Вроде не лето,а столько соблазнов:
яблоки,киви,апельсины,мандарины.Ну как тут не перебрать углеводы.
Открыла для себя киви.Мохнатый плод,в меру кислый,способствует пищеварению. Прикреплен дневник питания

Очередной отчет для самодисциплины,сегодня она у меня хромает.
Белки преуспевают,пищевые волокна,что очень важно для меня, в норме.
Всем доброй ночи! Прикреплен дневник питания

Вот такой мой первый зимний день.Много ходила,готовила вкусную полезную еду .
Все показатели КБЖУ зеленые.Я довольна,чего и вам желаю. Прикреплен дневник питания

Сегодня в меню аж 2 каши :гречка и пшено.
Я сыта и довольна.Но углеводы "рулят",по этому больше такого не будет! Прикреплен дневник питания

Сегодня холодно ,дождь со снегом и как то голодно было.
Спасалась куриной грудкой.Но за нормы не вышла.Надо идти спать,что б лишнего не съесть.... Прикреплен дневник питания

Много овощей,много углеводов.
Домашняя еда вкусная,но знай меру.Рейтинг нутриентов чуть подтянула до 83%. Прикреплен дневник питания

Простой хороший день.Много гуляла,так как я не работаю ,могу позволить.
Питание по часам ,без переборов.Я довольна. Прикреплен дневник питания

Углеводы рулят!
Такие яблоки вкусные,сочные,сладкие.
Нужно кушать,пока у них сохранены еще витамины. Прикреплен дневник питания

Не уложилась в дневной рацион по жирам.
Суп с чечевицей очень понравился,готовила впервые.
Готовила свежемороженую сельдь на пару,тоже не плохо получилось,но жиры рулят. Прикреплен дневник питания

Не всегда все получается.Бывают и такие дни,когда перебор по всем статьям. Прикреплен дневник питания