Сегодня эксперимент - удержала КЖБУ и нутриенты на 85% (колебания в пределах 1%) от нормы. Не знаю, на сколько это скажется, но очень хочется подтолкнуть "плато" веса... Эта стабильность меня не мотивирует - начинаю напрягаться или расслабляться - даже не знаю, чего больше. Короче, захотелось на все махнуть рукой - типа "Всё, больше не уйдет. Вес, в котором я прожила 15 лет из 42 достигнут, а на меньшее мой организм не способен." Знаю, что не права, но голова сегодня занята чем-то не тем. И решение ОНА приняла еще утром, когда планировала рацион на день, а вечером ничего исправлять не захотелось. Прикреплен дневник питания

КБЖУ - норм, нутриенты - 87. Вес стал. Жду, когда организм проснется))))))) Прикреплен дневник питания

КБЖУ, как всегда удалось вытянуть до нормы, но нутриенты сегодня ниже вчерашних - 86, хотя все равно не плохо. Сказалось отсутствие салата из пекинской капусты - квашеной столько не съешь))))). Завтра будет что будет, а на сегодня - всё. Прикреплен дневник питания

Сегодня у меня своеобразный рекорд - нутриенты 88! При КБЖУ - норма. Ни одного вычурного продукта - всё "бюджетное", доступное. Можно было набрать и больше, но кроме яблок для добора углей ничего не нашлось. Ну да и так не плохо! Прикреплен дневник питания

Сегодня "технический" недоед. Из основных набрала только белки, КЖУ "глубоко" красные. Нутриентов - 82. У нас в городе сегодня очередная трагедия - 15 человек погибли из-за попадания снаряда на остановку троллейбуса... Слезы стоят в глазах весь день... Еда во второй половине дня просто не лезла... Чтобы отвлечься вечером затеялась с печеночным паштетом, а когда увидела, что не хватает воды (а за ней я слежу строго), залила в себя чай с галетами и паштетом... Итог даже немного удивил. Мирного вам неба, дорогие МЗРовцы! Пусть никогда вы не узнаете, что такое война. Никогда!!! Прикреплен дневник питания

КБЖУ - норма, нутриенты - 81. По-моему не плохо! Сегодня еле набрала угли (даже галеты пришлось съесть, без чего можно было бы и обойтись). Пришлось на ужин даже кашу планировать, а это уж точно не в моем стиле. Прикреплен дневник питания

Сегодня страшно хотелось сладенького (нервы наверное...), поэтому еще с утра запланировала слойку с вишней на ужин (на ужин, на случай, если не переберу за день с нормой... переберу - уберу), Вот и ужин  - с чистой совестью хомячу слоечку!!! КЖБУ - норм, нутриенты - 73. День удалсЯ!!! Прикреплен дневник питания

КБЖУ - зеленые, а вот с нутриентами беда - 65... Магазины открылись, но поставок вчера и сегодня не было... Если так пойдет и дальше, то на одной гречке набирать нутриенты будет оочень сложно)))) С надеждой на лучшее идем в завтрашний день! )))) Прикреплен дневник питания

КБЖУ - норма, нутриенты - 77. Неплохо, но завтра будет еще хуже... В холодильнике - мышь повесилась, а магазины не работают... Прикреплен дневник питания

КЖБУ - норма, нутриенты - 82... Вкусно, сытно, много... Вес падает... Все класс! Прикреплен дневник питания