Всем привет!
Итак я начала худеть в онлайн проэкте Кати Медушкиной. Я не могла дождаться когда наступит 28 января и я буду там. А ещё истекли 6 недель как я родила и после проверки у врача я приступила к спорту. В прошлый четверг мой вес был 78,7 я ужаснулась поправилась на 2.200 за последние 2 недели. А с этого понедельника я начала питаться по меню что мне Катя представила в проэкте и сегодня встав на весы, вес стал 75,2. Ушло 3,5 кг воды, да я это знаю за такой кратчайший срок что может быть ещё. Но как сказала куратор проэкта по питанию ПРОЦЕСС ЗАПУЩЕН!
Оказывается можно питаться при ГВ и на 1200 калорий и оставаться сытой, худей  И ГЛАВНОЕ ЧТО С МОЛОКОМ ВСЁ В ПОРЯДКЕ,мне просто нужен был профи подход в этом деле и порции минимальные но частые приёмы.
Вы скажете мне, ты и так всё это знала, сколько времени тут, знала, но самой не получалась ЗАПУСТИТЬ ПРОЦЕСС, я наедала на 2000-2300 калорий и это большинство из продуктов МУСОР который съедал весь калораж.
Когда подниметься рейтинг я вам опубликую несколько моих дневников.  Там и рыба  и мясо и разные виды круп,фрукты,овощи.
Короче, я очень счастлива и рада что заплатила денюжку  и стала участницей этого проэка "Бикини Бум" чемпионки Израиля по бикини. Ни сколь не жалею. Дай Бог что б это и дальше так продолжалась после проэкта когда пройдёт месяц. В этом проэкте я получаю на неделю меню с очень вкусными и полезными рецептами, единственное что надо заморачиваться с готовкой каждый день. Но я такая люблю заморочки   Сейчас дома, в декрете поэтому могу себе это позволить. И ОЧЕНЬ ХОЧУ вернуть свою прежнюю фигуру на много быстрей, чем это было в первый раз после беременности. И того мнее осталось 15 кг сбросить до заветной цифры 60 кг!

Всем привет.
Подскажите пожалуйсто,когда вы создаете рецепты запекание в духовке,выбрав продук,какую обработку вы ставите? Я всегда сталкиваюсь с этим когда что то запекаю овощи или рыбу,мясо. А когда добавляешь свой продукт в базу,то вообще вида обрабодки нет.

Всем привет.
Сегодня моей девочке ровно месяц. Прошёл один месяц с родов, сегодня встала на весы 77.8 прибавка кило 200.  В прошлый раз было 76,5
А вчера был СТРАШНЫЙ ЗАЖОР поздним вечером , молотила всё: орешки,шоколад,кусок питы с арахисовой пастой, в общем ЖЕСТЬ не могла остановиться.
А сегодня, знаете как молнией шарахнуло, может это так буря Израильская подействовала  Сегодня за весь день из всяких таких плохих и не нужных углей съела немного сухарей у свекрови с чаем и дома кусок хлеба цельнозёрного. 
Утром и в обед было всё отлично всё сбалансировано а вот у свекрови меня искушали конфеты и печеньки, настроение было ужасное я смотрела на них и ни одной не взяла, думала о своих почти что 18 кг, которые надо сбросить и у меня получилось нечего не съесть.
Знаю, скажете надо было съесть чуть-чуть и не мучать себя, но в моём случае НЕ НАДО! Я знаю если съем чуть-чуть, то потом не остановлюсь. Так лучше пережить, переломать себя, а потом станет ЛЕГЧЕ!
Всегда так когда начинаешь худеть с большого веса (у меня это второй раз в жизни) и перестаёшь есть всё не нужное организму то ПЕРВЫЙ ДЕНЬ ВСЕГДА очень тяжёлый! И я решила именно сегодня почему то спустя месяц, что ХВАТИТ, нужно переставать делать вечерние ЗАЖОРЫ, пить больше воды. И следить, следить конкретно за питанием, иначе я так и застряну на долго с цифрой 76+- на весах!

