Ольга Кочина
19.11.2014 21:01
Налью себе пахучий черный кофе и капельку добавлю коньячку, достану
из заначки шоколаду и тихо себе нервы полечу!!!!!!
10
29
Ольга Кочина
16.11.2014 20:48
Тихий ноябрьский вечер. Ты сидишь укутавшись в плед, слушаешь
любимую музыку, рядом с тобой кружка кофе. Глоток. Ты чувствуешь
как горячий напиток проходит внутрь и окутывает своим неповторимым
вкусом. И это не вкус кофе, нет. Это вкус поздней осени. Еще пару
секунд ты держишь кружку и не решаешься поставить ее обратно.
Аккуратно вдыхаешь аромат и закрываешь глаза. В эти пару секунд в
голове стаей проносятся мысли, и лишь одна цепляет сознание.
Однозначно ты вспоминаешь что-то приятное и легкая улыбка озаряет
твое лицо. Еще момент, и ты еще старательней укутываешься в плед,
поджав под себя ноги.
Наклонив голову твой взгляд невольно попадает в окно. Там холодно, и уже не светит солнце. Несколько минут ты находишься в непонятном ступоре; уткнувшись в одну точку ты как буд-то отключаешься от проблем, суеты, переживаний, у тебя нет мыслей, ты просто отделаешься от внешнего мира, тебя нет в нем... Сделав глубокий вдох снова возвращаешься к реальности, но не думаешь о ней. Это помогает расслабиться.
Наклонив голову твой взгляд невольно попадает в окно. Там холодно, и уже не светит солнце. Несколько минут ты находишься в непонятном ступоре; уткнувшись в одну точку ты как буд-то отключаешься от проблем, суеты, переживаний, у тебя нет мыслей, ты просто отделаешься от внешнего мира, тебя нет в нем... Сделав глубокий вдох снова возвращаешься к реальности, но не думаешь о ней. Это помогает расслабиться.
3
1
Ольга Кочина
16.11.2014 08:58
Я сегодня такая домашняя -
Волосы заплела косичкою,
Лицо заспано, не накрашено...
Наблюдаю в окно...
Я сегодня такая домашняя -
Волосы заплела косичкою,
Лицо заспано, не накрашено...
Наблюдаю в окно за птичками.
Планы на день - совсем не сложные:
Тёплый плед, пара дисков с фильмами,
Растворимый кофе с мороженым,
В ванной час с пузырями мыльными...
А вчера я была успешною -
Платье строгое, губы алые.
Принимала решенья поспешные,
Только внешне ничуть не усталая...
Ну а завтра решусь побыть глупою
И оденусь как-то немыслимо,
Озорной всех улыбкой запутаю,
Собью с толка безумными мыслями...
Ты люби меня только по-прежнему,
Ты люби меня - ту, настоящую,
Что не спрячешь под яркой одеждою -
В груди сердце тихонько стучащее...
Волосы заплела косичкою,
Лицо заспано, не накрашено...
Наблюдаю в окно за птичками.
Планы на день - совсем не сложные:
Тёплый плед, пара дисков с фильмами,
Растворимый кофе с мороженым,
В ванной час с пузырями мыльными...
А вчера я была успешною -
Платье строгое, губы алые.
Принимала решенья поспешные,
Только внешне ничуть не усталая...
Ну а завтра решусь побыть глупою
И оденусь как-то немыслимо,
Озорной всех улыбкой запутаю,
Собью с толка безумными мыслями...
Ты люби меня только по-прежнему,
Ты люби меня - ту, настоящую,
Что не спрячешь под яркой одеждою -
В груди сердце тихонько стучащее...
5
Ольга Кочина
15.11.2014 21:35
Если ты ждёшь, что кто-то примет тебя "таким, как ты есть", то ты
просто ленивое мудло. Потому что, как правило, "такой, как есть" -
зрелище печальное. Меняйся, скотина. Работай над собой. Или сдохни
в одиночестве.
— Фаина Раневская
— Фаина Раневская
6
3
Ольга Кочина
11.11.2014 21:36
У меня вопрос к тем кто уже добился желаемого результата и хочет
просто что бы вес больше не снижался а стоял на месте я сделала
изменение в настройках и что реально можно есть больше углеводов и
при этом не набирать вес?
