Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Ликер Вишневый |
10
|
29.9 | 0 | 0 | 4 |
Простокваша 3,2% жирности |
170
|
100.3 | 4.9 | 5.4 | 7 |
Пшеничные отруби |
14
|
23.1 | 2.2 | 0.5 | 2.3 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками |
10
|
53.3 | 0.7 | 3.1 | 5.7 |
Итого | 709 | 238 | 9 | 11 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечник, семечки |
15
|
90.1 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
Итого | 265 | 90 | 3 | 7 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
35
|
70.4 | 2.7 | 0.5 | 13.2 |
Лосось соленый |
104
|
91.5 | 18.2 | 4.2 | 0 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
50
|
175 | 13.2 | 13.3 | 0 |
Итого | 439 | 339 | 34 | 18 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
салат из капусты |
70
|
34.3 | 1.2 | 1.6 | 3.6 |
Подсолнечник, семечки |
3
|
18 | 0.6 | 1.6 | 0.3 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, приготовленное на гриле |
145
|
284.2 | 34.9 | 16.1 | 0 |
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли |
160
|
148.8 | 4 | 0.2 | 30.3 |
Вино, столовое, красное |
25
|
21.3 | 0 | 0 | 0.7 |
Итого | 653 | 506 | 40 | 19 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грейпфрут |
360
|
126 | 2.5 | 0.7 | 23.4 |
Итого | 360 | 126 | 2 | 0 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли |
40
|
37.2 | 1 | 0.1 | 7.6 |
Чернослив (слива сушеная) |
25
|
64 | 0.6 | 0.2 | 14.4 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Anti Leg Cramps |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 341 | 161 | 2 | 0 | 35 |
Итого за день | 2767 | 1462 | 92 | 57 | 129 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Ликер Вишневый |
10
|
29.9 | 0 | 0 | 4 |
Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками |
10
|
53.3 | 0.7 | 3.1 | 5.7 |
Итого | 520 | 88 | 0 | 3 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
20
|
10.8 | 0.6 | 0.5 | 1 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
75
|
150.7 | 5.8 | 1 | 28.3 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
55
|
192.5 | 14.5 | 14.6 | 0 |
Итого | 400 | 359 | 21 | 16 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
20
|
10.8 | 0.6 | 0.5 | 1 |
Суп вершки и корешки |
200
|
53.6 | 1.8 | 3.2 | 5.4 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
35
|
70.4 | 2.7 | 0.5 | 13.2 |
Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7.3 | 0.9 |
Итого | 805 | 219 | 6 | 11 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Суп вершки и корешки |
100
|
26.8 | 0.9 | 1.6 | 2.7 |
оливье |
50
|
36.8 | 2.1 | 1.7 | 3.4 |
Редис |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Свекла (Варка со сливом) |
40
|
12.4 | 0.6 | 0 | 2.5 |
Кабачки, баклажаны, перец или помидоры, фаршированные мясом или рисом |
40
|
62 | 4 | 3.4 | 4 |
Итого | 440 | 142 | 7 | 6 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
170
|
79.9 | 0.7 | 0.7 | 16.7 |
Итого | 420 | 79 | 0 | 0 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лосось атлантический, разведенный на ферме, приготовленный на жару |
150
|
309 | 33.2 | 18.5 | 0 |
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли |
35
|
32.6 | 0.9 | 0 | 6.6 |
Итого | 185 | 341 | 34 | 18 | 6 |
Итого за день | 2770 | 1230 | 70 | 56 | 98 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Ликер Вишневый |
10
|
29.9 | 0 | 0 | 4 |
Простокваша 3,2% жирности |
170
|
100.3 | 4.9 | 5.4 | 7 |
Пшеничные отруби |
11
|
18.2 | 1.8 | 0.4 | 1.8 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Итого | 706 | 240 | 9 | 13 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
35
|
70.4 | 2.7 | 0.5 | 13.2 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
20
|
10.8 | 0.6 | 0.5 | 1 |
Тунец, консервированный в масле, без соли, сухой продукт без маринада |
70
|
138.6 | 20.4 | 5.7 | 0 |
