Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
76
|
173.3 | 6.5 | 1.1 | 34.3 |
Сырный продукт, сыр плавленный швейцарский |
46
|
148.6 | 10.1 | 11.1 | 2.1 |
Гороховая каша |
285
|
326.6 | 23.4 | 3.7 | 49 |
Колбаса полукопченая, краковская |
130
|
605.8 | 21.1 | 58 | 0 |
Шарлотка |
380
|
535.4 | 13.7 | 7.2 | 101.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
суп из домашней курочки |
780
|
305 | 31.2 | 11.7 | 18.7 |
Итого | 2597 | 2195 | 107 | 93 | 226 |
Итого за день | 2597 | 2195 | 107 | 93 | 226 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Отруби пшеничные с мукой гречки запаренные кипятком в СВЧ |
30
|
63.6 | 4.5 | 1.1 | 9 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1430 | 67 | 4 | 1 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
шуба |
236
|
229.4 | 12.3 | 11.1 | 17.7 |
Сырный продукт, сыр плавленный швейцарский |
90
|
290.7 | 19.7 | 21.7 | 4.1 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
156
|
313.6 | 10.6 | 2 | 62.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Итого | 882 | 837 | 43 | 34 | 83 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
213
|
100.1 | 0.9 | 0.6 | 21.9 |
Итого | 213 | 100 | 0 | 0 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп гороховый с постной свининой |
600
|
369.6 | 45.6 | 9 | 27.6 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
88
|
176.9 | 6 | 1.1 | 35 |
Газированный напиток, низкокалорийный, исключая кола или пеппер, с натриевым сахарином, без кофеина |
500
|
0 | 0 | 0 | 0.5 |
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
122
|
123.2 | 3.7 | 4.1 | 17.8 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
12
|
79.3 | 0.1 | 8.7 | 0.2 |
Итого | 1322 | 749 | 55 | 23 | 81 |
Итого за день | 3847 | 1754 | 104 | 59 | 195 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Отруби пшеничные с мукой гречки запаренные кипятком в СВЧ |
30
|
63.6 | 4.5 | 1.1 | 9 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 930 | 67 | 4 | 1 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп гороховый с постной свининой |
550
|
338.8 | 41.8 | 8.3 | 25.3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
188
|
189.9 | 5.6 | 6.4 | 27.4 |
Масло сливочное 71,5% жирности, крестьянское соленое |
22
|
142.3 | 0.2 | 15.7 | 0.3 |
Итого | 1160 | 675 | 48 | 30 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капустняк |
455
|
226.1 | 11.4 | 5.9 | 32.3 |
Сметана 15% жирности |
35
|
56.7 | 0.9 | 5.3 | 1.3 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
88
|
176.9 | 6 | 1.1 | 35 |
Шарлотка |
312
|
400.3 | 9.4 | 5.3 | 77.1 |
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое |
88
|
167.2 | 25.5 | 6.5 | 0 |
Газированный напиток, низкокалорийный, исключая кола или пеппер, с натриевым сахарином, без кофеина |
500
|
0 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 1478 | 1027 | 53 | 24 | 146 |
Итого за день | 3568 | 1769 | 106 | 55 | 208 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Сырный продукт, сыр плавленный швейцарский |
90
|
290.7 | 19.7 | 21.7 | 4.1 |
Хлеб чиабатта |
100
|
262 | 7.7 | 3.8 | 47.8 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
35
|
231.4 | 0.3 | 25.4 | 0.5 |
Итого | 605 | 787 | 28 | 51 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ на говядине |
650
|
217.8 | 14.3 | 9.1 | 19.5 |
Сметана 15% жирности |
45
|
72.9 | 1.2 | 6.8 | 1.6 |
Итого | 695 | 290 | 15 | 15 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
300
|
141 | 1.2 | 0.9 | 30.9 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Итого | 680 | 144 | 1 | 1 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Винегрет |
