Доброго всем утречка. Форумчане, кто не добирает углеводы, вы чем питаетесь? У меня всё время с ними перебор Набираю их фруктами, кашами. Сегодня на завтрак съела кашки геркулес, мандарин и кофе - 56 г углеводов при норме 131г. А ведь день ещё впереди!!!! Быть голодной не хочу, ведь должно быть сбалансированно всё. Что же мне кушать тогда? Отказаться от каш, первых блюд? Но они ведь тоже полезны и нужны (я так думаю). Как быть?

Доброго всем утречка. Мужчин всех с праздником! Форумчане подскажите, а все пользуются весами при определении веса продуктов или как я на глазок?  Что то я думаю, что на глазок я ошибаюсь, прибавляю вес, поэтому может углеводы и растут всё время((((. Решила всё же купить сегодня весы. ОЧЕНЬ надеюсь, что я была права на счёт прибавки веса и весы мне покажут, что ем я гораздо меньше. Или я всего лишь успокаиваю себя?

В МЗР 5 дней! Сегодня моя калорийность ЗЕЛЁНЕНЬКАЯбелки, жиры приближены к норме, а вот углеводы опять запредельные. Завтра попробую всё-таки загнать их в рамки

Ох уж эти углеводы, чёрт бы их побрал!!!! Чтобы не ела их всё равно больше нормы

Доброе утро всем. В МЗР  4-й день. Диву даюсь как оказывается много я употребляю углеводов, они у меня в графике зашкаливают, а белков маловато. Раньше думала что я углеводов не так много трескаю. Совсем пока от сладкого отказаться не могу, но пытаюсь)))). Сегодня на завтрак вместо 4 конфет съела одну. Как отучить себя от сладкого совсем пока не знаю. Поделитесь форумчане, как вам удаётся жить без сладкого, если раньше его любили?

 Девочки, а как в дневник тренировок записать упражнение "вращение халахупа"? Я там не нашла

Добрый день всем. В программе МЗР всего три дня. Девочки помогите советом,как добавить в дневник питания витамины, которые принимаю. у меня что-то не получается. и еще, когда хочу добавить название своего продукта, почему то печатается только ангийская раскладка