| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшеничные отруби |
32
|
52.8 | 5.1 | 1.2 | 5.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
760
|
7.6 | 0.9 | 0.2 | 0 |
| Салат из помидор и зелени с маслом виноградных косточек и семенами льна |
231
|
108.3 | 2.5 | 6.9 | 9.7 |
| Лосось атлантический (семга) |
210
|
321.3 | 42 | 17 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) |
19
|
4.7 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Аспаркам |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помело |
554
|
210.5 | 4.2 | 0.2 | 47.8 |
| Хлеб из отрубей на сметане |
31
|
46.9 | 3.6 | 2.2 | 3.1 |
| Сельдь и лосось под шубой без майонеза |
307
|
266.2 | 20.3 | 11.7 | 18.1 |
| Свинина, вырезка (Варка) |
223
|
253.1 | 39.8 | 10.3 | 0 |
| Итого | 2373 | 1271 | 118 | 49 | 84 |
| Итого за день | 2373 | 1271 | 118 | 49 | 84 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшеничные отруби |
30
|
49.5 | 4.8 | 1.1 | 5 |
| Салат из помидор и зелени с маслом виноградных косточек и семенами льна |
228
|
101.2 | 2.7 | 6.6 | 8.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| шуба |
155
|
150.7 | 8.1 | 7.3 | 11.6 |
| Итого | 793 | 305 | 16 | 15 | 25 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Буйабес |
306
|
148.1 | 13.2 | 4.9 | 13.5 |
| Хлеб из отрубей на сметане |
19
|
28.7 | 2.2 | 1.3 | 1.9 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| шуба |
253
|
245.9 | 13.2 | 11.9 | 19 |
| Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с добавками: аспартам, с кофеином |
450
|
9 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Итого | 1038 | 436 | 29 | 18 | 36 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Буйабес |
443
|
214.4 | 19 | 7.1 | 19.5 |
| Хлеб из отрубей на сметане |
23
|
34.8 | 2.7 | 1.6 | 2.3 |
| Петрушка свежая |
12
|
5.9 | 0.4 | 0 | 0.9 |
| шуба |
310
|
301.3 | 16.1 | 14.6 | 23.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
600
|
6 | 0.7 | 0.1 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) |
5
|
1.2 | 0 | 0 | 0.2 |
| Виноград |
98
|
70.6 | 0.6 | 0.6 | 15.1 |
| Лосось атлантический (семга) |
107
|
163.7 | 21.4 | 8.7 | 0 |
| Итого | 1598 | 797 | 61 | 32 | 61 |
| Итого за день | 3429 | 1539 | 106 | 66 | 122 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшеничные отруби |
30
|
49.5 | 4.8 | 1.1 | 5 |
| Икра кабачковая по 1-92 |
95
|
74.1 | 1.1 | 4.5 | 7.3 |
| Яблоко |
112
|
52.6 | 0.4 | 0.4 | 11 |
| Ветчина, рубленная, неконсервированная |
45
|
99.5 | 7.4 | 7.5 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Итого | 662 | 279 | 14 | 13 | 23 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
223
|
149.4 | 1.1 | 0.9 | 34.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Итого | 603 | 153 | 1 | 1 | 34 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капустняк |
508
|
252.5 | 12.7 | 6.6 | 36.1 |
| Итого | 508 | 252 | 12 | 6 | 36 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп грибной с мясом и цв.капустой |
276
|
83.4 | 12.1 | 1.7 | 5 |
| Ветчина, рубленная, неконсервированная |
91
|
201.1 | 15 | 15.2 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Итого | 747 | 288 | 27 | 16 | 5 |
| Итого за день | 2520 | 973 | 56 | 38 | 98 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшеничные отруби |
40
|
66 | 6.4 | 1.5 | 6.6 |
| Икра кабачковая. Консервы |
102
|
121.4 | 1.9 | 9.1 | 7.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
800
|
8 | 1 | 0.2 | 0 |
| Аспаркам |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1444 | 195 | 9 | 10 | 14 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Запекание) |
132
|
193.5 | 16.1 | 14 | 0.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
36
|
