Ну, как говорится в анекдоте: вот я и наелась, вот я и согрелась... 
Если кто не знает анекдот - могу рассказать Прикреплен дневник питания

Сегодня - 1 месяц! Прочно ушли 6,5 кг воды (объемы не меняются, но я не такая уж пышка, чтобы за месяц похудение стало заметным...) Новогодние праздники подчеркнули слабость силы воли, а весы намекнули, чем эти слабости чреваты... По сегодняшнему дню я поняла - гречка мой спаситель - буду есть ее - будут хорошие нутриенты... С другими кашами не задружилась - или они меня или я их не устраиваем )))) Больше воды - меньше на весах - это еще один вывод. Оказалось, что лучше не доесть, чем не допить... Хотя вернее - больше воды выпьешь - меньше в тебе задержится. Все время старалась (и не безуспешно) держать себя в зеленых КБЖУ... Теперь слежу еще и за водой. Следить за нутриентами трудно, т.к. и они приходят с уже имеющимися продуктами, а планирование мне проблемно - в магазинах далеко не все и не всегда можно купить... Но все-таки благодаря  med-ved  и  Ольга Бостан (не хочу обидеть других - вас много...) удалось составить хотя бы приблизительное понимание того, что нужно иметь в холодильнике , за что им низкий поклон и спасибо. Ну и самое главное - вместе с килограммами ушло чувство неподъемности (именно ее, а не тяжести). Уже в постели больного не лежится - ищу возможность и повод выйти на улицу (пусть не выбежать и не вылететь, а выползти..). Родные ругаются, а я ползу к выходу . Вы заразили меня новой болезнью - активный образ жизни называется. Я надеюсь, что к этой болезни иммунитет не вырабатывается! 

Какая-то "прощальная" речь получилась... 
Короче, спасибо всем вам и создателям МЗР - я с вами на долго)))) Прикреплен дневник питания

Отвлекитесь от проблем веса - они земные... Послушайте лучше неземной голос Селин Дион и неземную музыку... С Рождеством вас, родные мои МЗРовцы!
https://www.youtube.com/watch?v=vXw3Hj6vRoc

Публикуюсь... Не судите строго, но мед на ночь жру ок. 20-00 из-за бессонницы - после него легче заснуть, а у меня это уже затянувшаяся проблема... Им же можно было и КУ добрать, но нутриентов бы это не добавило, а столько калорий и углеводов вечером - это уже перебор. Все сложнее здорОво питаться бюджетными продуктами... (( Прикреплен дневник питания

У меня сегодня хорошее настроение! Улыбнитесь и вы...

Улыбнуло)))
https://www.facebook.com/video.php?v=361867200658835&set=vb.133191463526411&type=2&theater

С питанием сегодня, как и практически каждое воскресенье, ...опа. ))) Можно бы и поднять КБЖУ, но уже не лезет... Если к ночи откроется жор - доем творог... Прикреплен дневник питания

С КБЖУ справляться научилась, с нутриентами - пока нет... В холодильнике ничего не осталось, а на улицу выходить нет возможности (погода не моя ))))) )... Прости меня, утроба!!! И МЗР прости... Прикреплен дневник питания

Наверное многие из нас мечтают, чтобы еда в неограниченных количествах не задерживалась в организме... )))

Ох и трудно набирать нутриенты на доедании салатов!!! Но КБЖУ держу стабильно! Прикреплен дневник питания