Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Отруби пшеничные с гречкой, каша |
12
|
22.8 | 1.8 | 0.4 | 2.9 |
сельдь под "шубой" |
230
|
301.3 | 13.8 | 20.7 | 16.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Итого | 622 | 327 | 16 | 21 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бульон куриный из вилочек |
424
|
159 | 24.2 | 6.8 | 0 |
Итого | 424 | 159 | 24 | 6 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Отруби пшеничные с гречкой, каша |
40
|
76.1 | 6.2 | 1.5 | 9.5 |
Бульон куриный из вилочек |
448
|
168 | 25.5 | 7.2 | 0 |
Морская капуста (ламинария) |
16
|
4 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Итого | 504 | 248 | 31 | 8 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сок томатный |
575
|
103.5 | 5.8 | 0.6 | 16.7 |
Редька черная |
123
|
44.3 | 2.3 | 0.2 | 8.2 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Виноград американский (с грубой кожурой) |
182
|
121.9 | 1.1 | 0.6 | 29.6 |
Итого | 881 | 269 | 9 | 1 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бульон куриный из вилочек |
447
|
167.6 | 25.5 | 7.2 | 0 |
Морковь |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
Вода, бутилированная, в общем |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Буйабес |
550
|
354.8 | 22.5 | 7.2 | 51.2 |
Шоколад полугорький |
20
|
109.8 | 0.9 | 7.1 | 10.5 |
Помело |
268
|
101.8 | 2 | 0.1 | 23.1 |
Итого | 2625 | 748 | 51 | 21 | 87 |
Итого за день | 5056 | 1752 | 132 | 59 | 171 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Отруби пшеничные с гречкой, каша |
43
|
81.8 | 6.6 | 1.6 | 10.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Аспаркам |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Колбаса полукопченая, минская |
40
|
114.8 | 7 | 9.2 | 1.1 |
Морская капуста (ламинария) |
20
|
5 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Итого | 485 | 205 | 14 | 10 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад полугорький |
25
|
137.3 | 1.1 | 8.9 | 13.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Виноград американский (с грубой кожурой) |
175
|
117.3 | 1.1 | 0.6 | 28.4 |
Итого | 300 | 255 | 2 | 9 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кабачок (Запекание) |
321
|
64.3 | 1.8 | 0.8 | 12.1 |
Масло из виноградных косточек |
10
|
88.4 | 0 | 10 | 0 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
15
|
52.5 | 3.9 | 4 | 0 |
Вода |
760
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1106 | 205 | 5 | 14 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, вырезка (Варка) |
200
|
227 | 35.7 | 9.2 | 0 |
Итого | 200 | 227 | 35 | 9 | 0 |
Итого за день | 2091 | 893 | 57 | 44 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Отруби пшеничные с гречкой, каша |
33
|
62.8 | 5.1 | 1.2 | 7.9 |
Кипяток |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Аспаркам |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кабачок (Запекание) |
223
|
44.7 | 1.2 | 0.6 | 8.4 |
Соевый соус |
15
|
8 | 1.2 | 0.1 | 0.6 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Шпроты в масле. Консервы |
75
|
272.3 | 13.1 | 24.3 | 0 |
Итого | 833 | 418 | 22 | 28 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, вырезка (Варка) |
214
|
242.9 | 38.2 | 9.9 | 0 |
Бульон говяжий |
414
|
53.8 | 8.2 | 0.4 | 5 |
Петрушка свежая |
17
|
8.3 | 0.6 | 0.1 | 1.3 |
Кабачок (Запекание) |
168
|
33.7 | 0.9 | 0.4 | 6.3 |
Соевый соус |
10
|
5.3 | 0.8 | 0.1 | 0.4 |
Аспаркам |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) |
14
|
3.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Вода водопроводная питьевая |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1219 | 347 | 48 | 10 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
182
|
85.5 | 0.7 | 0.7 | 17.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0 | 0 | 1.1 |
Итого | 942 | 93 | 1 | 0 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бульон говяжий |
475
|
61.8 | 9.4 | 0.4 | 5.7 |
Свинина, вырезка (Варка) |
207
|
234.9 | 36.9 | 9.6 | 0 |
Укроп |
33
|
13.2 | 0.8 | 0.2 | 2.1 |
Морковь |
59
|
20.7 | 0.8 | 0.1 | 4.1 |
Морская капуста (ламинария) |
26
|
6.5 | 0.2 | 0.1 | 0.8 |
Итого | 800 | 337 | 48 | 10 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Виноград американский (с грубой кожурой) |
79
|
52.9 | 0.5 | 0.3 | 12.8 |
Хлеб из отрубей на сметане |
22
|
33.3 | 2.6 | 1.5 | 2.2 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
23
|
80.5 | 6 | 6.1 | 0 |
Итого | 124 | 166 | 9 | 7 | 15 |
