Я ещё не родила 39,5 недель уже. Уже вторую неделю дома, всё жду. И все ждут, семья, друзья. Похоже,что  моя доча, не собирается раньше рождаться
Сегодня день рождения моего мужа 7 декабря. Надеялась, что будет сюрприз, но пока НЕЧЕГО.
Хотела с вами поделиться своим творческим подарком, который я сделала мужу, в итоге  записать песню со своим голосом на клип так и не получилось, оставила оригинал песни, не успела да и опыта у меня мало в программе аудиозаписи, чем в фото и видео редакторах.
Вот ссылка на клип: Love story
Всю свою душу вложила в него.
Вечером идём с семьёй мужа,детьми и моей мамой отмечать его день рождения. Муж предпочёл БУРГЕРЫ, его желание мне не пришлось по душе, я бы предпочла ресторанчик у море с морепродуктами. Но что поделать его день рождения, его пожелания. Буду что-то придумывать в заказе еды, но бургеры точно есть не буду, моя страсть к СУШИ совершенно прошла. я их разлюбила за вторую беременность.
Всем желаю отличных выходных!

Всем привет.
Хочу поделиться с вами, своими последними новостями и приятностями.
Сегодня 23.11.17 - наконец-то наступил этот день. Мой последний рабочий день. Эта последняя неделя, так долго длилась. Но наконец-то настал четверг и уже нет такой "тяжести" в мыслях, что затвра снова рано вставать на работу.Завтра выходной!
С воскресенья я ухожу в свободное плавание и в ожидание чуда. Со следующей недели наступит 38 неделя беременности, буду дома отдыхать,прибираться и готовиться к рождению своей доченьки!
Последнюю неделю не взвешивалась, но чуствую что набрала наверно ещё не много, доча на последнем узи весила почти 2800 а оно было 2 недели назад.Чуть больше. Завтра нужно будет обязательно взвеситься и всё записать в дневник-беремменности. Да,да я веду с первого дня первой беременности дневник и до сих пор....))
Теперь не много о моих приятностях:
1. Вчера вечером пела, представляете? Так как как мой сынок уснул почти сразу же после садика,а в Израиле в госуд. саду оне не спят днём. Бедненький так уснул что до самого утра. Муж делал ремонт в нашей спальне, а я занялась творчеством, своим любимым. У меня в разработке клип, что я хочу закончить ко дню рождения мужа на 7 декабря о нас с ним. И песню хочу наложить на этот клип со своим исполнением. Так вчера пела,записывала себя,разбиралась с микрофоном и программкой специальной.
После нескольких депрессивных дней, что твориться у нас в квартире в связи с ремонтом. Так сказать дала себе расслабиться. Ах как жаль что не могу вокалом профиссионально заниматься, времени нет. А в детстве занималась в России.
2.Сегодня мне мой сынок помогал одевать носки на ноги, мой малышек, я была в блаженстве ему ещё нет 4-ёх а он сам проявил инциативу. Боже! Так приятно! Мама с большим животом совсем не поворотливая стала, так сынуля помогал )) Я счастлива!
3. Ещё одна приятность - моя мамуля прилетает ко мне в гости в воскресенье, я безумна рада и очень соскучалась по ней. Единственное что меня беспокоит, что всё что я задумала сделать в квартире я не успею до её приезда, особенно когда сейчас муж ремонт затеял в самый притык перед её приездом.

Очень хочу поскорей родить на 38-39 неделе,что бы начать обратный процесс похудения и подсчёта КБЖУ, очень интересно как себя буду чуствовать после родов,сменится ли мой аппетит, так как  сейчас он ОЧЕНЬ хороший, МИЛ-ПРЕПП мне эти 3 недели очень помогал, голова не болела каждый вечер собирать еду на работу. Интересо с какой скоростью будет уходить вес при ГВ. Потому что я помню, что когда попала на этот сайт после первой беременности и ГВ - может поэтому и вернула свой вес за 4 месяца - 7 кг сбросила последних, что мне оставалось, а сейчас не знаю как будет, ну посмотрим, поживём, увидем, и буду надеятся только на лучшее..

Всем привет.
Подскажите пожалуйсто почему в базе продуктов чай заваренный с лимоном, столько много углеводов в нём?
И что лучше, свой рецепт чая составить в разных варияция с мёдом и лимоном или без мёда только с лимоном. Я всегда в чай кладу пол дольки лимона иногда съедаю её иногда нет.
Как точнее будет сделать?
И почему такая бешаная углеводность в чае завареном с лимоном,я не понимаю??? :o

Добрейшего утра всем.
В Израиле началась рабочая неделя. Да, да в воскресенье рабочий день!
А мне тут осталось совсем не много до 23 продержаться и в отпуск перед декретом. Так что часики начали тикать.
За прошлую неделю прибавка в весе составила всего лишь 300 грам  ИТОГО 81,8 и всего набрано за беременность 16+ кг веса с начального (65кг). Вот так бы в начале беремености было а то всё лишнее набралось в начале, а сейчас от 300-500 гр в неделю.
Завтра иду на узи посмотрим сколько моя ляля будет весить, думаю в районе 2500-2700 ТОЧНО!!!!
За эти выходные я что то разгулялась по сладкому, быстрым углям. Надо останавливаться, за неделю как можно больше белка и овощей есть, а "углей" совсем и не хочется.  Это ХОРОШО!
Вот сегодня на работу с утра к кофе 2 ломитака чёрного шоколада взяла и ВСЁ, потом буду фруктами питаться.
Кстати вчера опять заготовила свой "мил-преп" на 3 дня, даже фотку сделала, выкладываю. Очень удобно. Потратила время вчера, зато теперь 3 дня буду кайфовать ))
Дневник выкладываю без ужина, на ужин надо будет что то интересненькое придумать.
Всем удачи и достижения своих целей. Прикреплен дневник питания