Итого | 375 | 224 | 23 | 6 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
20
|
10.8 | 0.6 | 0.5 | 1 |
Банан |
70
|
67.2 | 1.1 | 0.4 | 14.7 |
Итого | 340 | 83 | 1 | 0 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тулма (голубцы - татарское национальное блюдо) |
50
|
90.9 | 4.7 | 6.5 | 3.7 |
Чебуреки |
50
|
139.7 | 6.3 | 7.8 | 11.8 |
Свекла (Варка со сливом) |
30
|
9.3 | 0.4 | 0 | 1.8 |
Салат освежающий с редькой |
20
|
9.6 | 0.3 | 0.1 | 2.1 |
Картофель отварной по 1-206 |
30
|
22.5 | 0.6 | 0.1 | 4.7 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
30
|
47.6 | 3.8 | 3.5 | 0.2 |
Морковь отварная по 2-40 |
10
|
3.3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 420 | 324 | 16 | 18 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
Итого | 20 | 120 | 4 | 10 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
плов из курицы |
165
|
277.5 | 24.8 | 15.7 | 8.9 |
Лосось соленый |
30
|
26.4 | 5.3 | 1.2 | 0 |
Итого | 495 | 303 | 30 | 16 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
28
|
65 | 1.5 | 0.1 | 14.3 |
Чернослив (слива сушеная) |
21
|
53.8 | 0.5 | 0.1 | 12.1 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Anti Leg Cramps |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 350 | 118 | 1 | 0 | 26 |
Итого за день | 2706 | 1415 | 87 | 66 | 109 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Ликер Вишневый |
10
|
29.9 | 0 | 0 | 4 |
Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками |
10
|
53.3 | 0.7 | 3.1 | 5.7 |
Итого | 520 | 88 | 0 | 3 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
20
|
10.8 | 0.6 | 0.5 | 1 |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
35
|
70.4 | 2.7 | 0.5 | 13.2 |
Итого | 405 | 231 | 24 | 6 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
20
|
10.8 | 0.6 | 0.5 | 1 |
Банан |
70
|
67.2 | 1.1 | 0.4 | 14.7 |
Пирог, из песочного теста, бисквит, приготовленный по рецепту |
20
|
69.2 | 1.2 | 2.8 | 9.7 |
Итого | 610 | 152 | 3 | 3 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
маленький салат |
50
|
25.2 | 0.6 | 1.6 | 1.9 |
Суп-харчо (грузинское национальное блюдо) |
200
|
175.8 | 9.6 | 11 | 10 |
Чебуреки |
40
|
111.7 | 5 | 6.2 | 9.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 490 | 314 | 15 | 18 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2.3 | 0.4 | 11.3 |
Лосось соленый |
70
|
61.6 | 12.3 | 2.8 | 0 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
35
|
122.5 | 9.2 | 9.3 | 0 |
Итого | 135 | 244 | 23 | 12 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками |
10
|
53.3 | 0.7 | 3.1 | 5.7 |
Итого | 310 | 56 | 0 | 3 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли |
55
|
51.2 | 1.4 | 0.1 | 10.4 |
Лосось атлантический (семга), дикий, приготовленный на жару |
120
|
218.4 | 30.5 | 9.8 | 0 |
Итого | 425 | 269 | 31 | 9 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
85
|
36.6 | 0.8 | 0.2 | 6.9 |
Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
Итого | 105 | 156 | 4 | 10 | 9 |
Итого за день | 3000 | 1513 | 105 | 67 | 113 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Ликер Вишневый |
10
|
29.9 | 0 | 0 | 4 |
Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками |
10
|
53.3 | 0.7 | 3.1 | 5.7 |
Итого | 520 | 88 | 0 | 3 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Творожный торт (не печеный) |
30
|
105.3 | 2.7 | 5.1 | 12.3 |
Эклер с заварным или сливочным кремом, охлажденный |
30
|
100.2 | 1.3 | 5.6 | 11 |
Киви |
25
|
11.8 | 0.2 | 0.1 | 2 |
Клубника |
25
|
10.3 | 0.2 | 0.1 | 1.9 |
Гуава |
50
|
34 | 1.3 | 0.5 | 4.5 |
Итого | 410 | 266 | 6 | 11 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
36
|
72.4 | 2.8 | 0.5 | 13.6 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
50
|
175 | 13.2 | 13.3 | 0 |
Салат (латук) |
10
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0.2 |
Помидор (томат), грунтовый |
95
|
