Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Отруби пшеничные ( смесь с овсянкой и льном) |
30
|
86.6 | 4.6 | 3.5 | 8.2 |
Лаваш с сыром и колбаской в свч |
95
|
316.9 | 17.7 | 17.7 | 21.1 |
Итого | 525 | 407 | 22 | 21 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
125
|
53.8 | 1.1 | 0.3 | 10.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Творог влажный обезжиренный |
245
|
176.4 | 25.3 | 0.7 | 16.3 |
Варенье из кизила |
30
|
82.2 | 0.1 | 0 | 21.7 |
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, запечённая |
24
|
46.6 | 6.9 | 1.9 | 0 |
Борщ на бульоне без мяса |
450
|
81.9 | 6.8 | 0.5 | 11.7 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
44
|
103.4 | 3.3 | 0.4 | 21.6 |
Итого | 1318 | 548 | 44 | 3 | 81 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ на бульоне без мяса |
1100
|
200.2 | 16.5 | 1.1 | 28.6 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
95
|
223.3 | 7.2 | 0.8 | 46.7 |
Чеснок |
20
|
29.8 | 1.3 | 0.1 | 6 |
Йогурт 1,5% жирности, 4% белка, плодово-ягодный |
250
|
225 | 10 | 3.8 | 35.8 |
Сметана 15% жирности |
35
|
56.7 | 0.9 | 5.3 | 1.3 |
Итого | 1500 | 735 | 35 | 11 | 118 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зефир |
42
|
136.9 | 0.3 | 0 | 33.5 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Итого | 442 | 140 | 0 | 0 | 33 |
Итого за день | 3785 | 1831 | 103 | 36 | 262 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
1000
|
10 | 1.2 | 0.2 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
185
|
371.8 | 12.6 | 2.4 | 73.6 |
Сырный продукт, сыр плавленный швейцарский |
160
|
516.8 | 35.1 | 38.6 | 7.2 |
Карамель, леденцовая |
55
|
211.2 | 0 | 0 | 52.7 |
Суп с потрошками |
515
|
161.7 | 9.3 | 1.5 | 26.8 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
25
|
187 | 0.1 | 20.6 | 0.2 |
Капуста тушеная |
180
|
100.8 | 3.6 | 4.7 | 11.2 |
Картофель (Запекание) |
320
|
231.4 | 6.2 | 1.2 | 48.8 |
Подсолнечное масло |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
Аспаркам |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2462 | 1970 | 68 | 89 | 220 |
Итого за день | 2462 | 1970 | 68 | 89 | 220 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
55
|
152.4 | 5 | 0.6 | 31.2 |
Сырный продукт, сыр плавленный швейцарский |
90
|
290.7 | 19.7 | 21.7 | 4.1 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
Итого | 545 | 451 | 25 | 22 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
Шоколад горький |
40
|
215.6 | 2.5 | 14.2 | 19.3 |
Итого | 440 | 223 | 2 | 14 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ с куриной грудкой |
460
|
138.5 | 17.9 | 1.4 | 12 |
Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
84
|
168.8 | 5.7 | 1.1 | 33.4 |
Итого | 569 | 347 | 24 | 6 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рыбные полуфабрикаты, замороженные, разогретые |
22
|
60.9 | 2.4 | 3.6 | 4.4 |
Пирожки печеные простые, по 2-188 |
100
|
250 | 12.7 | 7.3 | 33.2 |
Газированный напиток, низкокалорийный, исключая кола или пеппер, с натриевым сахарином, без кофеина |
1000
|
0 | 0 | 0 | 1 |
Печенье, затяжное из муки высшего сорта |
122
|
505.1 | 10.4 | 13.8 | 85 |
Итого | 1244 | 816 | 25 | 24 | 123 |
Итого за день | 2798 | 1838 | 77 | 67 | 227 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
55
|
152.4 | 5 | 0.6 | 31.2 |
Сырный продукт, сыр плавленный швейцарский |
90
|
290.7 | 19.7 | 21.7 | 4.1 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
Итого | 545 | 451 | 25 | 22 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
Мармелад желейный |
68
|
218.3 | 0.1 | 0 | 54 |
Итого | 468 | 226 | 0 | 0 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ с куриной грудкой |
460
|
138.5 | 17.9 | 1.4 | 12 |
Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
84
|
168.8 | 5.7 | 1.1 | 33.4 |
Морские водоросли, ламинариевые, сырые |
100
|
43 | 1.7 | 0.6 | 8.3 |
морковь по-корейски |
55
|
47.8 | 0.7 | 3.3 | 3.7 |
Итого | 724 | 438 | 26 | 10 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
280
|
512.4 | 52.1 | 10.1 | 51 |
Рыбные полуфабрикаты, замороженные, разогретые |
125
|
346.3 | 13.8 | 20.3 | 25.2 |
Газированный напиток, низкокалорийный, исключая кола или пеппер, с натриевым сахарином, без кофеина |
1000
|
0 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 1405 | 858 | 65 | 30 | 77 |
Итого за день | 3142 | 1974 | 118 | 62 | 227 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
55
|
152.4 | 5 | 0.6 | 31.2 |
Сырный продукт, сыр плавленный швейцарский |
90
|
290.7 | 19.7 | 21.7 | 4.1 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
Итого | 545 | 451 | 25 | 22 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
Картофель (Запекание) |