Через 10 дней поход к врачу, надеюсь что с февраля приступлю к СПОРТУ, Будет всё хорошо. А ещё я с 28 января начинаю участвовать в он-лайн проэкте по похудению "Бикини бум-для кормящих мам"  Кати Медушкиной. 
Как муж мне сказал, ты сама можешь похудеть, ты всё знаешь, у тебя есть МЗР и не надо за 4 недели выкидывать почти что 100 долларов за этот проэкт, но я решила для себя ЧТО НАДО,  хочу с самого начала начать своё похудение с помощью профессионалов, хочу атаковать свои лишние кг со всех сторон, проэкт+мзр+дополнительные физ. упражнения с приложения в телефоне+баночный антицелюлитный массаж. Хочу поскорее всем этим начать заниматься и возвратиться к моему прежнему весу.

Я знаю что скажете, что похудею по потихоньку надо подождать, но НЕТ СИЛ ЖДАТЬ, хочу как можно быстрее подтянуть своё тело, нет сил смотреть на себя в зеркало и расстраиваться каждый раз. ПРОСТО  ЗАХОТЕТЬ, ОЧЕНЬ СИЛЬНО ЗАХОТЕТЬ закрыть рот и начать питаться чисто, пока ещё без спорта

А ещё я для себя решила, что когда хочется сильно съесть что то вредненькое, то надо идти и ложиться спать в моём случае (в декрете) естественно если малышка сыта и чистая. Сон тоже помогает избежать ИСКУШЕНИЕ на кухне.

А какие у вас способы избегать ИСКУШЕНИЙ в еде?

Доброе утречко всем!
Публикую вчерашний дневник, на ГВ, Вроде вчера не плохо поела, не привысела больше 2000 ккал, жиров правда перебрала, нужно следить,скажу сразу завтрак и пол обеда внесён из базы, так что калорийность не сильно точная.
Рейтинг меня совершенно не устраивает 40%. Как бы его повысить? Что посоветуете дорогие друзья?
Кстати сегодня взвесилась ушло 400 гр вместо 76,9 было 76,5 ну хоть что-то и скорей всего потому что вчера жёстко держалась, на ночь ни крошки не взяла, только воды много пила.Может вода и ушла. Прикреплен дневник питания

https://youtu.be/2eJjgH3DjJs

Приглашаю на просмотр моего второго видеоролика, о моей второй беременности.
Жду ваших комментариев!

Всем привет!
Давно  отчёты не писала. Прошло 3 недели с родов. С малышкой всё ОК, на полном ГВ, молока хватает. За 2 недели она набрала 700 грамм с 3300 до 4000+.
Что хочу написать о себе, даже не думала что у меня будет такой зверский аппетит, я сметаю всё на ходу, сейчас режим питания каждые 2.5-3 часа накрылся, как было раньше, когда работала. Бывают большие перерывы. Может из-за этого и ем первое,второе,третье всё сразу! :o :o :o
с 21 декабря ушло всего лишь 5 кг +- с 81 до 76,8. Последнее взвешивание вес даже увеличился на 300 гр.
Рассчитала свою норму калорий в день при ГВ 1800-2000 ккал в день. Но, нечего не получается ем на 2200-2300 калорий а то бывает и больше. У меня за один прием пищи выходит 600-700 ккал, это КАПЕЦ какойто!  Притом мету нормальную еду,салат,мясо в больших количествах или тарелку супа а потом как же сладкого с чаем хочется!
Дорогие мамочки на ГВ,которые здесь есть, поделитесь своими рассказами.Сделала замеры вчера ГТБ а там капец почти всё под сотку а то и больше.
Жду не дождусь похода к женскому врачу на конец января. Дай Бог с 1 февраля хочу преступить к домашним тренировкам, думаю может они мне хоть как то помогут подтянуть тело. Потому что даже пешие прогулки с коляской на длительное время не АХТИ помогают. Вот вчера к примеру нашагала 5000+ шагов,так мои умные часики высчитали (мужа подарок на рождение дочки )  так потом знаете какой зверский аппетит был после такой длительной прогулки почти 6 часов. Ноги гудели! Наверно всё что сожгла, тут же наела если не больше, и даже био-йогурт с яблочком не помог, что с собой взяла на прогулку.

Всем привет!
Прошу внимания мой новый клип  № 1 о беременности готов Морская фотосессия 
Вот теперь можно его публиковать, вот теперь можно его смотреть всем...всем...всем ))

P.S Хотелось бы уточнить а как возможно видео добавлять в сам пост, что бы не переходить на другой сайтик. 4 год здесь и вот только сейчас это понадобилось )) Подскажите кто знает.