22.8 | 1 | 0.2 | 3.6 |
Итого | 441 | 271 | 17 | 14 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Суп-харчо |
150
|
65.9 | 3.3 | 3.2 | 6.5 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, тёмное мясо, тушеное |
60
|
105.6 | 14.7 | 5.2 | 0 |
оладьи |
40
|
70.4 | 7.3 | 2 | 5.4 |
Итого | 450 | 243 | 25 | 10 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лосось соленый |
100
|
88 | 17.5 | 4 | 0 |
Итого | 100 | 88 | 17 | 4 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли |
150
|
139.5 | 3.8 | 0.2 | 28.4 |
Сметана 15% жирности |
90
|
145.8 | 2.3 | 13.5 | 3.2 |
Семена льна |
3
|
16 | 0.5 | 1.3 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Банан |
90
|
86.4 | 1.3 | 0.5 | 18.9 |
Итого | 633 | 390 | 8 | 15 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
23
|
53.4 | 1.2 | 0.1 | 11.7 |
Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
Итого | 28 | 86 | 2 | 3 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Anti Leg Cramps |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 251 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2833 | 1435 | 76 | 61 | 136 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Ликер Вишневый |
10
|
29.9 | 0 | 0 | 4 |
Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками |
10
|
53.3 | 0.7 | 3.1 | 5.7 |
Итого | 520 | 88 | 0 | 3 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
60
|
57.6 | 0.9 | 0.3 | 12.6 |
Шоколадный пирог с шоколадной глазурью |
30
|
116.7 | 1 | 6 | 15.2 |
Итого | 90 | 174 | 1 | 6 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
20
|
10.8 | 0.6 | 0.5 | 1 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
45
|
90.4 | 3.5 | 0.6 | 17 |
Ски |
40
|
54.4 | 8.4 | 2 | 1.2 |
Итого | 355 | 160 | 12 | 3 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп-лапша домашняя |
200
|
95.6 | 2.4 | 4.8 | 11.8 |
Чебуреки |
40
|
111.7 | 5 | 6.2 | 9.4 |
Свекла (Варка со сливом) |
60
|
18.6 | 0.9 | 0.1 | 3.7 |
Котлеты, курица, по 2-20 |
25
|
55.5 | 4.6 | 2.6 | 3.5 |
Говядина, котлеты из фарша, 95% постного мяса/ 5% жира, жареная на сковороде |
40
|
65.6 | 10.3 | 2.4 | 0 |
Апельсиновый компот |
100
|
57.2 | 0.3 | 0.1 | 14.9 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 565 | 404 | 23 | 16 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
45
|
90.4 | 3.5 | 0.6 | 17 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
50
|
175 | 13.2 | 13.3 | 0 |
Лосось соленый |
100
|
88 | 17.5 | 4 | 0 |
Итого | 495 | 356 | 34 | 17 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшеничные отруби |
7
|
11.5 | 1.1 | 0.3 | 1.2 |
Простокваша 3,2% жирности |
105
|
62 | 3 | 3.4 | 4.3 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Anti Leg Cramps |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 418 | 100 | 5 | 5 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2543 | 1284 | 78 | 52 | 125 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Ликер Вишневый |
10
|
29.9 | 0 | 0 | 4 |
Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками |
10
|
53.3 | 0.7 | 3.1 | 5.7 |
Итого | 520 | 88 | 0 | 3 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе на молоке |
200
|
128.2 | 2.8 | 3 | 24.2 |
Пироги закрытые |
30
|
75.7 | 3.6 | 2 | 11.6 |
Итого | 230 | 203 | 6 | 5 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Батончик со злаками и молоком |
56
|
231.3 | 3.6 | 6.1 | 40.1 |
Грецкий орех |
25
|
164 | 4.1 | 15.2 | 2.8 |
Чернослив (слива сушеная) |
40
|
102.4 | 0.9 | 0.3 | 23 |
Итого | 1371 | 500 | 8 | 21 | 66 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
булочка мини из цельной муки |
40
|
115.6 | 3.6 | 1.1 | 22.8 |
Авокадо |
20
|
32 | 0.4 | 2.9 | 0.4 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
30
|
47.6 | 3.8 | 3.5 | 0.2 |
Помидор (томат), грунтовый |
30
|
7.2 | 0.3 | 0.1 | 1.1 |
