Светлана
22.01.2025 15:45
Вес в прибавку пошёл сегодня.
Погода солнечная,но ветер сильный,гулять в такую погоду не хочется.
Состояние сонное,на ужин хочется что то приготовить с творогом..наверно вареники.
Надеюсь впишусь в график по калориям.
Очень тянет на овощи,хоть и едим почти каждый день что то из замороженых овощей.
Не могу догнать по графикам клетчатку
Светлана
21.01.2025 08:57
Сегодня весы прям порадовали,минус 1,2кг,но это скорее водный баланс,вчера был разгрузочный день и дефицит калорий.
Попробую запланировать питание с утра на весь день.
Зарядку пока не могу себя заставить делать,хотя уже давно надо начать...Ночь спала прекрасно,даже по времени почти как положено легла вчера. Утро рабочее сегодня,день насыщеный
Всем хорошего дня и отвесов побольше
 3 
 1
Светлана
20.01.2025 17:35
Больше наверно на будущее и для себя.
Вес умудрилась прибавить на праздники,даже то что когда то сбросила.
Вес мой на сегоднишний день 77,1 кг. При росте 167см.
День прошёл с подсчётами,надеюсь вечер пройдёт тоже хорошо.
Вода ещё не выпита до нормы,да и всего надо ещё набрать за ужин.
При просмотре и примерке гардероба,есть совсем не хочется ничего.
Купила домашний творог и сметану в 5ке,буду на ужин наверно его.
Всё будет хорошо,я справлюсь и на этот раз
 3 
 1
Светлана
20.01.2025 17:30
Тыква в прошлом году уродилась на славу, не знаю что из неё приготовить,что то новое и вкусное.
Кашу варила,запикала,как то готовила тыкву с печенью куриной,но наверно переела в своё время,тогда тоже считала полезное и из тыквы.
Сок тоже уже был.
Может есть у кого то что то необычное и вкусное из тыквы?
 1 
 1
Светлана
20.01.2025 17:13
Буду пробовать всё сначала.
Питаться правильно и красиво.
Перекусом будет бутерброд с авокадо огурцом и красной рыбой.На ужин что будет пока не придумала,но надо что то лёгкое и вкусное

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)
115
174.6 14.6 12.6 0.8
Бекон
20
78.6 2.7 7.4 0
Помидор (томат), парниковый
20
2.8 0.1 0 0.8
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
60
141 4.7 0.6 29
Вода
1000
0 0 0 0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
50
31 1.5 1.8 2.4
Сахар песок
2
63.8 0 0 16
Форель, все виды
43
63.6 8.9 2.8 0
Авокадо
76
121.6 1.5 11.1 1.4
Огурец парниковый
29
3.2 0.2 0 0.6
Кунжут
1
5.7 0.2 0.5 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
Светлана
20.01.2025 15:14
Не скажешь что январь,солнце и небо голубое.
Ветер конечно холодный,но всё же прям хочется погулять.
На завтра запланирован шашлык,надеюсь погода будет такой же как и сегодня.
Хочется этой атмосферы приятной и запах шашлыка на улице .
Настроение сонное больше,постоянно хочу спать,вес предательски лезет вверх а в руки себя взять пока не получается..
Каждый день себе обещаю,что завтра начну всё считать и взвешивать...и перекладываю опять на другой день
Светлана
17.01.2025 10:07
Выпал снежок небольшой, дождь конечно всё испортил,снег тут же потаял
1градус тепла,а так хочется чтобы снег полежал и убрал эту серость
Светлана
12.01.2025 12:57
Хочу завтра положить другие сюрпризы,не такие как всегда
Поделитесь идеями и значениями пожалуйста
И что сбывалось,а что нет
Светлана
12.01.2025 12:55
Празники почти закончились,пора брать себя в руки.
Вес ещё прибавился и начинает меня злить...не нравится мне это прям совсем
Попробую начать сначала и не сорваться
Уже столько раз начинала,бросала и вот опять
Светлана
05.12.2024 12:42
Серость и влажность на улице,постояно пасмурно и темно и днём и вечером и утром.
Ничего не хочется делать ,а только спать спать и спать
Вчера дочь попросила на нов.год подарок ,коньки
Научилась кататься за один раз посещения катка.
Заказали ,ждём
А у меня нет ни желаний что то ни настроения
С питанием полный сумбур,ем больше чтобы есть а не польза
 1 
 1
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы