| Пшеничная мука, первого сорта (Запекание) | 160 г |
| Сахар песок | 135 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 92 г |
| Творог нежирный 0,6% (Запекание запеканка) | 600 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 160 г |
| Пищевая сода | 1 г |
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 235.9 кКал | 14.01% | |
| Белки | 16.2 г | 21.32% | |
| Жиры | 7.3 г | 13.04% | |
| Углеводы | 26 г | 11.87% | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 3.5% | |
| Вода | 48.5 г | 2.13% | |
| Пшеничная мука, первого сорта (Запекание) | 150 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 80 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 48 г |
| Творог 9% жирности (Запекание) | 380 г |
| Сметана 15% жирности | 100 г |
| Манная крупа (Запекание) | 25 г |
| Сахар песок | 80 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 65 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 95 г |
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 373.4 кКал | 22.17% | |
| Белки | 15.1 г | 19.87% | |
| Жиры | 15.6 г | 27.86% | |
| Углеводы | 42.8 г | 19.54% | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 5.5% | |
| Вода | 26.2 г | 1.15% | |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 1000 г |
| Кефир 1% | 250 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 110.5 кКал | 6.56% | |
| Белки | 21.8 г | 28.68% | |
| Жиры | 1.9 г | 3.39% | |
| Углеводы | 1.3 г | 0.59% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 74.2 г | 3.26% | |
| Масло подсолнечное | 150 г |
| Яичный белок куриный | 32 г |
| Горчица | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Сахар песок | 3 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 36 г |
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 591.9 кКал | 35.15% | |
| Белки | 1.8 г | 2.37% | |
| Жиры | 64.1 г | 114.46% | |
| Углеводы | 1.9 г | 0.87% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 30.6 г | 1.35% | |
,
так и научусь правильно питаться!| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 1020 г |
| Куриный окорочок (Тушение) | 1136 г |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая) | 400 г |
| Сыр голландский, брусковый | 200 г |
| Сметана 15,0% жирности | 100 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 120 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Морковь, красная (Запекание) | 150 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 600 г |
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 162.4 кКал | 9.64% | |
| Белки | 17.4 г | 22.89% | |
| Жиры | 6.8 г | 12.14% | |
| Углеводы | 7.9 г | 3.61% | |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 8% | |
| Вода | 66 г | 2.9% | |