. Для готовки я была слишком голодна.
Короче сегодня кошмар в нутриентах.
Короче сегодня кошмар в нутриентах.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
| Кефир 3,2% жирности |
67
|
39.5 | 1.9 | 2.1 | 2.7 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
30
|
105.6 | 3.7 | 1.9 | 18.5 |
| Мед пчелиный |
27
|
88.6 | 0.2 | 0 | 21.7 |
| Абрикосы |
100
|
44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
| Черешня |
87
|
45.2 | 1 | 0.3 | 9.2 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок лимонный |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 921 | 520 | 26 | 15 | 64 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мороженое, шоколадное, лайт, без доб. сахара, 5.74% жира |
90
|
155.7 | 3.2 | 5.2 | 23.3 |
| Абрикосы |
200
|
88 | 1.8 | 0.2 | 18 |
| Хлеб Овсяный с Отрубями Бездрожжевой [Рижский Хлеб] |
30
|
69 | 2.3 | 0.9 | 13.2 |
| Лепешка Узбекская с Кунжутом [Каравай] |
30
|
75 | 2.6 | 0.3 | 16.2 |
| Бублики простые |
70
|
193.2 | 6.4 | 0.8 | 40 |
| Огурец парниковый |
120
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
| Итого | 1240 | 594 | 17 | 7 | 113 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
103
|
98.2 | 22.4 | 0.8 | 0.4 |
| Рис в мультиварке |
102
|
170.4 | 3 | 3.7 | 31.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
| Итого | 310 | 314 | 26 | 7 | 35 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4571 | 1428 | 69 | 30 | 213 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Inna
16.06.2020 04:37
День рождения дочери подруги. Выбирать было не из чего в плане еды.
Все майонезное и масляное. Пиво отдельная тема.
Хотя утро было классным: сурья намаскар, комплекс для спины и 15 000 шагов
Ну что же др не каждый день случается.
Хотя утро было классным: сурья намаскар, комплекс для спины и 15 000 шагов
Ну что же др не каждый день случается.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
96
|
265.9 | 8.7 | 1.1 | 54.5 |
| Творог 9% жирности |
125
|
211.3 | 22.5 | 11.3 | 3.8 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
60
|
88 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
55
|
200.2 | 12.8 | 16.2 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
90
|
12.6 | 0.5 | 0 | 3.4 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 926 | 777 | 51 | 34 | 62 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 750 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из овощей с печеными баклажанами |
100
|
40.3 | 0.7 | 2.6 | 4 |
| Шашлык из баранины, говядины или свинины |
100
|
154.5 | 11.3 | 10.5 | 4 |
| Пиво, светлое |
2000
|
580 | 4.8 | 0 | 32.8 |
| Креветка приготовленная |
20
|
19.8 | 4.8 | 0.1 | 0 |
| Чечил Сулугуни Сыр [Чудо-Сыры Немчиновские] |
20
|
52.8 | 4.4 | 3.9 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, приготовленные на гриле |
20
|
53.2 | 4.9 | 3.8 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
| Гренки с Чесноком [Деревенские Гренки] |
20
|
48 | 1.9 | 2.5 | 4.4 |
| Картофель (Варка в кожуре) |
50
|
36.7 | 1 | 0.2 | 7.8 |
| Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Подсолнечное масло |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
| Торт бисквитный с шоколадным кремом |
100
|
335 | 4.4 | 12.4 | 53.6 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
30
|
28.6 | 6.5 | 0.2 | 0.1 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
30
|
188.7 | 0.8 | 20.1 | 1.1 |
| Пекинская капуста |
20
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Итого | 2600 | 1910 | 57 | 91 | 109 |
| Итого за день | 4276 | 2688 | 109 | 125 | 172 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Inna
14.06.2020 19:19
Доброго времени
Весь день провалялась- болела голова. Утреннюю зарядку сделала, а большее не осилила. Шагов всего 4000- прогулка с собакой. Белки как всегда в печали. С завтрашнего дня уменьшу сливочное масло. И нужно проанализировать источники омеги 3, стойкий недобор. Чем вы добираете омегу 3?