Ольга Кочина
09.11.2014 11:02
Калорийность - 481.7 кКал; белки - 9.7 г; жиры - 32.4 г; углеводы - 37.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Грецкий орех | 50 г |
| Финики | 50 г |
| Какао тертое | 10 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 20 мин
Описание
Орехи грецкие — 50 г Финик — 50 г Какао-порошок — 10гр. Миндаль (по
желанию Рецепт `Конфеты для диеты`: С хорошим настроением
подготовим все необходимые продукты. Измельчаем грецкие орехи
в муку.Хорошо моем, убираем косточки из фиников и перемалываем их
до однородной консистенции. Теперь смешиваем орехи, финики и
7 гр. какао-порошка, думая о предстоящем отпуске в новом
купальнике. Очень нежно, как скульптор, лепим конфетки любой формы,
предварительно чуть смочив руки водой, не забывая пританцовывать!!!
Внутрь конфеток по желанию можно положить очищенный миндаль.
Обваливаем в оставшемся какао и оставляем немного подсохнуть (если
у Вас еще осталось хоть немного терпения). После нашего
десерта Вас никогда не будут нервировать такие ужасные вещи, как
ВЕСЫ и САНТИМЕТРОВАЯ ЛЕНТА!!! ПРИЯТНОГО АППЕТИТА И ХОРОШЕГО
ВАМ НАСТРОЕНИЯ!!! Все очень просто и доступно.
Угощайтесь!Готовила сегодня утром под кофе - и даже фотки добавила
вкуснота неимоверная
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Шаг 2.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 481.7 кКал | 28.6% | |
| Белки | 9.7 г | 12.76% | |
| Жиры | 32.4 г | 57.86% | |
| Углеводы | 37.7 г | 17.21% | |
| Пищевые волокна | 7 г | 35% | |
| Вода | 11 г | 0.48% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
0.4%
b-car
0.5%
В1
13.9%
B2
5.1%
Холин
~
B5
14.7%
B6
20.5%
B9
8.8%
B12
~
C
2.9%
D
~
E
9.5%
H
~
вит.К
1%
PP
17.3%
Калий
18.5%
Ca
7.7%
Si
~
Mg
27.9%
Na
1.4%
P
25.8%
Cl
0.5%
Fe
16.3%
I
0.9%
Co
33.2%
Mn
43.2%
Cu
24.1%
Mo
~
Se
4%
F
7.8%
Cr
~
Zn
9.7%
5
15
Ольга Кочина
30.10.2014 23:01
Калорийность - 185.7 кКал; белки - 13.9 г; жиры - 8.7 г; углеводы - 13 г на 100 г.
Ингредиенты
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Кефир троицкий | 250 г |
| Пищевая сода | 3 г |
| Мука пшеничная | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Сулугуни Брест 40% | 400 г |
| Творог знелененький 0% | 180 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Чеснок луковица | 17 г |
| Петрушка (Припускание) | 20 г |
| Укроп (Припускание) | 20 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 40 мин
Описание
1. Взбить 2 яйца с солью. Добавить соду в кефир, размешать, дать
постоять несколько минут, добавить к яйцам.Смешать с мукой и хорошо
вымесить. Тесто по консистенции как на оладьи. 2. Сыр
натереть на крупной терке, мелко нарезать зелень.-Хорошо сыр
сулугуни, адыгейский — рассольные. Они придают особый хачапурный
привкус. 3.Смешать творог, яйцо и чеснок. Добавить две трети
сыра. Вместо творожной начинки можно взять колбасу или сосиски.
4. Противень смазать сливочным маслом, посыпать сухарями или
манкой, вылить две трети теста, сверху начинку и накрыть оставшимся
тестом. 5. Сверху посыпать оставшимся сыром. 6.