Итого за день | 3918 | 1362 | 129 | 58 | 77 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Отруби пшеничные с гречкой, каша |
40
|
76.1 | 6.2 | 1.5 | 9.5 |
Кипяток |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Аспаркам |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Колбаса сырокопченая, московская |
47
|
222.3 | 11.7 | 19.5 | 0 |
Колбаса полукопченая, минская |
98
|
281.3 | 17.1 | 22.5 | 2.6 |
Итого | 667 | 583 | 35 | 43 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грейпфрут |
204
|
71.4 | 1.4 | 0.4 | 13.3 |
Колбаса полукопченая, минская |
137
|
393.2 | 23.8 | 31.5 | 3.7 |
Кабачок (Запекание) |
100
|
20 | 0.6 | 0.3 | 3.8 |
Соевый соус |
10
|
5.3 | 0.8 | 0.1 | 0.4 |
Итого | 451 | 489 | 26 | 32 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) |
14
|
3.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Кабачок (Запекание) |
251
|
50.3 | 1.4 | 0.7 | 9.5 |
Соевый соус |
22
|
11.7 | 1.8 | 0.1 | 0.9 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вино, столовое, белое, Совиньон Блан (Sauvignon Blanc) |
350
|
283.5 | 0.2 | 0 | 7.2 |
Итого | 1137 | 348 | 3 | 0 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шпроты в масле. Консервы |
70
|
254.1 | 12.2 | 22.7 | 0 |
Итого | 70 | 254 | 12 | 22 | 0 |
Итого за день | 2325 | 1676 | 77 | 99 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Отруби пшеничные с гречкой и овсянкой,каша |
30
|
69.2 | 4.5 | 1.2 | 10.1 |
Кипяток |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Аспаркам |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кабачок запеченый с помидором и маслом виноградных косточек |
377
|
180.6 | 5.7 | 9.4 | 18.1 |
Яичный белок куриный (Запекание) |
110
|
50.7 | 11.7 | 0.2 | 1.1 |
Семена льна |
6
|
32 | 1.1 | 2.5 | 0.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
760
|
7.6 | 0.9 | 0.2 | 0 |
Итого | 1385 | 340 | 23 | 13 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рассольник |
366
|
149 | 9.2 | 2.9 | 20.5 |
Бульон говяжий |
200
|
26 | 3.9 | 0.2 | 2.4 |
Свинина, вырезка (Варка) |
148
|
168 | 26.4 | 6.8 | 0 |
Итого | 714 | 342 | 39 | 9 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Виноград американский (с грубой кожурой) |
109
|
73 | 0.7 | 0.4 | 17.7 |
Лимон |
68
|
23.1 | 0.6 | 0.1 | 2 |
Морковь |
25
|
8.8 | 0.3 | 0 | 1.7 |
Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с добавками: аспартам, без кофеина |
600
|
6 | 0.7 | 0 | 0.7 |
Итого | 802 | 110 | 2 | 0 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рассольник |
140
|
57 | 3.5 | 1.1 | 7.8 |
Бульон говяжий |
317
|
41.2 | 6.2 | 0.3 | 3.8 |
Свинина, вырезка (Варка) |
320
|
363.2 | 57.1 | 14.8 | 0 |
Горчица Французская [Heinz] |
17
|
28.6 | 1.3 | 1.8 | 1.3 |
Морская капуста (ламинария) |
19
|
4.7 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Кабачок (Запекание) |
298
|
59.7 | 1.7 | 0.8 | 11.2 |
Соевый соус |
10
|
5.3 | 0.8 | 0.1 | 0.4 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
Итого | 1136 | 614 | 74 | 23 | 25 |
Итого за день | 4037 | 1408 | 140 | 47 | 99 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Отруби пшеничные с гречкой и овсянкой,каша |
30
|
69.2 | 4.5 | 1.2 | 10.1 |
Кипяток |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Икра кабачковая по 1-92 |
91
|
71 | 1.1 | 4.3 | 7 |
Аспаркам |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Итого | 603 | 144 | 6 | 5 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Виноград |
94
|
67.7 | 0.6 | 0.6 | 14.5 |
Итого | 94 | 67 | 0 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рассольник |
506
|
205.9 | 12.7 | 4 | 28.3 |
Карп жареный, по 1-364 |
122
|
220.8 | 22.6 | 12.8 | 3.9 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Итого | 1008 | 430 | 35 | 16 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Морковь |
24
|
8.4 | 0.3 | 0 | 1.7 |
Итого | 404 | 12 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с добавками: аспартам, без кофеина |
1200
|
12 | 1.4 | 0 | 1.4 |
Итого | 1200 | 12 | 1 | 0 | 1 |
Итого за день | 3309 | 666 | 44 | 23 | 66 |
Яичный белок куриный (Варка) | 209 г |
Кипяток | 80 г |
Соль поваренная пищевая | 1 г |
Лук зеленый (перо) (Запекание) | 30 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 41.2 кКал | 2.45% | |
Белки | 9.2 г | 12.11% | |
Жиры | 0.1 г | 0.18% | |
Углеводы | 1.1 г | 0.5% | |
Пищевые волокна | 0.1 г | 0.5% | |
Вода | 88.6 г | 3.9% |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Отруби пшеничные с гречкой и овсянкой,каша |
31
|
72.3 | 4.6 | 1.2 | 10.6 |