Сегодня начала записывать дневник на ГВ, в настройках оставила на поддержании.
С утра съела маминой овсяной кашки, выбрала из базы, а вот обедать только недавно закончила. Была с малышкой в продуктовом, накупила всего что хотела, меня ещё в больнице пробила на овощной салат с тунцом консервированным и булочку с сыром и творогом.
Меня прям тянет на салатики, что при беременности не было вообще, только сладкое...блин...
Пол дня пока прошло вот так...посмотрим..что будет дальше... Прикреплен дневник питания

Всем привет.
Последний пост, который я здесь писала 17.12.17 , в туже ночь я почти не спала, всё думала и думала. Боролась со своими страхами. И я решилась сделать стимуляцию. Срок подходил когда я родила первого ребёнка 41.1 неделя, и я решилась больше не тянуть.
18.12.17 в понедельник я собрала последние вещи в сумку в больницу и сказала, что я из больницы без лялечки не вернусь. Не буду всё расписывать вокруг до около, конкретно, все показатели были те же при проверке,я сразу же сказала, что хочу стимуляцию-таблеточную. В общем не так страшен чёрт как его малюют. Совсем больно не было. Стимуляция подействовала только через 7,5 часов. Всё фигня, что вторые роды и девочки быстрые, не верьте ни кому, у каждой женщины организм индивидуален. В заключении о родах хочу сказать одно, что самое болючее это схватки, раскрытие как и в первый раз было долгим а вот потуги быстрые за 20 минут родила сама, без разрывов, естественно с апидуралькой. Малышка родилась миниатюрненькой 19.12.17 в 10.51 утра  3315 гр. Оказывается в этот день был праздник Святого Николая Чудотворца а я даже не знала. Самое интересное, что мне мой папа давно подарил икону этого святого и я всегда ему молюсь и так получилось , что в этот праздник я родила свою дочу.
И вот нам уже завтра ей будет ровно неделя, кормлю только грудью, молока много.

А теперь.....

Самая долгожданная,вторая часть поста....
Я поменяла в настройках на кормящие  1-6 месяцев, поставила ЦЕЛЬ СНИЖЕНИЕ ВЕСА, ввела вес 81 кг весила когда вернулась с больницы, 5 декабря на 38 неделе последние взвешивание было 84,8 гр, даже не хочу думать сколько весила на пике беременности. Сегодня взвесилась 79,6 за 6 дней ушло 1.5 кг. Живот быстро втягивается.
Но, что меня расстроило, что когда я поменяла данные в настройках, мне сайт выдал сообщение красным цветом, что для беременных и кормящих это программа не предназначена , так как после сохранения новых данных у меня калорийность стала та же что и была когда я худела 1400+ ккал в день.
Теперь вопрос для КОРМЯЩИХ МАМОЧЕК, я знаю, что вы тут есть   При какой калорийности нужно питаться, что бы вес уходил при кормление?
А может в ручную внести свои цифры КБЖУ, рассчитать их к примеру в другом приложение, раз это не работает. Я уже очень хочу вернуться к взвешиванию продуктов,введению дневников и подсчёту калорий. Пока без спорта, но посмотрим что будет дальше...

Всем привет!
Я  ещё не родила Завтра будет 41,1. Моя малявка засиделась что-то и не хочет выходить.
Завтра уже в 4-ый раз идём на проверку в больницу. Раскрытие есть не большое, уже так неделю. схваток ни каких нет. Чего я только не делала что бы ускорить процесс. Организм мой ни как не производит окситоцин для вызова схваток. Малышка двигается постоянно, но кроме как дискомфорта давления на мочевой пузырь, я больше нечего не чувствую. Завтра будет срок когда я первенца родила,и почему то вбила в голову что девочку во вторые роды рожу раньше с 38-39.
Уже  все ждут и родственники, близкие,друзья, знакомые. А новостей всё нет.
До 24 декабря я точно должна родить - это последняя неделя. Не хочу думать о других способах ускорения, хочу что б всё началось само, даже если перегуляю срок с сыном что был 41,1 буду ждать до победного конца, если не будет плохих показателей на проверках.