83.5 | 2 | 0.4 | 17.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
40
|
5.6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
| Сельдь тихоокеанская жирная холодного копчения |
120
|
270 | 24.4 | 19.2 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0 | 0 | 1.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
16
|
58.2 | 3.7 | 4.7 | 0 |
| Итого | 724 | 614 | 46 | 38 | 21 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп грибной с мясом и цв.капустой |
366
|
110.5 | 16.1 | 2.2 | 6.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Ветчина, рубленная, неконсервированная |
230
|
508.3 | 38 | 38.4 | 0 |
| Аспаркам |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 978 | 622 | 54 | 40 | 6 |
| Итого за день | 3146 | 1432 | 110 | 89 | 42 |
| Пшеничные отруби | 163 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 62 г |
| Кефир обезжиренный | 189 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Уксус столовый 9% | 15 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 4 г |
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 126.4 кКал | 7.51% | |
| Белки | 11.7 г | 15.39% | |
| Жиры | 3.9 г | 6.96% | |
| Углеводы | 10.3 г | 4.7% | |
| Пищевые волокна | 20.9 г | 104.5% | |
| Вода | 46.7 г | 2.05% | |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
800
|
8 | 1 | 0.2 | 0 |
| Пшеничные отруби |
30
|
49.5 | 4.8 | 1.1 | 5 |
| Икра кабачковая. Консервы |
107
|
127.3 | 2 | 9.5 | 8.2 |
| Аспаркам |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 939 | 184 | 7 | 10 | 13 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
800
|
8 | 1 | 0.2 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
780
|
7.8 | 0 | 0 | 2.3 |
| Итого | 1580 | 15 | 1 | 0 | 2 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп грибной с мясом и цв.капустой |
822
|
248.2 | 36.2 | 4.9 | 14.8 |
| Хлеб из отрубей на сметане |
58
|
87.8 | 6.8 | 4.1 | 5.7 |
| Итого | 880 | 336 | 43 | 9 | 20 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп грибной с мясом и цв.капустой |
399
|
120.5 | 17.6 | 2.4 | 7.2 |
| Груша |
352
|
165.4 | 1.4 | 1.1 | 36.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Аспаркам |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб из отрубей на сметане |
68
|
102.9 | 8 | 4.8 | 6.7 |
| Кетчуп |
15
|
15.2 | 0.2 | 0 | 4.1 |
| Сыр Мааздам [Сыробогатов] |
25
|
82.5 | 5.9 | 6.5 | 0 |
| Итого | 1261 | 490 | 33 | 14 | 54 |
| Итого за день | 4660 | 1027 | 85 | 34 | 90 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшеничные отруби |
30
|
49.5 | 4.8 | 1.1 | 5 |
| шуба |
202
|
170.7 | 9.5 | 8.1 | 11.7 |
| Груша |
272
|
127.8 | 1.1 | 0.8 | 28 |
| Икра кабачковая по 1-92 |
162
|
126.4 | 1.9 | 7.6 | 12.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Итого | 1046 | 478 | 17 | 17 | 57 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб из отрубей на сметане |
36
|
54.5 | 4.2 | 2.5 | 3.6 |
| Икра Баклажанная [Верес] |
111
|
99.9 | 0.7 | 7.8 | 6.7 |
| Болонская колбаса, говядина и свинина, с низким содерж. жира, 19% жира |
16
|
36.8 | 1.8 | 3.1 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 543 | 195 | 6 | 13 | 11 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, вырезка (Варка) |
139
|
157.8 | 24.8 | 6.4 | 0 |
| Апельсин |
69
|
29.7 | 0.6 | 0.1 | 5.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Итого | 588 | 191 | 25 | 6 | 5 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вино Столовое Белое Сухое [Don Simon] |
552
|
347.8 | 0 | 0 | 0 |
| Суп грибной с мясом и цв.капустой |
605
|
182.7 | 26.6 | 3.6 | 10.9 |
| Итого | 1537 | 530 | 26 | 3 | 10 |
| Итого за день | 3714 | 1394 | 77 | 41 | 85 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшеничные отруби |
40
|
66 | 6.4 | 1.5 | 6.6 |
| Икра кабачковая по 1-92 |