Весь день провалялась- болела голова. Утреннюю зарядку сделала, а большее не осилила. Шагов всего 4000- прогулка с собакой. Белки как всегда в печали. С завтрашнего дня уменьшу сливочное масло. И нужно проанализировать источники омеги 3, стойкий недобор. Чем вы добираете омегу 3?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
105
|
152.3 | 22.1 | 5.3 | 3.2 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Клубника |
55
|
22.5 | 0.4 | 0.2 | 4.1 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 590 | 236 | 23 | 11 | 8 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Баклажан (Жарка) |
60
|
10.8 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
| Черешня |
180
|
93.6 | 2 | 0.7 | 19.1 |
| Мороженое пломбир |
50
|
116 | 1.9 | 7.5 | 10.2 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 773 | 386 | 5 | 25 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Овсяной Бездрожжевой [Европа] |
55
|
125.4 | 3.9 | 2.1 | 22.5 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
9
|
59.5 | 0.1 | 6.5 | 0.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
60
|
218.4 | 13.9 | 17.7 | 0 |
| Итого | 124 | 403 | 17 | 26 | 22 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво, светлое |
500
|
145 | 1.2 | 0 | 8.2 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
40
|
110.8 | 3.6 | 0.4 | 22.7 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 940 | 255 | 4 | 0 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
216
|
23.8 | 1.5 | 0.2 | 4.1 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
100
|
96.8 | 21 | 1.3 | 0.4 |
| Лук репчатый |
25
|
10.3 | 0.4 | 0.1 | 2.1 |
| Итого | 341 | 130 | 22 | 1 | 6 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черешня |
180
|
93.6 | 2 | 0.7 | 19.1 |
| Итого | 180 | 93 | 2 | 0 | 19 |
| Итого за день | 3348 | 1506 | 76 | 65 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Inna
14.06.2020 09:02
Наконец то открыла купальный сезон. Вода прохладная, так как ночи
холодные. А солнце печёт несщадно. Накупались с дочкой, слегка даже
сгорела.
Прошла 17000 шагов. Дело в том, что у нас до сих пор не пустили автобусы. И чтобы до озера дойти нужно шагать минут 30-40. И так в любом направлении. Так что совмещаю приятное с необходимым.
Утренние упражнения сделала. А вечером часа два стояла у плиты и в итоге, рацион просто печаль и сил на силовые не осталось.
Планировались баклажаны запечённые с фаршем, но фарш пропал((( . Пришлось срочно готовить мужу еду и я естественно наелась того же.
Но сегодня на удивление отвес 300 грамм.
Прошла 17000 шагов. Дело в том, что у нас до сих пор не пустили автобусы. И чтобы до озера дойти нужно шагать минут 30-40. И так в любом направлении. Так что совмещаю приятное с необходимым.
Утренние упражнения сделала. А вечером часа два стояла у плиты и в итоге, рацион просто печаль и сил на силовые не осталось.
Планировались баклажаны запечённые с фаршем, но фарш пропал((( . Пришлось срочно готовить мужу еду и я естественно наелась того же.
Но сегодня на удивление отвес 300 грамм.