Итого | 220 | 245 | 9 | 7 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли |
100
|
93 | 2.5 | 0.1 | 19 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, приготовленное на гриле |
120
|
235.2 | 28.9 | 13.3 | 0 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 620 | 328 | 31 | 13 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лосось атлантический (семга), дикий, приготовленный на жару |
110
|
200.2 | 28 | 8.9 | 0 |
Салат (латук) |
20
|
3.2 | 0.3 | 0 | 0.4 |
Вино, столовое, белое, Совиньон Блан (Sauvignon Blanc) |
40
|
32.4 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 170 | 235 | 28 | 9 | 1 |
Итого за день | 3131 | 1601 | 84 | 59 | 165 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Итого | 500 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
20
|
10.8 | 0.6 | 0.5 | 1 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
45
|
90.4 | 3.5 | 0.6 | 17 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
Итого | 345 | 211 | 12 | 9 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
42
|
84.4 | 3.2 | 0.6 | 15.8 |
Тунец, консервированный в масле, без соли, сухой продукт без маринада |
40
|
79.2 | 11.7 | 3.3 | 0 |
Итого | 432 | 209 | 15 | 4 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Ликер Вишневый |
10
|
29.9 | 0 | 0 | 4 |
Говядина, котлеты из фарша, 95% постного мяса/ 5% жира, жареная на сковороде |
50
|
82 | 12.9 | 3 | 0 |
Суп-лапша домашняя |
200
|
95.6 | 2.4 | 4.8 | 11.8 |
Котлеты, курица, по 2-20 |
50
|
111 | 9.1 | 5.2 | 6.9 |
Оладьи |
30
|
60.3 | 2.2 | 2.7 | 7.4 |
Итого | 590 | 381 | 26 | 15 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Свинина, окорок в целом, постное мясо, запечённый |
80
|
168.8 | 23.5 | 7.6 | 0 |
Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
45
|
168.8 | 10.7 | 13.7 | 0 |
Итого | 375 | 337 | 34 | 21 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, приготовленное на гриле |
50
|
98 | 12 | 5.5 | 0 |
Подсолнечник, семечки, сушеные |
20
|
116.8 | 4.2 | 10.3 | 2.3 |
Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
Итого | 330 | 268 | 16 | 19 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Anti Leg Cramps |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 251 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3073 | 1413 | 105 | 69 | 82 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Ликер Вишневый |
10
|
29.9 | 0 | 0 | 4 |
Шоколад горький |
5
|
27 | 0.3 | 1.8 | 2.4 |
Итого | 515 | 61 | 0 | 1 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
47
|
164.5 | 12.4 | 12.5 | 0 |
Банан |
65
|
62.4 | 1 | 0.3 | 13.7 |
Итого | 362 | 231 | 13 | 12 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
45
|
90.4 | 3.5 | 0.6 | 17 |
Творог 5% жирности |
90
|
130.5 | 18.9 | 4.5 | 2.7 |
Пшеничные отруби |
10
|
16.5 | 1.6 | 0.4 | 1.7 |
Яблоко |
170
|
79.9 | 0.7 | 0.7 | 16.7 |
Итого | 565 | 319 | 24 | 6 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Свекла (Варка со сливом) |
60
|
18.6 | 0.9 | 0.1 | 3.7 |
Котлеты из филе птицы или дичи, панированные жареные |
70
|
282.6 | 17.6 | 14.3 | 22.4 |
Блины |
30
|
69.8 | 1.8 | 3.7 | 7.8 |
Итого | 410 | 373 | 20 | 18 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, запечённая |
65
|
126.1 | 18.6 | 5.2 | 0 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
29
|
67.3 | 1.5 | 0.1 | 14.8 |
Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
Скумбрия холодного копчения |
32
|
48 | 7.5 | 2 | 0 |
Итого | 131 | 274 | 28 | 10 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
45
|
90.4 | 3.5 | 0.6 | 17 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Песто |
10
|
46.9 | 0.8 | 4.8 | 0.4 |
Итого | 305 | 137 | 4 | 5 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Anti Leg Cramps |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 251 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2539 | 1398 | 91 | 54 | 127 |