Всем доброго время дня. Сегодня в рационе есть, по совету специалистов))) ВОДКА. но не утром, а вечером. Дабы люблю до ужаса селедку с картофелем и луком(слюноотделение...), а вино ж не будешь с такой закуской, повод есть-годовщина свадьбы. Прикреплен дневник питания

Нутриенты, нутриенты, что же с ними делать,была бы какая то одна витаминка, чтоб скушал и все хорошо Прикреплен дневник питания

Настроение хорошее, сама себе нравлюсь, кушаю строго по рациону. Прикреплен дневник питания

Каждый раз старательно стираю "..... и тренировок" Хоть бы кто обозвал Прикреплен дневник питания

Ванька дома, Маньки нету, Манька дома Ваньки нет............. Никак упаромиться не могу. Кое как сегодня выровняла свое питание. Углеводов не хватает и жиров тоже, что только не пробовала, эрмигург помог. Пробовала как то приспособить планировщик, но не доходит до меня, как нужно составлять, там на примере только яблоки и еще что то. Прикреплен дневник питания

Сегодня накупила всяких полезностей, нут, чечевицу, рис коричневый, хлебцы ржаные. Никогда ничего подобного не пробовала Прикреплен дневник питания

Вчера купила горбушу не потрашоную, Наловила икры. Сегодня будет рыбка, ням-ням. Прикреплен дневник питания

Всем доброго время дня. Немножечко уже освоилась. Стала мотиватором для дочерей. Для меня в процессе потери веса, самое не приятное то, что все встречные задают вопросы, нет бы комплименты делать, а то сразу "Ты что заболела?" Хоть бы больной выглядела, а то порхаю, как бабочка. Или еще лучше, здорово похудела, ничего, бросишь все и опять все вернется. Вот прямо какие добрые. Прикреплен дневник питания

Всем доброго время дня. Господи, я в восторге. Столько лет изнурительных мучений, а оказывается все очень легко и просто.Раньше помню, только задумав какие то диеты, начинался такой жор, как будто живу и ем в последний раз.Сейчас ем что захочу, придерживаясь коридора, единственное смущает, быстро падает вес. успокаиваю себя тем, что большой вес быстрее уходит. Спасибо Всем и этому сайту. Прикреплен дневник питания

Что то начинает получатся.( мне так кажется). Сегодня первый раз иду на фитнес. Прикреплен дневник питания