КЖБУ - норм, нутриенты - 76. Еле справилась с рационом - яблоки доедала в полночь... Хорошо, что бессонница, впервые она мне помогла - сна до 2-30 все равно не было, за то поела не перед сном))))) Прикреплен дневник питания

Прошу помощи!!! Решила приучать младшего сына к здоровому питанию. Ребенок полноват, малоподвижен, поэтому сам с радостью согласился. Но вот проблема: при введении его данных (возраст - 12 лет, рост - 160, вес - 65, легкий умственный труд) МЗР насчитал: ОО - 1596 кал, НЭ/РК - 2500 кал, Б - 75 г, Ж - 83 г, У - 363(!)г. Вношу продукты... Углеводов (при чае с сахаром, макаронах, овсянке на молоке, овощах/фруктах...) еле 2/3 от необходимого набираю. А, судя по меню - ребенок уже объелся до икоты - он не ел столько НИКОГДА!!! Где ошибка? Может кто-нибудь имеет опыт "вскармливания" недоросля?

КБЖУ - норма, нутриенты - 86, В восторге от печеночного паштета - готовится элементарно, пользы и покрытие потребностей - огогого! Теперь будет в холодильнике на равне с яйцами и колбасой постоянным гостем))))) Буду своих приучать, а то в них печень не затолкаешь... Настроение хорошее. Самочувствие восстанавливается! Всем удачи с МЗР! Прикреплен дневник питания

Всё - расклеилась... На ночь пришлось пить жаропонижающее... Прикинула, что в пакетике 4 г лекарства с сахаром (остальных составляющих 0,5 -парацетамола и др., что можно не учитывать) Как чувствовала - в меню оставила запас на вечерние углеводы... Итог: КЖБУ - норм, нутриенты - 71. Щас медика с чаем бахну и в люлю... ))))) Прикреплен дневник питания

КЖБУ- норм, нутриенты - 73. Болею. Жую леденцы от кашля - от сюда "карамель леденцовая" в меню... Прикреплен дневник питания

...)))

КЖБУ - норм, нутриенты - 71. Немного комментариев: пришлось есть малину с сахаром и мёд - заболеваю... Проэкспериментировала с гречневой кашей (наткнулась на сообщение многоуважаемого МедВеда - сварила в пропорции 1:6 - потеряла в нутриентах, качестве каши и углеводах... Пришлось квашенной капустой не на шутку обожраться ))) Выводы для себя - ем обычную кашу, выздоравливаю, продолжаю стремиться к заветной цели))))) Прикреплен дневник питания

Ну вот и еще один день позади... КЖБУ - норм. Нутриенты - 73, что мне тоже нравится)))) Прикреплен дневник питания

Коментрарии излишни. КБЖУ - норм, нутрии - 73, что тоже не плохо. Прикреплен дневник питания

Вот такой вот день... Углеводы и калории занижены (и это не правда - грешна - облизнула торт "Битое стекло" с пальца, когда своим мужикам отрезала ) Добрала до 84 нутриенты. На завтра есть нечего - надо думать... ((( Прикреплен дневник питания