Поздравляю дорогих девочек с нашим праздником! Пусть все ваши планы, желания, мечты сбудутся! Здоровья вам , любви и счастья!

Добрый вечер всем худеющим и не только! У меня сегодня хорошее настроение, а причина то пустяковая на первый взгляд: не стала отказываться от своего желания! Причем, неоднократно посещавшего меня в последнее время. Я сегодня купила халву! Я ее обожаю, но из-за калорийности очень давно не ела. А сегодня не удержалась, купила и получила огромное удовольствие! Я думаю, что хорошее настроение работает нам на пользу не меньше самого ПП! Правда, из-за этого пришлось скорректировать рацион, рейтинг нутриентов упал, но мне от этого хуже не стало. Я осталась в зеленом цвете по всем показателям и это тоже хорошо. Как вы думаете, я правильно сделала? Прикреплен дневник питания

Вчера поздно вечером отправила в публикацию свой дневник, а сегодня жду реакции на свой комментарий по поводу клетчатки в таблице нутриентов. А реакции нет! Я в свой блог - а там пусто :o. И это уже не в первый раз. Надо проверять сразу же после отправки! Прикреплен дневник питания

Давно хотела начать заниматься физкультурой и все как-то не получалось. Активными нагрузками мне заниматься нельзя (64 года усугубленные варикозом:cry, но хочется хоть немножко улучшить состояние похудевшего тела. Выбрала комплекс упражнений для позвоночника на растягивание, а также упражнения для укрепления мышц живота и спины. Сегодня В ПЕРВЫЙ РАЗ! этими упражнениями занималась, т.к. в первый раз, получилось 32 мин, если делать нормально, зная, что за чем, уйдет минут 16-20. Мышцы уже отреагировали на эту нагрузку и я их уже чувствую. Но мне это очень нравится. Но у меня проблема - я попробовала занести все в дневник тренировок и не уверена, что сделала это правильно. Я просмотрела все, что там есть и решила, что мои упражнения подходят только для строчки "Ритмическая гимнастика легкая" из раздела "Кардио в помещении". В моем комплексе 16 упражнений (я указала 16 подходов). Так как делала впервые, каждое упражнение делала примерно минуту. Программа мне правильно посчитала время 16 мин. (делала в два раза дольше, потому что приходилось читать). Энергетические затраты составили 76, 4 ккал. И вот теперь я в ОЧЕНЬ БОЛЬШОЙ задумчивости, правильно ли я сделала? Для меня это ОЧЕНЬ важно, потому что у меня увеличиваются коридоры, и если это неправильно, я буду есть увеличенные калории без всяких оснований и вместо потери веса меня будет ждать привес!!! Пожалуйста, подскажите, все-ли у меня так, как надо!

Чтобы как-то разнообразить меню, купила вчера свиное сердце - никогда его не готовила, а тут в ленте как-то увидела рекомендацию его употреблять. Сейчас сижу, просматриваю ленту и никак не могу найти рецепт со свиным сердцем. Подскажите пожалуйста, как вы его готовите? Отварить, конечно, самый простой вариант, но может быть вы его готовите как-то поинтереснее?

Добрый вечер всем, кто сейчас здесь, на форуме! Больше года не ела плиточный Бабаевский шоколад, и вот случилось! Удовольствие! Но пока не покупала и не ела - не хотелось, а сегодня стоило попробовать и целый день хотелось не просто сладкого, а именно шоколада. Читала в ленте о подобных вещах, но думала, что меня не коснется. Но, видимо, механизм един. Надеюсь избавится от этой зависимости периодическим получением этого удовольствия дозированными порциями Прикреплен дневник питания

Всем привет, если кто-то еще не спит, и привет всем, кто уже проснулся! Не успела опубликоваться до полуночи, поэтому ответ на свой вопрос получу уже в среду! А вопрос у меня такой: кто-нибудь использует льняную муку? Если да, то как ее заводить в рацион? Я сегодня искала в магазине льняное семя, его не нашла, а нашла муку. Перед этим в ленте читала, что семя лучше перемалывать в кофемолке. А тут уже перемолотая, я и взяла. А в базе найти не смогла. Если бы калорийность семени и муки хоть приблизительно совпали бы, я бы не парилась, но они разные. Понимаю, что при тепловой обработке калорийность меняется (если варим с водой), а тут просто помол, калорийность у муки в два раза меньше. Что посоветуете? Вся надежда на вас!!! Прикреплен дневник питания

Добрый вечер всем участникам проекта! Нахожусь под сильным впечатлением от той информации, которую узнала сегодня! Даже стыдно признаваться в своей серости! Но желание обратить внимание тех, кто,может быть как и я, еще не знаком с некоторыми качествами печени, причем любой-куриной, говяжьей, свиной, рыбной (трески), пересиливает мое смущение. Я не знала, что эти продукты содержат такое количество витамина А!!! А этот витамин имеет особенность - он накапливается у нас с вами. Поэтому печень надо есть очень аккуратно! Почему я так обеспокоена? Потому что я очень люблю эти продукты и теперь нужно сокращать их прием, мы же на ПП! Этот пост я написала для таких же любителей печени, как и я сама! Прикреплен дневник питания

Добрый вечер всем! Сегодня, в конце масленицы, напекла блинов на кефире, и они оказались менее калорийными, чем блины на молоке. При этом очень вкусные! Короче, сплошной соблазн! Прикреплен дневник питания