Стараюсь питаться правильно, но не всегда пока получается держать все полосочки зелёненькими, нутриенты хотелось бы иметь 90-95% хотя бы. Как бы мне рейтинг "нутриков" подтянуть?:o Прикреплен дневник питания

Уже второй день стараюсь добрать жиры - не получается, но при моём старание углеводы куда то "лезут" Прикреплен дневник питания

Впервые за 6 недель получились все коридоры зелёненькие, "нутрики" при этом пока не очень, но будем над этим работать:k: Прикреплен дневник питания

Впервые публикую свой дневник. Сегодня получилось как то вот так. Принимаю рекомендации знающих форумчан Прикреплен дневник питания

Всем доброго денёчка. Я всегда с интересом читаю "живую ленту", восхищаюсь успехам, упорству других форумчан:o, удивляюсь почему у других получается так здорово - за 2-3 недели минус 3-4 кг. У меня подвижки есть, но скромнее. Я вот тут подумала, что на скорость похудения всё таки влияет возраст худеющего: у более молодых наверно этот  процесс всё таки быстрее. Форумчане которым за..... поделитесь своими успехами в борьбе с лишним весом как долго ваш организм сопротивлялся вашим усилиям похудеть? Сколько ушло времени, чтобы сбрось с себя 10 кг?

Боюсь вставать на весы чтобы не огорчатьсяДва дня в "загуле" - юбилейный красивый стол сделал своё дело я даже попробовала торт((((

Доброго всем утречка. Не думала, что когда нибудь напишу это, но просто сама себе удивляюсь. Я здесь почти месяц и в начале своего пути ПП ну ни как не могла справиться с углеводами они у меня всё время шкалили, соответственно калорийность тоже. Но вот ЧУДО!!!! Я последнее время стала думать как ДОБРАТЬ мне углеводов, чтобы коридор был зелёненький! При этом я стала наедаться малыми порциями и чтобы иногда набрать норму  -  жую орешки (можно сказать через силу), или съедаю конфету. Но вот добиться зелёненьких коридоров по всем направления пока не удаётся: то белков мало, то жиров. Я думаю со временем и это у меня получится

доброго всем денёчка)))) Дорогие форумчане вот я тут в раздумалась:o, а что всё-таки полезнее употреблять в пищу: пшеничный хлеб или какие-нибудь хлебцы? Я подсела на хлебцы, но иногда так хочется хлеба А там вроде как клейковина....Вот и не знаю как быть: выбрать что-то одно или всего по немногу??? А как вы , форумчане, думаете?

Всем доброго утречка. Немного о своих успехах: вес за три недели  - 3 кг, объёмы  - 1 см на бёдрах, остальные объёмы те же. Как то я ожидала, что объёмчики уйдут и с живота Неужели это всё таки водичка гуляет?