248
|
193.4 | 3 | 11.7 | 19.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Итого | 668 | 263 | 9 | 13 | 25 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
124
|
58.3 | 0.5 | 0.4 | 12.8 |
| Апельсин |
110
|
47.3 | 1 | 0.2 | 8.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Итого | 614 | 109 | 1 | 0 | 21 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| лечо |
342
|
198.4 | 3.8 | 12 | 18.1 |
| Свинина, рёбра с лопаточной части, постное мясо |
516
|
722.4 | 107.1 | 29.1 | 0 |
| Груша |
131
|
61.6 | 0.5 | 0.4 | 13.5 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
124
|
181.8 | 15.1 | 13.1 | 0.9 |
| Мандарин |
88
|
33.4 | 0.7 | 0.2 | 6.6 |
| Карамель, леденцовая |
9
|
34.6 | 0 | 0 | 8.6 |
| Морковь |
124
|
43.4 | 1.6 | 0.1 | 8.6 |
| Вода |
760
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2094 | 1275 | 128 | 54 | 56 |
| Итого за день | 3376 | 1648 | 140 | 68 | 103 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшеничные отруби |
30
|
49.5 | 4.8 | 1.1 | 5 |
| Морская капуста (ламинария) |
106
|
26.4 | 1 | 0.2 | 3.2 |
| Паштет из свинной печени |
75
|
187.5 | 22.9 | 10.5 | 6.4 |
| Икра кабачковая по 1-92 |
151
|
117.8 | 1.8 | 7.1 | 11.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
760
|
7.6 | 0.9 | 0.2 | 0 |
| Итого | 1122 | 388 | 31 | 19 | 26 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачок (Запекание) |
200
|
40.1 | 1.1 | 0.5 | 7.5 |
| Пекинская капуста |
67
|
10.7 | 0.8 | 0.1 | 1.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
45
|
6.3 | 0.3 | 0 | 1.7 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
| Масло из виноградных косточек |
10
|
88.4 | 0 | 10 | 0 |
| Кунжут |
6
|
33.9 | 1.2 | 2.9 | 0.7 |
| Укроп, сушеный |
2
|
5.1 | 0.4 | 0.1 | 0.8 |
| Орегано, сушеный |
2
|
5.3 | 0.2 | 0.1 | 0.5 |
| Итого | 347 | 244 | 7 | 18 | 12 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
270
|
116.1 | 2.4 | 0.5 | 21.9 |
| Итого | 270 | 116 | 2 | 0 | 21 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Буйабес |
500
|
167 | 11 | 3 | 24 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
760
|
7.6 | 0 | 0 | 2.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
211
|
29.5 | 1.3 | 0 | 8 |
| Яблоко |
134
|
63 | 0.5 | 0.5 | 13.1 |
| Пшеничные отруби |
30
|
49.5 | 4.8 | 1.1 | 5 |
| Хек в томате вареный |
160
|
76.3 | 11 | 1.4 | 4.6 |
| Итого | 1795 | 392 | 28 | 6 | 57 |
| Итого за день | 3534 | 1142 | 69 | 43 | 117 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшеничные отруби |
30
|
49.5 | 4.8 | 1.1 | 5 |
| Паштет из свинной печени |
60
|
150 | 18.3 | 8.4 | 5.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
700
|
7 | 0.8 | 0.1 | 0 |
| Морские водоросли, ламинариевые, сырые |
100
|
43 | 1.7 | 0.6 | 8.3 |
| Итого | 890 | 249 | 25 | 10 | 18 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хек в томате вареный |
206
|
98.3 | 14.2 | 1.9 | 6 |
| Хлеб из отрубей на кефире |
50
|
62.5 | 5.9 | 2 | 5.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| буйабес рыбный суп с болгар перцем |
400
|
159.2 | 11.6 | 4.4 | 18.8 |
| Итого | 1156 | 338 | 32 | 8 | 34 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
200
|
86 | 1.8 | 0.4 | 16.2 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 86 | 1 | 0 | 16 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лосось Слабой Соли [Disas] |
176
|
302.7 | 38.7 | 16.5 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| буйабес рыбный суп с болгар перцем |
410
|
163.2 | 11.9 | 4.5 | 19.3 |
| Апельсиновая цедра, сырая |
50
|
48.5 | 0.8 | 0.1 | 7.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
235
|
32.9 | 1.4 | 0 | 8.9 |
| Итого | 1271 | 551 | 52 | 21 | 36 |
| Итого за день | 3817 | 1224 | 112 | 40 | 106 |