Милые форумчанки, поздравляю вас с Международным женским днём!!! Желаю всем здоровья и ДОСТИЖЕНИЯ поставленных в  МЗР целей!!! У нас всё получится!!!!

Уважаемы форумчане, может кто-нибудь из вас поделится рецептиком полезного салатика, закуски  на предстоящий праздничный стол?

Ваууууууу,  у меня сегодня впервые появились зелёненькие полосочки (за исключением белков - их недобор) Я думала, что такое не реально, у меня всегда был перебор с углеводами!!! Ан нет, получилось И что самое интересное, я сытая, и не хочется сладкого!!!! Как так?

Заболела((( заниматься не смогу. Чирий сел на "интересном месте",очень больно, ногу прямо "рвёт" из-за него поднялась температура((((

На улице весна-красна, настроение замечательное............пока не заглядываю в дневник питания. Я уже почти укладываюсь в норму КБЖУ. Вечером тренировочка, помогающая мне урегулировать мои углеводики Понимаю, что проще начать заранее планировать меню на несколько дней, но пока наверное ещё "не созрела" для этого ,  ем то что "вдруг" захотелось, но стараюсь учитывать пользу съеденного. Уже почти отказалась от сладкого, печёного. Как бы научиться правильно питаться по заранее составленному меню??????

Доброго всем первого весеннего утречка. 12-ти дневное пребывание здесь научило меня управлять углеводами: переел-увеличь интенсивность и длительность тренировки, а вот как управлять жирами если они шкалят пока не знаю. Наверное никак?

Доброго утречка всем. В МЗР я новичок, всего 11 дней. С "зелёненькими" полосочками пока не получается: если углеводов норма, то жиры шкалят, то наоборот. Вес за это время изменился - снизился на 2 кг, но объёмы прежние Как я поняла уменьшение веса это "прогулка" воды. Наверное при выполнении программы похудения буду всё же ориентироваться на изменения объёмов, а не на изменения веса. А на что ориентируетесь вы форумчане?

Добрый день всем. Уж не знаю радоваться или нет, но вчера у меня был недобор по углеводам, после 7-дневного зашкаливания Сегодня в 12 часов дня уже зелёненькие углеводы))). К вечеру наверно переберу, но постараюсь тренировкой согнать Жиры - не добираю специально, чтобы не откладывались где не надо. Может зря я так делаю? И нужно стремиться, чтобы всё каждый день было в норме? Подскажите пожалуйста, кто давно уже в МЗР.

Девочки-форумчанке кто давно уже в МЗР  скажите, а вес постоянно уходит при условии соблюдения баланса или иногда замирает как при диетах? :o

Подскажите пожалуйста, можно ли удалить неправильно созданное упражнение из меню "мои упражнения" Прикреплен дневник питания