250
|
144.5 | 4.5 | 6.3 | 17.3 |
Куриный окорочок (Жарка) |
350
|
457.1 | 63.4 | 22.3 | 0.4 |
Газированный напиток, низкокалорийный, исключая кола или пеппер, с натриевым сахарином, без кофеина |
1000
|
0 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 1600 | 601 | 67 | 28 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печенье сахарное из муки первого сорта |
20
|
81.4 | 1.5 | 1.9 | 14.6 |
Итого | 20 | 81 | 1 | 1 | 14 |
Итого за день | 3600 | 1906 | 114 | 98 | 137 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Отруби пшеничные с мукой гречки запаренные кипятком в СВЧ |
30
|
63.6 | 4.5 | 1.1 | 9 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Сырный продукт, сыр плавленный швейцарский |
90
|
290.7 | 19.7 | 21.7 | 4.1 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
100
|
228 | 8.6 | 1.4 | 45.1 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
25
|
165.3 | 0.2 | 18.1 | 0.3 |
Итого | 625 | 751 | 33 | 42 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Плотва сибирская (сорога) (Жарка) |
280
|
276.9 | 50 | 8.6 | 0 |
Итого | 280 | 276 | 50 | 8 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
288
|
135.4 | 1.2 | 0.9 | 29.7 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Итого | 668 | 139 | 1 | 0 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Сосиски говяжьи отварные, по 1-394 |
185
|
416.3 | 19.2 | 37 | 1.5 |
Винегрет |
250
|
151.8 | 4.5 | 5.3 | 21 |
Газированный напиток, низкокалорийный, исключая кола или пеппер, с натриевым сахарином, без кофеина |
200
|
0 | 0 | 0 | 0.2 |
Итого | 1015 | 571 | 24 | 42 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад горький |
40
|
215.6 | 2.5 | 14.2 | 19.3 |
Итого | 40 | 215 | 2 | 14 | 19 |
Итого за день | 2628 | 1954 | 111 | 108 | 130 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Отруби пшеничные с мукой гречки запаренные кипятком в СВЧ |
40
|
84.8 | 6 | 1.4 | 12 |
Капуста тушеная |
155
|
151.4 | 9.6 | 8.5 | 8.4 |
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
70
|
192.5 | 14.8 | 13.6 | 2.6 |
Хлеб чиабатта |
45
|
117.9 | 3.5 | 1.7 | 21.5 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Итого | 610 | 549 | 34 | 25 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Сосиски говяжьи |
172
|
388.7 | 17.9 | 34.6 | 1.4 |
Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
Капуста тушеная |
85
|
89.1 | 5.2 | 5.4 | 4.6 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1237 | 516 | 24 | 40 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель (Варка со сливом) |
112
|
81.2 | 2.2 | 0.4 | 17.1 |
Салака горячего копчения |
185
|
281.2 | 47 | 10.4 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Итого | 677 | 366 | 49 | 10 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша азиатская (китайская) |
300
|
126 | 1.5 | 0.7 | 21.2 |
Итого | 300 | 126 | 1 | 0 | 21 |
Итого за день | 2824 | 1558 | 110 | 77 | 95 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Отруби пшеничные с мукой гречки запаренные кипятком в СВЧ |
35
|
74.2 | 5.2 | 1.3 | 10.5 |
Капуста белокочанная, квашеная |
85
|
19.6 | 1.5 | 0.1 | 2.6 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Тефтели с постной свининой |
156
|
249 | 3.1 | 16.5 | 21.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Итого | 659 | 373 | 10 | 21 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Газированный напиток, низкокалорийный, исключая кола или пеппер, с натриевым сахарином, без кофеина |
500
|
0 | 0 | 0 | 0.5 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб чиабатта |
100
|
262 | 7.7 | 3.8 | 47.8 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
