Я придерживаюсь такого принципа: за 20-30 мин до еды 1-2 стакана воды и не 2 часа не пить после, но понимаю что без чая или кофе чувствуется недоедание и легкий голод, как будто что-то не хватает. А как вы думаете стоит этого придерживаться или все таки можно запивать съеденное?

Увидела в магазине на коробке состав печенья: жиры 21,9; белки 5,5; энерг. ценность 180 ккал. Состав: мука пшеничная, вода,  маргарин, сахар, ваниль. А где углеводы? И разве может быть такая калорийность? Кому верить?

Вопрос к тем кто не выбирает низкокалорийную пищу, если есть обычную жирну еду (жаренную на большом количестве масла), но есть в два раза меньше, интересно чувство сытости будет или от количества мизерной порции будет голод?

У меня вопрос к тем кто уже "прилично" сбросил вес, после похудения норма по калориям уменьшается? и как это происходит?

Завтра корпаратив на природе, будет много всяких вкусностей, таких как шашлычок, шурпа, уха и т.д. и конечно спиртное. Как удержаться и не переесть и как потом все внести?

А вес все выше и выше... Чувствую себя плохо, даже на тренировке не смогла выложиться по полной Прикреплен дневник питания

Соскучилась по хлебу и вот "объедаюсь" и вес сегодня скаканул конкретно аж на 1,5 кг. за сутки, но заметила что водичка простите выходила не как обычно. Как думаете вода стоит или хлебушек помог? Прикреплен дневник питания

Добавляю рецепты в избранное, а потом где их посмотреть?

Ох и дала я вещечерком, до сих пор тяжко (ну обожаю я творог) а банан еще по ккал. позволительно было он наверное и был лишним Прикреплен дневник питания

Стащила идейку у приверженцев диеты Дюкана, подойдет для тех кто перебирает по жирам.
1. Пакет обезжиренного кефира на ночь закинуть в морозилку.
2. Утром разрезать пакет и выложить содержимое на марлю чтобы растаял.
3. Вечером сметанка готова.и
PS. Попробовала сыворотку тоже кусненькая, может подойти для окрошки,, в летнюю пору самое то!