Выпекать в разогретой до 200 градусов духовке 30-40 минут. Чем
меньше теста и больше сыра, тем пирог вкуснее.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 185.7 кКал | 11.03% | |
| Белки | 13.9 г | 18.29% | |
| Жиры | 8.7 г | 15.54% | |
| Углеводы | 13 г | 5.94% | |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 0.5% | |
| Вода | 57 г | 2.51% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
11.6%
b-car
3.6%
В1
2.8%
B2
16.3%
Холин
8%
B5
5.3%
B6
3.7%
B9
2.7%
B12
11.2%
C
2.2%
D
5.1%
E
1.6%
H
8.7%
вит.К
22.4%
PP
15.4%
Калий
4.8%
Ca
27.3%
Si
~
Mg
5.6%
Na
41.6%
P
26.6%
Cl
8.9%
Fe
3.6%
I
3%
Co
18.9%
Mn
2.1%
Cu
2.8%
Mo
4.5%
Se
16.2%
F
0.4%
Cr
1.8%
Zn
2.7%
Ольга Кочина
28.10.2014 21:02
Ольга Кочина
24.10.2014 19:07
Калорийность - 129 кКал; белки - 19.1 г; жиры - 4.4 г; углеводы - 3.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Куриная грудка (филе) (Жарка котлеты) | 480 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 165 г |
| Перец красный сладкий (Припускание) | 110 г |
| Масло крестьянское сладкосливочное 78% кобринское синее | 20 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 40 мин
Описание
Куриное филе измельчить в блендере.Перец мелко порезать, добавить в
фарш.Лук мелко порезать, обжарить на сливочном масле до золотистого
цвета. Добавить в фарш.Добавить яйцо, соль,
перец.Перемешать.Сформировать котлеты. Запекать при 180 градусах 40
минут.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 129 кКал | 7.66% | |
| Белки | 19.1 г | 25.13% | |
| Жиры | 4.4 г | 7.86% | |
| Углеводы | 3.2 г | 1.46% | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 5.5% | |
| Вода | 70 г | 3.08% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
14.6%
b-car
5%
В1
4.9%
B2
5.8%
Холин
4%
B5
2.6%
B6
6.6%
B9
1.5%
B12
1.4%
C
15.3%
D
1.8%
E
1.5%
H
3.7%
вит.К
~
PP
44.6%
Калий
12.2%
Ca
1.9%
Si
~
Mg
17.1%
Na
4.3%
P
14.3%
Cl
1%
Fe
8.5%
I
2%
Co
96.3%
Mn
5.4%
Cu
11%
Mo
12.8%
Se
4.6%
F
0.3%
Cr
42.5%
Zn
11.7%
Ольга Кочина
23.10.2014 20:21
Калорийность - 108.4 кКал; белки - 8.5 г; жиры - 0.9 г; углеводы - 16.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Творог знелененький 0% | 360 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Мука пшеничная | 50 г |
| Банан (Припускание) | 600 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч
Описание
Ингредиенты:
2 пачки обезжиренного творога,
1 яйцо,
2 ст.л. муки,
6 перезрелых бананов.
Приготовление:
Творог протереть через сито, смешать с яйцами и мукой, тщательно вымешать. Бананы растереть в пюре и добавить в творожную массу. Выложить в форму для запекания. Выпекать при температуре 180oС до румяной корочки. Этого количества достаточно для 4-6 порций.
2 пачки обезжиренного творога,
1 яйцо,
2 ст.л. муки,
6 перезрелых бананов.
Приготовление:
Творог протереть через сито, смешать с яйцами и мукой, тщательно вымешать. Бананы растереть в пюре и добавить в творожную массу. Выложить в форму для запекания. Выпекать при температуре 180oС до румяной корочки. Этого количества достаточно для 4-6 порций.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 108.4 кКал | 6.44% | |
| Белки | 8.5 г | 11.18% | |
| Жиры | 0.9 г | 1.61% | |
| Углеводы | 16.3 г | 7.44% | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 5.5% | |
| Вода | 69 г | 3.04% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
2.9%
b-car
1.5%
В1
2.6%
B2
8.1%
Холин
3.9%
B5
6.1%
B6
16.4%
B9
5.5%
B12
17.6%
C
2.7%
D
1.3%
E
1.9%
H
8%
вит.К
0.3%
PP
11.5%
Калий
10.8%
Ca
5.4%
Si
~
Mg
9.1%
Na
3.3%
P
12.6%
Cl
2.3%
Fe
3.5%
I
0.7%
Co
13%
Mn
8.9%
Cu
2.8%
Mo
4.7%
Se
25.2%
F
0.4%
Cr
0.4%
Zn
2.5%
7
12