35
|
231.4 | 0.3 | 25.4 | 0.5 |
Сырный продукт, сыр плавленный швейцарский |
70
|
226.1 | 15.3 | 16.9 | 3.2 |
Ветчина, рубленная, неконсервированная |
60
|
132.6 | 9.9 | 10 | 0 |
Газированный напиток, низкокалорийный, исключая кола или пеппер, с натриевым сахарином, без кофеина |
500
|
0 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 765 | 852 | 33 | 56 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ с куриной грудкой |
480
|
144.5 | 18.7 | 1.4 | 12.5 |
Сметана 15% жирности |
35
|
56.7 | 0.9 | 5.3 | 1.3 |
Хлеб чиабатта |
35
|
91.7 | 2.7 | 1.3 | 16.7 |
Итого | 550 | 292 | 22 | 8 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Шоколад горький |
80
|
431.2 | 5 | 28.3 | 38.6 |
Итого | 460 | 435 | 5 | 28 | 38 |
Итого за день | 3434 | 1953 | 71 | 113 | 155 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Отруби пшеничные с мукой гречки запаренные кипятком в СВЧ |
35
|
74.2 | 5.2 | 1.3 | 10.5 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Итого | 415 | 78 | 5 | 1 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Итого | 380 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ с куриной грудкой |
460
|
138.5 | 17.9 | 1.4 | 12 |
Сыр плавленный сливочный (спред), 28,6% жирности, м.д.ж. 69% в сух. в-ве |
42
|
123.9 | 3 | 12 | 1.5 |
Картофель (Запекание) |
268
|
193.8 | 5.2 | 1 | 40.9 |
Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
30
|
67.2 | 5.2 | 5.1 | 0 |
Салака горячего копчения |
215
|
326.8 | 54.6 | 12 | 0 |
Итого | 1015 | 850 | 86 | 31 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
220
|
103.4 | 0.9 | 0.7 | 22.7 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Итого | 600 | 107 | 1 | 0 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ с куриной грудкой |
460
|
138.5 | 17.9 | 1.4 | 12 |
Хлеб чиабатта |
80
|
209.6 | 6.2 | 3 | 38.2 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
22
|
145.4 | 0.2 | 16 | 0.3 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1062 | 493 | 24 | 20 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад горький |
55
|
296.5 | 3.4 | 19.5 | 26.5 |
Итого | 55 | 296 | 3 | 19 | 26 |
Итого за день | 3527 | 1829 | 121 | 73 | 164 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Отруби пшеничные +кунжутная +льняная+тыквенная мука+ гречка |
35
|
97.2 | 6.8 | 4.3 | 7.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
800
|
8 | 1 | 0.2 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
96
|
193 | 7.4 | 1.3 | 36.2 |
Колбаса сырокопченая, столичная |
88
|
428.6 | 21.1 | 38.2 | 0 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
Итого | 1049 | 831 | 44 | 52 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
Виноград |
200
|
144 | 1.2 | 1.2 | 30.8 |
Итого | 800 | 191 | 1 | 1 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картошка с зайцем |
580
|
596.8 | 38.3 | 5.2 | 97.4 |
Газированный напиток, содовая вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Салат из помидор,огурцов и зелени |
380
|
238.3 | 2.7 | 20.9 | 12.2 |
Итого | 1460 | 835 | 40 | 26 | 109 |
Итого за день | 3309 | 1857 | 86 | 79 | 194 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Колбаса сырокопченая, столичная |
200
|
974 | 48 | 86.8 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
800
|
8 | 1 | 0.2 | 0 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
50
|
175 | 13.2 | 13.3 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
160
|
371.2 | 9 | 1.8 | 79 |
Виноград |
500
|
360 | 3 | 3 | 77 |
Картофель (Запекание) |
100
|
72.3 | 1.9 | 0.4 | 15.3 |
Итого | 2810 | 1960 | 76 | 105 | 171 |
Итого за день | 2810 | 1960 | 76 | 105 | 171 |