355
|
256.7 | 6.9 | 1.3 | 54.2 |
Подсолнечное масло |
35
|
314.7 | 0 | 35 | 0 |
Аспаркам |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 793 | 579 | 7 | 36 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
84
|
168.8 | 5.7 | 1.1 | 33.4 |
Сырный продукт, сыр плавленный швейцарский |
55
|
177.7 | 12.1 | 13.3 | 2.5 |
Морские водоросли, ламинариевые, сырые |
78
|
33.5 | 1.3 | 0.4 | 6.5 |
морковь по-корейски |
82
|
71.3 | 1.1 | 4.9 | 5.6 |
Куриный окорочок (Жарка окорочка) |
325
|
382.5 | 64.4 | 13.6 | 0.3 |
Карамель, леденцовая |
22
|
84.5 | 0 | 0 | 21.1 |
Газированный напиток, низкокалорийный, исключая кола или пеппер, с натриевым сахарином, без кофеина |
500
|
0 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 1146 | 918 | 84 | 33 | 69 |
Итого за день | 2484 | 1948 | 116 | 91 | 162 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
800
|
8 | 1 | 0.2 | 0 |
Бутерброд с плавленным сыром в свч |
189
|
523.3 | 27.2 | 22.5 | 52.7 |
Суп из домашней курочки с макаронами |
1000
|
301 | 25 | 8 | 32 |
Перец чили зеленый острый |
22
|
8.8 | 0.4 | 0 | 1.8 |
Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
22
|
91.7 | 1.7 | 2.2 | 16.4 |
шуба |
122
|
118.6 | 6.3 | 5.7 | 9.2 |
Морковь по Корейски [АТБ] |
30
|
19.8 | 0.3 | 1.1 | 1.6 |
Аспаркам |
6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Макароны по -флотски |
400
|
656 | 37.6 | 23.6 | 71.2 |
икра сырая из синих |
202
|
114.9 | 2.8 | 7.1 | 9.7 |
Газированный напиток, низкокалорийный, исключая кола или пеппер, с натриевым сахарином, без кофеина |
800
|
0 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 3593 | 1842 | 102 | 70 | 195 |
Итого за день | 3593 | 1842 | 102 | 70 | 195 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
800
|
8 | 1 | 0.2 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
260
|
514.8 | 17.2 | 3.1 | 103 |
Сырный продукт, сыр плавленный швейцарский |
90
|
290.7 | 19.7 | 21.7 | 4.1 |
Борщ с куриной грудкой |
600
|
180.6 | 23.4 | 1.8 | 15.6 |
Суп из домашней курочки с макаронами |
550
|
419.1 | 34.1 | 11.6 | 44 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
33
|
246.8 | 0.2 | 27.2 | 0.3 |
Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
40
|
166.8 | 3 | 3.9 | 29.8 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2773 | 1826 | 98 | 69 | 196 |
Итого за день | 2773 | 1826 | 98 | 69 | 196 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Бутерброд с плавленным сыром в свч |
380
|
977.4 | 52.8 | 46 | 87.4 |
Капуста белокочанная, квашеная |
50
|
11.5 | 0.9 | 0.1 | 1.5 |
Аспаркам |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 732 | 991 | 54 | 46 | 88 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Блины, по 2-174 |
250
|
472.5 | 12.8 | 7.8 | 81.5 |
Сметана 15% жирности |
94
|
152.3 | 2.4 | 14.1 | 3.4 |
Яблочное повидло |
82
|
205 | 0.3 | 0 | 53.3 |
Итого | 426 | 829 | 15 | 21 | 138 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кисель из клюквы по 2-126 |
44
|
23.3 | 0 | 0 | 5.7 |
Итого | 44 | 23 | 0 | 0 | 5 |
Итого за день | 1202 | 1845 | 69 | 68 | 232 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
600
|
6 | 0.7 | 0.1 | 0 |
Сырный продукт, сыр плавленный швейцарский |
116
|
374.7 | 25.4 | 28 | 5.2 |
Тефтели с постной свининой |
232
|
370.3 | 4.6 | 24.6 | 31.6 |
Рассолда |
344
|
208.5 | 6.9 | 7.2 | 29.2 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
222
|
446.2 | 15.1 | 2.9 | 88.4 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
19
|
125.6 | 0.2 | 13.8 | 0.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
800
|
8 | 1 | 0.2 | 0 |
Шарлотка |
222
|
312.8 | 8 | 4.2 | 59.3 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 3555 | 1852 | 61 | 81 | 213 |
Итого за день | 3555 | 1852 | 61 | 81 | 213 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
73
|
166.4 | 6.3 | 1 | 32.9 |
Сырный продукт, сыр плавленный швейцарский |
70
|
226.1 | 15.3 | 16.9 | 3.2 |
Колбаса полукопченая, краковская |
46
|
214.4 | 7.5 | 20.5 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
суп из домашней курочки |
588
|
229.9 | 23.5 | 8.8 | 14.1 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
56
|
112.6 | 3.8 | 0.7 | 22.3 |
Капуста тушеная |
354
|
198.2 | 7.1 | 9.2 | 21.9 |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
88
|
132.9 | 25.5 | 2.7 | 0 |
Шарлотка |
244
|
343.8 | 8.8 | 4.6 | 65.1 |
Газированный напиток, низкокалорийный, исключая кола или пеппер, с натриевым сахарином, без кофеина |
400
|
0 | 0 | 0 | 0.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Тефтели с постной свининой |
122
|
194.7 | 2.4 | 12.9 | 16.6 |
Итого | 3441 | 1925 | 102 | 78 | 197 |
Итого за день | 3441 | 1925 | 102 | 78 | 197 |