Всем привет.
Публикую дневник один из дней на этой недели, где у меня самое большее колличество белков.
Для беременной в конце 8 месяца,я даже не знаю нормально ли это но в течении 5 дней у меня всегда угли зашкаливают выше 200 гр и то и 300+ бывают (всё из-за сладенького) + фрукты что ем среди дня на работе. Белки и жиры отстают на много (( Рейтинг тоже не очень от 50-65% за целый день.Среднячёк такой.Надо как-то его повышать,улучшать.Хорошо но не Отлично!
Вот интересно что будет завтра на весах?
Сегодня надеюсь довести до ума свой дневник записать в него ужин и вечерний перекус.
Хотя даже не знаю что будет вечером,так как домой поподём поздно, сразу после работы едим с мужем дела делать,гулять и наслаждаться общением друг друга после бурной недели. А завтра и послезавтра выходной! Прикреплен дневник питания

Всем привет.
Хочу поделиться с вами своей старой находкой, в плане введения дневников и сбора продуктов на работу.
Об этом способе я давно знала, но как то не исползовала его в последнее время.
Meal prep - Это сбор еды по коробочкам на несколько дней вперёд 3-5 дней, с подсчётом калорий заранее.Что бы не мордаваться каждый вечер, в особенности для работников офиса как Я это подойдёт!
В эту субботу я собрала на 3 дня вперёд еды, разложила всё по каробочкам и подсчитала калорийность.
Сегодня я сделаю ещё на 2 дня завтра и послезавтра.
Очень удобный способ.Кто не знаком с ним, почитайте в интернете. Для тех у кого нет сил собирать торбочки каждый вечер.
Хочу продолжить так же 2 оставшиеся недели до моего отпуска перед декретом.
На последнем месяце беременности очень тяжело каждый раз напригаться по этому поводу по вечерам.

Надеюсь,что мой пост будет кому-то полезен.

В последнее время, всё ем и ем помидор,огурец,и болгарский перец как в закуску к обеду почти всегда одно и тоже. Уже начинает надоедать эти овощи. 
Может кто-нибудь подскажет что то интересненькое с чем можно совмести полезный обед с  какими другими овощами. Может какой-то лёгкий салатик. Кто то знает?

Зарание спасибо.

Всем привет.

Для беременной девушки на 8.5 месяце - это нормальный рацион как вы считаете, без ужина и вечернего перекуса? 

Вечером боюсь сорваться на сладкое дома

На последнем взвешивание прибавка была не большая за неделю 100 гр. Посмотрим сколько будет в эту пятницу. Прикреплен дневник питания

Хочу поделится рецептом супчика-пюре впервые приготовленного. Пишу его в обычном посту, так как рецепт сама ещё не записывала.

Ингридиенты:

Морковь - 2-3 штуки
Батат - 1 большая
Тыква - 1 маленькая
Лук репчатый - 1 небольшая головка
Оливковое масло - 1-1,5 ст ложки
Кокосовое молоко - 200 мл
Вода - 500 мл (примерно)

Способ приготовления:
1.Сначало все овощи нарезаем не большими кусками и запекаем в духовке,я делала на 200 градусов около часа, предварительно смазав форму оливковым маслом, посолив овощи, дабавив специи по вкусу. 
2.Затем запечёные овощи остужаем и мелем в блендаре, что бы получилось кашеца, добавив по чуть чуть кепячёной воды. (Я процесс в блендаре делала за несколько раз).
3. Затем всю смесь получившиюсь из блендара перекладываем в кострюлю и доливаем 200 мл кокосового молока. Мешаем, ждём пока закипит.
4. После закепания, разливаем по тарелкам, можно добавить ложку сметаны, укроп, что любите. Супчик получился немного сладковат, это можно исправить добавить специю Кари.

Приятного аппетита!

P.S К сожаление все продукты в тот момент не взвешивала, так что кто любитель оранжевых пюре-супов уж не потрудитесь сами взвесить и расчитать колличество готового блюда. Я обязательно сделаю это в следующий раз.

Всем привет!
Хочу поделиться с вами видео, плоды моего творчества.
https://youtu.be/tgkcRC9_Akc
В прошлую пятницу устроила своей подруги сюрприз-день рождения. Вылазку в квест-комнату с друзьями.
Всё запечатлила на фото и видео а потом обработала в редакторе.(Моё любимое хобби,делать клипы из фото и видео)
Мои организационные способности продолжают бурлить во мне со страшной силой, вот только как их проявить более на профиссиональном уровне, пока не придумала. Развивать что-то своё очень сложно. Тем более сейчас на 8 месяце беременности.
Но сейчас не об этом...
Я это сделала, от чистого сердце , с большой любовью и крепкой дружбой с ней. Всё было засекречено до последней минуты
Ей очень понравился мой сюрприз, она меня назвала ГЕНЕРАТОРОМ ИДЕЙ,  Очень приятно слышать такие слова.
Я очень люблю творить, организовывать разные мероприятия,дарить людям радость,удивлять людей. 
А так же после моего творческого подарка,который я сделала в фотошоп в связи с тематикой КВЕСТА ТЕХАС-КОВБОИ.Я обрела огромный опыт,работать в этой программе.
Это фото распечатанное на холсте, на долгую память ей. Вы увидете его в конце ролика. Попробуйте угадать где я?