Выхи на даче, пожрал шашлычки, много не съесть, для меня это удивительно я могу килограмм орехов или мороженого съесть за один присест, а тут килограмм свинины я не смог одолеть. Теперь наверное зажоры буду устраивать свининой. 
Покатались на великах, заметил что собак беспризорных СНТшных не стало, причем не только на нашем СНТ но и на соседних, это хорошо, а то раньше когда ездил главная опасность исходила от этих блоховозов, которые ненавидят велосипедистов и так и норовят схватить за пятку, а мне потом ездить делать уколы от бешенства.
На даче все время ощущение что кто-то по тебе ползает, кожа красная раздраженная от солнца, от грязи какой-то и комаров брррр, задолбало, нафиг эту вашу природу. За то после душа и крема на следующий день чувствую себя хорошо, видимо солнце все равно полезно в какой-то мере, ну или физическая активность на воздухе дает свои плоды. Вес стоит, немного подрос до 71 кг, на даче жрешь много всякой гадости, например в пятерочке акция(будь она неладна) гренки "Дон Крутон" продаются 2+1, сожрал все три да еще и с пивом, вкусно но язык от специй как-будто обожжен, и калорий там море. Меня сейчас никакие объемы и калории не пугают, организм все сжигает как печка, сам себе удивляюсь. Но рабочую неделю нужно опять держать дефицит 1800-2000 калорий, иначе сорвусь в зажорный штопор. И вообще хочется уже приближаться к цели, а не удаляться от нее.

Вроде опять влился в постоянный дефицит, и вроде опять понимаю в чем его кайф. Ощущение что организм все время находится в небольшом стрессе, в постоянном желании: еды, женщин, надавать какому-нить оленю по рогами. Вес опять 70, возможно на этом порыве удасться приблизиться к поставленной цели и закрепиться на весе чуть поменьше. Отметил что подтягиваюсь сейчас 10 раз довольно легко, хотя раньше 4 раза с трудом при том же весе. Возможно все таки рекомпозиция тела идет(рулеткой окорочка не измеряю), хотя по умным весам процент жира и мыщц не меняется. Сон все также не налажен, хотя я перестал пить кофе, и да это не очень помогло.

Вроде держу дефицит в 1800-2000 калорий но вес на 28.06.2023 70.85кг, странно обычно при таком дефиците вес быстро снижается. Трени как обычно. Настроение что-то не очень. Вот возникает вопрос неужели мое настроение так завязано на еде, мол организм чувствует уменьшие поступления калорий и включает режим энергосберегайки и это распростроняется даже на психологическое состояние. Вообще это еще больше удручает, получается что мы просто какие-то биологические роботы, не пожрал достаточно и все. Или это просто никак не связанные вещи, а меланхолия просто иногда случается у всех.
Да еще пока не пью кофе, посмотрим насколько он влияет на сон, со сном какие-то проблемы причем уже давно, просыпаюсь все раньше и раньше и потом не могу уснуть. Раньше сон хотя бы укладывался в минимум 7 часов, сейчас и того меньше.

Вчера опять наел на овер 4000 калорий, сегодня решил сделать разгрузочный день и постараться не есть. С утра попить бронекофе( после него долго не хочется есть), и далее в течение дня только чай и вода. В итоге выпил кофе и че-то прям чувство тошноты подступило, не смог даже чай допить, есть тоже не хочется, так что цели таки я добился:) такая фигня со мной впервые.

Торты, мороженое, и я все равно в дефиците, вот так-то. 
После каждого приема пищи мне нужно себя принудительно останавливать(иначе легко съем дневную норму калорий) и делать перерыв, мне помогает например что нужно заварить чай или приготовить кофе, как раз минут 10 уходит, плюс пять минут пьешь чай или кофе и к этому моменту как-то уже не так остро желание набивать желудок.

Вес 69.85, болтается как г...но в проруби, нет понимания что я хочу, что я готов терперь ради подсушенного тела, поэтому нет и прогресса и даже планов. Просто стараюсь не переедать и ходить на тренировки хотя бы раз в неделю.

Вот еще что осознал, на мне не работает сбалансированное питание, т.е. поем я гречки с курицей на 700к или шоколадку на 700к вообще без разницы для ощущения голода, точнее для хотения еды (как такового голода то и нет), мне по-любому нужно себе сказать стоп все ты больше сегодня не ешь, неважно что я буду есть в течение дня.

Выходные прошли спокойно и даже без обжиралова, вес 69.9. Треня как обычно, тяжело и без удовольствия, но нужно заниматься. Писать не о чем особо. Гуляли тут в парке Сокольники, на дереве обнаружили тайный знак. Иллюминаты где-то рядом с нами.

Да вспомнил, смотрел как-то давно ролики "Отца Олега", бывший наркоман, брал интервью у наркоманов, рассказывал всю подноготную этого мира. Интересные ролики и интересные истории, потом как-то незаметно перестал смотреть, сегодня увидел его ролик, он обдолбанный сидит у какого-то известного нарколога и рассказывает свою историю, человек был в завязке 5 лет, понимал все последствия употребления, все видел, все знал в итоге все равно сорвался и опять начал марафонить, вообще какое-то гнетущее впечатление от ролика и осознания безнадежности.

А вот и я собственной персоной. Выхи прошли опять под знаком бухла, еды и много ведерок мороженого, ведерки Магната че-то дорогие какие-то, поэтому стал покупать пломбир Вологодский и посыпать его рубленным шоколадом, получается почти также вкусно как Магнат, надо еще найти соленую карамель жидкую, и вообще получится бомба.

НА счет веса, пока не взвешивался, завтра взвешусь и начнется очередной бесконечный цикл: будни дефицит, выхи-профицит. Итог по нулям. Но пока другие заботы, некогда думать о весе и питании.

Куча дел, некогда думать ни о питании ни о весе, но на трени я себя заставляю ходить. Первое наблюдение, когда я реально занят не рутиной, а чем-то что требует концентрации, внимания и нацеленности на результат я не ем и о еде не думаю. Это хорошо возможно у меня и реально нет никакого РПП. В итоге взесился сегодня утром, вес 69.7. 
Второе наблюдение когда тренируешь изолированную мышцу видно как туда приливает кровь даже визуально, кожа над этой мышцей становится красной и горячей, раньше чего-то этого не замечал.

Палец так и болит, вторую ночь не сплю. Сегодня на работу не пойду, пойду сдаваться к дохтору. Конфеты(халва в шоколаде) конечно все съел разом, что было мной спрогнозировано произошло с необычайной точностью, калорийность даже не считал, понятно что зашкаливающая.