И снова по белкам перебор, а в остальном недобор. Наверное надо учиться продумывать рацион наперед? Еще бы чуть больше свободного времени. Прикреплен дневник питания

Калорийность насильно дотягивала. Но мне кажется, что питание неправильное ( в моем случае ). основное приходится на вечер. Но я понимаю, что с точки зрения диетологии, большая часть калорийности должна приходится на первую половину дня. Или все-таки какие-то определенные продукты едят в первой половине дня, а какие-то во второй? Подскажите, как все скорректировать? Хочу чтобы вес начал двигаться с места. 10 дней с Вами, но результата нет. А бочки ("спасательный круг" увеличились немного. Что делать? Прикреплен дневник питания

Да уж??? И день выдался странным, а рацион такой-же. В 6 утра выехала на работу. Взять с собой уеду не успела. На работе оставался творог с пятницы. Им и пришлось довольствоваться. Вернулась в 9 вечера. поужинала. И без сил завалилась спать.  Прикреплен дневник питания

Почему-то я не дружу с углеводами и жирами.Ну никак их дотянуть до нормы не получается. А обязательно нужно , чтобы все было по 100%? Не будет результатов? Прикреплен дневник питания

Подскажите, что нужно поменять в питании. Как правильно распределить по времени суток. Что лучше утром, а что-вечером? Прикреплен дневник питания

И снова недобор по ккал. Больше есть не хочется. Что-то нужно менять в рационе, но не могу понять ЧТО ? Подскажите, посоветуйте. Пожалуйста. Я не взвешивалась, но кажется, что даже прибавила в весе. Прикреплен дневник питания

Как-то вечером получилось много мяса. Не могу понять чем мне еще дотягивать ккал.? Прикреплен дневник питания

По ккал. немного не доела. Будем стараться дальше. Прикреплен дневник питания

По калорийности недобор. Но я больше чисто физически не могу. Что делать? Прикреплен дневник питания