ВСЕМ ПРИВЕТ!
сегодня отличный день! если не считать что я болею.  сегодня калорийность и белок в зеленой зоне, жиры оранжевые, углеводов перебрала...  эх... зато нутриенты целых 93%! аппетит не смотря на то что болею аппетит более чем нормальный.. хотела еще кефирчика с клетчаткой попить и грейфрукта съесть... но не стала, чтобы перебора не было! вот так меня МРЗ спасает от поедания лишних калорий!! и это не может не  радовать! настроение боевое. ТОЛЬКО ВПЕРЕД!!! 
P.S: очень надеюсь до НГ встать на ноги и не быть такой расклеенной... 
ВСЕМ УСПЕХОВ В ДОСТИЖЕНИИ СВОИХ ЦЕЛЕЙ!!! Прикреплен дневник питания

Всем привет!  
День прошел норм. сегодня я устояла перед вкусным тортом (с виду он вкусный был!:ah у коллеги др сегодня. покупателей было мало.. весь день занималась переоценкой и умудрилась заболеть!теперь скорее всего буду в НГ сидеть больная...  нос заложило, горло болит.. ненавижу болеть... аппетит сегодня не очень.. наверное поэтому калорий не добрала...  воть... по нутриентам вроде более или менее норм!   Прикреплен дневник питания

Всем привет!
СЕгодня какой то странный день.. на работе завал, устала сильно. Пошла на треньку, кое как отзанималась.. пришла домой, а мама скумбрию посолила... не смогла удержаться... 3 куска слопала..  я хомяк...  люблю я рыбу сильно.. в итоге перебор по белкам и жирам... уже 2 день перебираю по ним.. а по углеводам недостаток... вроде стараюсь есть меньше калорийной пищи. сладкое  совсем не ем... готовим с минимальным содержанием жира, все в пароварке или тушим... незнаю как правильно распределить продукты чтобы все было в зеленой  зоне... подскажите?  Прикреплен дневник питания

ВОТ ТАК НУЖНО БЫЛО!!! 
всем привет! сегодня сложный день.. а казалось бы выходной... я проснулась и давай ремонтом заниматься...  потом вечером на тренировку слетала. а с тренировки опять ремонт... в 2 ночи закончили.. вот щас только и добралась до бука.. 2,18 на часах.. а завтра на работу. посмотрите мои дневник!! надо что то менять?! или все более норм?? Прикреплен дневник питания

всем привет! 
приняла к сведению все замечания и походу перестаралась... вечером приехала к свекрови а у нас там все жареное и с майонезом... вот и получилось что наелась всякого не полезного... долго по кухне круглая давала думала что съесть... вот и наелась всяких вредностей... Прикреплен дневник питания

Мои дневник питания за 22.12.14. Оцените пожалуйста, покритикуйте если нужно. цель похудение! сегодня все красное... это плохо наверное?? Прикреплен дневник питания

Подскажите пожалуйста, как правильно заносить в дневник чай? он у меня в каждом приеме пищи. я его заношу как воду  250 мл и чай экстракт 1 г? правильно? как Вы заносите чай?

Сегодня был хороший день!на улице красота. всего минус 10, снег идет... так тепло для конца декабря. даже не верится... сегодня у меня весь рейтинг почему то зеленый... это хорошо или плохо? в коридор калорийности сегодня вошла. 
еще один хорошим событием стало то что я наконец доклеила обои  в комнате! красиво получилось..
завтра иду на маникюр. правда еще не решила какой делать... воть... 
всем спокойной ночи! 

Всем доброго времени суток!
результаты сегодняшнего дня у меня какие то не очень.. сегодня ходила на шейпинг. 2 часа до и 2 часа после тренировки нельзя есть.. и 5 часов до и после белок нельзя... вот и получилось что на ужин у меня сегодня вода. калорий не добрала.. это же плохо??? 300 калорий не хватает. есть вроде не сильно хочется... мне вот интересно в жвачке есть калории? я за день 5 подушек сжевала...  и еще не могу понять откуда в огурцах жир??? когда заносишь в дневник огурец он выдает что в огурце если не ошибаюсь 0,1 г жира! для меня это как то не понятно.. может кто рассказать как там все устроено?!

Сегодня хороший день! Утром встала на весы а там минус 500 грамм! Какая то странная у меня закономерность.. Один день минус 500 грамм, второй день плюс 100... Реально через день... А по калорийности дени вообще разные... Вчера перебрала по каллориям а в итоге с утра минус полкило... :-/ вот так как то странно и интересно я иду к своей мечте! сегодня иду на шейпинг! Буду усиленно тренироваться... Только вот незнаю как мои занятия занести в дневник тренировок?! Там такой позиции нет. Не подскажите?! Тренировка идет час... Впринципе очень интенсивно.