Ну как-то так, зажоры продолжаются. Почти 5 кг еды, при моем весе это 7% от собственного веса я уничтожаю еды за день, почти как землеройка:D. Для новых знакомых, которые не знали меня раньше, я как раз тот тип - худой, жрет в три горла и о чудо не толстеет.

Вчера много жратвы, много мороженого, но и много активности, велосипед и силовая, решил убить свои ноги на тренировке, отомстить ногам так сказать за желудок с низкой социальной ответственностью.

Вес 71.75 медленно, но растет. Реально нужно постоянно держать себя в руках, привык к тому что пережоры на 5000 калорий нестрашны и не ведут к росту веса и легко нивелируются дефицитами на буднях. И тут же даешь себе слабину и на буднях, не страшно же, все под контролем, и потихонечку, помалечку вес таки начинает предательски расти. Эта привязанность к еде подобна алкогольной зависимости, только разница в том если ты алкоголик у тебя есть единственная мера это полный отказ от алкоголя и так ты можешь жить хоть всю жизнь, а вот полного отказа от еды не получается(ну или получится на месяц-два, а потом в ящик деревянный) и это прям изматывающий процесс все время держать норму.

На днях у дочки было др, уже 14 лет, капец я старый. Ходили с ее подружками поиграться с енотами, в итоге мы проиграли. Прикольные животные, интересно почему одомашнили не их, а кошек и собак, нахальства и приставучести больше чем у кошек при этом мимишность не меньше чем у кошек.

Очередной обжорный день в выходной. Но о жратве скучно. 
Слушал тут музыку и приложение выдало такой трек, который заставил задуматься. В начале какой-то мужик говорит очень интересную мысль:

Давайте предположим, что вы могли каждую ночь видеть во сне любую мечту, которую пожелали бы, и вы, естественно, начиная это приключение снов, исполняли бы все свои желания. Вы бы испытали все виды удовольствия, и после нескольких ночей вы сказали бы, что это было довольно здорово, но теперь давайте сделаем неожиданный ход, давайте посмотрим на мечту, которая не будет под нашим контролем. Со мной будет происходить что-то, но я не знаю что это будет. Тогда вы становились бы все более и более авантюрными, и вы бы делали все более и более авантюрные ставки относительно того, что вам снится, и, наконец, вы бы оказались там, где вы сейчас и находитесь.

Напомнило мне фильм "Прибытие" по рассказу "История твоей жизни". Один из любимых моих писателей, но в книге у него все очень сухо, просто сама идея(хоть и грандиозная по замыслу), а фильм как раз наоборот наполнен гаммой чувств и эмоций женщины которая поняла что знает всю свою жизнь от начала и до конца с разводом с мужем, со смертью своей дочери, но все равно выбирает прожить эту жизнь.

В пятницу и субботу, жрал как не в себя больше 5000, в воскресенье уже в дефиците до 2000, и главное под вечер даже несмотря на дефицит было ощущения что обожрался, хотя обычно на этих калориях вечером мысли что-нить перехватить. Ощущения голода/сытости это инертные процессы. Эксперимент по обжиранию шоколадом не было времени провести да и не хотелось, отложу на потом.
Средняя калорийность рациона 2800 калорий, и я не набираю на такой калорийности( но и не худею). По идее можно смело увеличивать калорийность до 2500 и худеть на ней, но сейчас у меня целевая калорийность на будни 2000 калорий, на выхи я не слежу за калорийностью совсем. Получается среднее 2800, если я сейчас увеличу до 2500 то не факт что в выхи я стану есть меньше, и тогда средняя калорийность вырастет на те же 500 калорий и я начну набирать вес.

Обожрался кашей, завтрак а уже перебрал по калориям, 1/2 от суточной нормы, а по другому не наедаюсь. Вот поэтому идут эти каши в сад, завтрак должен быть белково жировой , им наедаешься малым количеством калорий и не чувствуешь голода долго.

Закончился день тоже замечательно, что называется почувствовал себя свободным, пошло и винишко и пицца и чипсы и мороженое.
Еще и попал в лучшие рационы:D

Сделал овсяный хлеб, на удивление делается легко и по вкусу мало чем отличается от обычного пшеничного белого хлеба. А так углеводы и углеводы, че кочки так любят именно овсянку мне непонятно, такая же крупа как и все остальные? Наверное дело в готовке, ее можно просто залить молоком и замешать с протеином и получить готовый завтрак с белками и углеводами. Мне такая протоплазма не нравится, хочется вкусом насладиться, а это похоже на заправку машины бензином.

Мысль устроить на выходных читдэй шоколадом и мороженым, есть его до тошноты пока из ушей не полезет. Примерно как в детстве детей ловили с сигаретой потом заставляли выкуривать пачку сигарет, до блевоты, с целью вызывать отвращение к сигаретам. То же самое хочу провернуть с шоколадом, просто не могу съесть кусочек шоколада и оставить на потом, если куплена шоколадка то она будет съедена целиком за один присест, две шоколадки будут две съедены, то же самое с мороженым. Знаю что эффективность такого приема очень маленькая, но также хочется найти предел когда мне станет тошно от шоколада и мороженого и не полезет еще один кусок.

Сделал печенье овсяное, только вместо сливочного масла использовал кокосовое, просто потому что было и девать его некуда. В итоге печенье не получилось, во-первых они расползлись в такие мини блины, во-вторых они подгорели. Фоткать я этот позор не стал. Самые подгорелые выкинул, но остальной позор таки съел, и даже вкусно, обычное песочное печенье с кокосовым вкусом, думаю даже повторю, добавлю наверное туда еще че-нить чтобы они не расползались на противне или просто в формочках и буду следить чтобы не подгорели. Ну и за завтраком выбрал практически 2/3 дневной калорийности, останется на ужин 600 калорий