Наконец-то юбка застегнулась!  Причем стоя и без напряга! Для кого-то это пустяк, понимаю, но для меня результат и я очень рада. Вот он стимул. да еще какой. Ведь впереди еще одна юбка.. и я теперь точно не сверну с МЗР.

Наконец-то рейтинг 82, я молодец.   Но петрушку опять забыла.   Когда что то не любишь, вот и забываешь. Пью АЕвит и Рыбный жир, но не получается добавить в дневник, завтра добавлю. Прикреплен дневник питания

Купила " Рыбный жир" 100 капсул по 330 мг. в одной капсуле -50 мг Омега-3 . Больше ничего, как записать в дневник?  Такая же ситуация с Аевитом, калорийности - нет. Кто подскажет?

Рейтинг - 79, первый раз такой высокий. Но витамины D 0,8 гр и K 0,5 гр -никак, В-12 была проблема , поела печенку, в итоге 1385% .  Капусту белокач. весь день ела, а калий не на ела. Да... повысить рейтинг не простое дело. Прикреплен дневник питания

Опять перебор по углеводам. Одно яблоко, две хурмы,немного кураги и 70 гр ржаного хлеб - разве много? Что убрать? Прикреплен дневник питания

Что то я не пойму, в личных данных углеводов- 116 г , а когда смотришь энергетический баланс в дневнике , то там норма  196-208 г . Может кто то объяснит мне, пожалуйста.

Сегодня я собой довольна, рейтинг -72. Для меня -это очень хороший результат. Спасибо, всем  кто  дает советы по моим дневникам, мне это помогает исправлять  ошибки. Скажите, как повысить Si (кремний). Спасибо. Прикреплен дневник питания

Иногда вечером хочется фруктов.  Понятно что бананы нельзя.  А какие можно съесть и сколько?

Рейтинг -62 для меня это прогресс! Калораж конечно маленький, даже 1200 не на ела,но ела упорно, зато белка наела много , захотелось сегодня. Сделала куриную грудку на пару и брокколи - вкуснота. Прикреплен дневник питания

Заморозила много своей черноплодки,  размораживаю и ем. Подскажите как еще можно ее использовать.