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Варенье из малины |
30
|
81.9 | 0.2 | 0.1 | 21.1 |
| Хлеб Овсяной Бездрожжевой [Европа] |
40
|
91.2 | 2.8 | 1.5 | 16.4 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
9
|
59.5 | 0.1 | 6.5 | 0.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
60
|
218.4 | 13.9 | 17.7 | 0 |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 969 | 657 | 38 | 36 | 41 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Овсяной Бездрожжевой [Европа] |
40
|
91.2 | 2.8 | 1.5 | 16.4 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
9
|
59.5 | 0.1 | 6.5 | 0.1 |
| суп чечевичный |
300
|
244.2 | 19.2 | 9.3 | 21.6 |
| Крекеры, сырные, обычные |
10
|
48.9 | 1.1 | 2.3 | 5.7 |
| Итого | 359 | 443 | 23 | 19 | 43 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженное Рожок |
50
|
106.5 | 1.7 | 4.5 | 14.8 |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Клубника |
200
|
82 | 1.6 | 0.8 | 15 |
| Итого | 950 | 188 | 3 | 5 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола») |
50
|
19 | 0 | 0 | 4.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
300
|
42 | 1.8 | 0 | 11.4 |
| Огурец парниковый |
300
|
33 | 2.1 | 0.3 | 5.7 |
| Картофель (Жарка из варёного) |
200
|
142.8 | 3.8 | 0.7 | 30.2 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| чесночные стрелки |
50
|
81.9 | 0.6 | 7.7 | 2.6 |
| Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
| Баклажан (Жарка) |
50
|
9 | 0.6 | 0 | 1.6 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Подсолнечное масло |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
| Итого | 1005 | 664 | 9 | 44 | 58 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Клубника |
200
|
82 | 1.6 | 0.8 | 15 |
| Итого | 500 | 82 | 1 | 0 | 15 |
| Итого за день | 4283 | 2036 | 76 | 107 | 188 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Inna
13.06.2020 19:58
Прошла 17 000 шагов. Утром сурья намаскар и вакуум. Но это так,
просто тело разогреть. Не переела, недобор жиров, потому как без
завтрака. Последние дни- странная штука со мной происходит. Не хочу
кушать совсем пока хотя бы капля еды не попадёт в желудок, тогда
понимаю какая я голодная.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Абрикосы |
300
|
132 | 2.7 | 0.3 | 27 |
| Итого | 1000 | 132 | 2 | 0 | 27 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черешня |
300
|
156 | 3.3 | 1.2 | 31.8 |
| Итого | 300 | 156 | 3 | 1 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
200
|
290 | 42 | 10 | 6 |
| Сметана 20% жирности |
55
|
113.3 | 1.4 | 11 | 1.9 |
| Варенье из малины |
20
|
54.6 | 0.1 | 0 | 14.1 |
| Овсяной Хлеб [Каравай] |
60
|
168 | 5.4 | 2.7 | 30 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 735 | 625 | 48 | 23 | 52 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
300
|
42 | 1.8 | 0 | 11.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
| Кунжутное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Огурец парниковый |
300
|
33 | 2.1 | 0.3 | 5.7 |
| Итого | 1015 | 196 | 4 | 13 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
100
|
96.8 | 21 | 1.3 | 0.4 |
| суп чечевичный |
300
|
244.2 | 19.2 | 9.3 | 21.6 |
| Итого | 810 | 345 | 40 | 10 | 22 |
| Итого за день | 4260 | 1455 | 99 | 49 | 150 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Inna
09.06.2020 11:22
Вчера мы ездили в горы. Горы и степь. Степь и речка. Как же этого
не хватало. Просто отдохнула душой. Дети и собака набегались. Я
вдоволь насмотрелась на небо через кружево из листьев. В горы
слазли. Прошла много, 15000 шагов и это не полные данные. Так как
была не везде с телефоном. С питанием беда. Но зато душой отдохнула
по полной. 
4
Inna
12.05.2020 01:12
Доброго времени суток.
Нужен очень совет. Я не сплю. Ночь сплю, ночь не сплю до 4-5-6-7 утра. Не могу уснуть.
Сначала грешила на нервы: муж не работает, а я дистанционно из-за карантина впахиваю ещё больше, чем обычно, раздражает. И в целом, двухмесячное пребывание дома обострило отношения. Не получается спокойно, так как за мой счёт.
Да и на работе нервная обстановка. Я учитель, и уроки онлайн оказались для меня огромным стрессом. К тому же, то нас проверяют, то срочно какую нибудь работу нужно сделать, прямо очень срочно. А потом вы не так сделали, не то и вообще ее не нужно было делать. Даже запястье стало чесаться безбожно, а у меня такое бывает только от серьёзного стресса.
И вот уже 4 часа утра и я не сплю, мне плохо, но уснуть не могу.
Ложусь в 11 вечера, ванны пробовала, чай успокоительный, но то ли не в системе, то ли это не то. Короче, я на грани. Так продолжается уже месяц, если не больше (((((
Нужен очень совет. Я не сплю. Ночь сплю, ночь не сплю до 4-5-6-7 утра. Не могу уснуть.
