Когда я еще только начинала считать калории, я прочитала, что для круп(например гречки) и макарон надо считать вес сырого продукта. Потому все остальное - вода или молоко, у которого другая калорийность. А как Вы заносите крупы и макароны в дневник?

Опять сорвалась. Опять коктейлем. Мне опасно заглядывать в морозилку Т_Т. Прикреплен дневник питания

Моя вредная привычка - это любовь к фастфуду. Я стараюсь не есть в нем чаще, чем два раза в месяц, однако иногда бывает так, что очень-очень хочется, и не можешь удержаться. Вот и сегодня, гуляла с семьей в ТРК и на фудкорте не удержалась и взяла себе сабвей. Хотя могла взять что-то менее калорийное. Пришла домой, начала добавлять в дневник съеденное, и обнаружила, что информация в интернете о сабвее несколько противоречива. В одних источниках указывается одна калорийность, в других - чуть ли не вдвое больше. Подскажите, кто как записывает эти сендвичи? (если я не одна с такой вредной привычкой)

За окном второй день отвратительная погода и второй день я не могу отказать себе в молочно-банановом коктейле. Вчера даже в количество калорий влезла впритык к балансу. =( "Сила есть, и воля есть. А силы воли - нету" (с) Прикреплен дневник питания

Недавно я решила совершить кулинарный эксперимент и теперь хочу поделиться результатом. Я люблю супы, люблю есть и готовить, но иногда бывает такое настроение, когда вставать к плите совершенно не хочется. И вот, я решила поглядеть в магазинах что-нибудь такое, что можно приготовить достаточно быстро, и при этом чтобы в блюде не содержалась вся таблица Менделеева и все Е которые существуют. В итоге, я приобрела продукт торговой марки Готово! под названием "Суп по-итальянски с чечевицей". Состав, заявленный производителем на упаковке, мне понравился: никаких Е и глутаматов натрия. В выходной я сварила кастрюлю куриного бульона, и, как и было указано в инструкции, засыпала в него содержимое пакета. Через 20 минут суп был готов. Он оказался довольно вкусным и очень сытным. 

Итак, подводя итоги, можно сказать о следующем: 1 час на варку бульона (можно использовать просто воду) и 20 минут на варку самого супа. И все это при минимальных затратах личного времени. Скажу честно, суп мне понравился. Сама я не знаю ни одного рецепта подобных супов (из чечевицы) и вряд ли когда-нибудь попробовала бы такое. В общем, "хозяйке на заметку".
 

Начинаю осваивать планировщик рациона. Наткнулась вот на что: набираю список блюд в дневнике - показывает угли, выходящие за норму. Набираю то же самое в планировщике - 61%. Потом смотрю, в дневнике норма углей стоит 140гр, а в планировщике вдвое больше. Подскажите, может я где-то неправильно заполнила?

И еще один вопрос сообществу. Присматриваю подарок свекрови, возникла мысль подарить йогуртницу. Кто пользовался данным девайсом? Нужная ли вещь (при условии, что многие в семье едят йогурты и творог), на что следует обратить внимание при покупке? Пишут, что некоторые делают мороженое. Кто-то пробовал делать?

Подскажите пожалуйста, можно ли учитывать чай, если я пью его без всего, как воду? Или его нужно учитывать как-то иначе?

Первый раз решилась опубликовать свой дневник питания на суд почтенной публики. Как всегда, перебор углей, зато неожиданно достаточно белков (обычно у меня их недобор получается).

PS никак не доходят руки заполнить из блокнота несколько дней пропущенных в программе. И тренировки забываю вносить. Прикреплен дневник питания

Во многих статьях (в том числе и на этом ресурсе) говорится о том, что питаться нужно маленькими порциями через каждые 2-3 часа. Я раньше имела пагубную привычку "подъедаться" между приемами пищи, но с началом похудения ее пришлось оставить. И вот, я начала замечать за собой, что если с завтрака до обеда я дотягиваю нормально, то с обеда до полдника (с 12:00 до 14:00) еле-еле, причем мне даже не то чтобы кушать хочется, просто накатывает слабость, кружится голова, на то, чтобы говорить внятно приходится затрачивать лишние усилия (а говорю я по-работе много). Даже если в 14:00 перекусить чем-то, например фруктом или батончиком (не шоколадным, а злаковым), все равно к четырем часам начинается веселье. Расскажите, как часто вы едите? Что посоветуете поменять мне? Заранее спасибо за Ваши ответы.