Кипяток |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Капуста тушеная |
231
|
117.3 | 4.4 | 4.6 | 14.6 |
Аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) |
6
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Итого | 749 | 195 | 9 | 5 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из помидор и зелени с маслом виноградных косточек и семенами льна |
302
|
125 | 3 | 8.2 | 11.5 |
Салат (латук) |
19
|
3 | 0.3 | 0 | 0.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Капуста тушеная |
163
|
82.8 | 3.1 | 3.3 | 10.3 |
Свинина, вырезка (Варка) |
179
|
203.2 | 32 | 8.3 | 0 |
Итого | 1063 | 418 | 38 | 19 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
172
|
60.2 | 2.2 | 0.2 | 11.9 |
Итого | 172 | 60 | 2 | 0 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста тушеная |
381
|
193.5 | 7.2 | 7.6 | 24 |
Аспаркам |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Белок яичный с зеленью в свч |
256
|
105.5 | 23.6 | 0.3 | 2.8 |
Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с добавками: аспартам, без кофеина |
300
|
3 | 0.4 | 0 | 0.4 |
Помидор (томат), парниковый |
36
|
5 | 0.2 | 0 | 1.4 |
Виноград |
75
|
54 | 0.5 | 0.5 | 11.6 |
Итого | 1050 | 361 | 31 | 8 | 40 |
Итого за день | 3034 | 1034 | 82 | 34 | 99 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Отруби пшеничные с гречкой и овсянкой,каша |
33
|
77 | 5 | 1.3 | 11.3 |
Кипяток |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Икра кабачковая по 1-92 |
50
|
39 | 0.6 | 2.4 | 3.9 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
760
|
7.6 | 0.9 | 0.2 | 0 |
Аспаркам |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сельдь и лосось под шубой без майонеза |
181
|
156.9 | 11.9 | 6.9 | 10.7 |
Виноград |
70
|
50.4 | 0.4 | 0.4 | 10.8 |
Горчица столовая |
20
|
28.6 | 2 | 1.1 | 2.5 |
Итого | 1216 | 359 | 20 | 12 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из помидор и зелени с маслом виноградных косточек и семенами льна |
292
|
119.4 | 3.2 | 7.6 | 11.1 |
Холодное |
300
|
203.7 | 27.9 | 9.6 | 0 |
Шоколад молочный |
5
|
27.7 | 0.5 | 1.7 | 2.5 |
Аспаркам |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
760
|
7.6 | 0.9 | 0.2 | 0 |
Итого | 1359 | 358 | 32 | 19 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп гороховый с постной свининой |
383
|
201.5 | 22.2 | 3.8 | 19.9 |
Арахис жареный |
6
|
37.6 | 1.6 | 3.1 | 0.8 |
Морская капуста (ламинария) |
6
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Вино, столовое, белое, Совиньон Блан (Sauvignon Blanc) |
500
|
405 | 0.4 | 0 | 10.2 |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сельдь и лосось под шубой без майонеза |
90
|
78 | 5.9 | 3.4 | 5.3 |
Итого | 1285 | 723 | 30 | 10 | 36 |
Итого за день | 3860 | 1441 | 83 | 41 | 89 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Отруби пшеничные с гречкой и овсянкой,каша |
33
|
77 | 5 | 1.3 | 11.3 |
Кипяток |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
33
|
120.1 | 7.7 | 9.7 | 0 |
Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с добавками: аспартам, без кофеина |
300
|
3 | 0.4 | 0 | 0.4 |
Салат из помидор и зелени с маслом виноградных косточек и семенами льна |
90
|
36.8 | 1 | 2.3 | 3.4 |
Помидор (томат), парниковый |
157
|
22 | 0.9 | 0 | 6 |
Морская капуста (ламинария) |
26
|
6.5 | 0.2 | 0.1 | 0.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Аспаркам |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1041 | 268 | 15 | 13 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичный белок куриный (Запекание) |
100
|
46.1 | 10.7 | 0.2 | 1 |
Салат из помидор и зелени с маслом виноградных косточек и семенами льна |
319
|
130.5 | 3.5 | 8.3 | 12.1 |
Салат (латук) |
19
|
3 | 0.3 | 0 | 0.4 |
Суп гороховый с постной свининой |
564
|
296.7 | 32.7 | 5.6 | 29.3 |
Сельдь и лосось под шубой без майонеза |
337
|
292.2 | 22.2 | 12.8 | 19.9 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Итого | 1739 | 772 | 69 | 27 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп гороховый с постной свининой |
669
|
351.9 | 38.8 | 6.7 | 34.8 |
Помело |
299
|
113.6 | 2.3 | 0.1 | 25.8 |
Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с добавками: аспартам, без кофеина |
380
|
3.8 | 0.5 | 0 | 0.5 |
Помидор (томат), парниковый |
247
|
34.6 | 1.5 | 0 | 9.4 |
Аспаркам |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Свинина, вырезка (Варка) |
138
|
156.6 | 24.6 | 6.4 | 0 |
Виноград |
12
|
8.6 | 0.1 | 0.1 | 1.8 |
Итого | 1747 | 669 | 67 | 13 | 72 |
Итого за день | 4527 | 1710 | 153 | 53 | 156 |