Сначала грешила на нервы: муж не работает, а я дистанционно из-за карантина впахиваю ещё больше, чем обычно, раздражает. И в целом, двухмесячное пребывание дома обострило отношения. Не получается спокойно, так как за мой счёт.
Да и на работе нервная обстановка. Я учитель, и уроки онлайн оказались для меня огромным стрессом. К тому же, то нас проверяют, то срочно какую нибудь работу нужно сделать, прямо очень срочно. А потом вы не так сделали, не то и вообще ее не нужно было делать. Даже запястье стало чесаться безбожно, а у меня такое бывает только от серьёзного стресса.
И вот уже 4 часа утра и я не сплю, мне плохо, но уснуть не могу.
Ложусь в 11 вечера, ванны пробовала, чай успокоительный, но то ли не в системе, то ли это не то. Короче, я на грани. Так продолжается уже месяц, если не больше (((((
Inna
30.03.2020 17:22
Всем доброго времени суток. Сегодня очнулась, что уже прошло две
недели, а мой воз не просто и ныне там, а даже откатился
назад. Столько планов и полное отсутствие дисциплины. Я
успокоилась, отдохнула, кое что по дому сделала. Но это капелюшечка
в море запланированных дел. Сначала я за 10 дней похудела на 2 кг,
а потом как - то расползлась, перестала йогой заниматься, хотя она
у нас онлайн.Работа онлайн, сижу дома, гуляю, так как с собакой
нужно гулять. И вот мой день начинается в 12.00 и в итоге я ничего
не успеваю. И мне это надоело.
А еще я поняла, что мои вечные отмазки про нет времени - это РЕАЛЬНО просто отмазки, я не умею организовывать свое время. Выяснила главную черную дыру - это инстаграмм. Совсем расстаться не могу - переведу его на ноутбук и удалю.
Короче план составила, завтра встану в 6.00 гулять с собакой.
А еще я поняла, что мои вечные отмазки про нет времени - это РЕАЛЬНО просто отмазки, я не умею организовывать свое время. Выяснила главную черную дыру - это инстаграмм. Совсем расстаться не могу - переведу его на ноутбук и удалю.
Короче план составила, завтра встану в 6.00 гулять с собакой.
1
Inna
16.03.2020 07:36
У нас объявлено чрезвычайное положение в связи с короновирусом. Все
массовые мероприятия отменили, а у нас новый год считай на носу -
Наурыз. Детей отправили на каникулы на ТРИ
недели. И
некоторые профессии перевели на дистанционное обучение. Короче, я
теперь работаю из дома до 5 апреля, если ничего не
поменяется.
Выезжать никуда нельзя. Вот сижу и думаю, как не впасть в тупое лежание на диване. Так как работа все равно до пятницы, потом по любому выходные до 26 марта. Обычно Наурыз - это гости, гулянья, шашлык, поездки, а теперь все. Как и везде город захлестнула истерия по скупанию туалетной бумаги, муки и масла. Моя семья панике не поддается.
Итого, моем руки перед едой, готовим дома еду, общаемся с детьми, настольные игры и чтение книг. Как то так.
недели. И
некоторые профессии перевели на дистанционное обучение. Короче, я
теперь работаю из дома до 5 апреля, если ничего не
поменяется.Выезжать никуда нельзя. Вот сижу и думаю, как не впасть в тупое лежание на диване. Так как работа все равно до пятницы, потом по любому выходные до 26 марта. Обычно Наурыз - это гости, гулянья, шашлык, поездки, а теперь все. Как и везде город захлестнула истерия по скупанию туалетной бумаги, муки и масла. Моя семья панике не поддается.
Итого, моем руки перед едой, готовим дома еду, общаемся с детьми, настольные игры и чтение книг. Как то так.
1
16
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
11-11-2025
Дневник тренировок за 08.11.2025
Отличная погода - тепло, солнечно, и безветренно, ...
Новые рецепты
Творог на сковородке
182.2
21.5
8.8
3.4
7
Морковный кекс с орехами
331.6
8.5
16.1
38.3
7
Гороховый суп пюре
41.2
3.5
0.5
5.7
12
Лучшие рационы
