Уже котлеты и макароны по флотски надоели кормить ими моих мальчиков.
Что посоветуете придумать из фарша?
Подумала о лазаньи, но очень жирно с эти соусом бешамель так вообще.
Жду ваших советов, дорогие мои...

Всем привет!
Ещё чуть-чуть осталось мне, чуть меньше 2-ух месяцев доходить. Моя дата родов 12 декабря.
Так интересно, первая беременность врач установила 12 февраля, а родила я 20 февраля. Как будет, во второй раз не знаю, остаётся догадываться. Ведь родится,  девочка, надеюсь что пораньше, а мальчик был ленивый, засиделся, на недельку
Сегодня встала на весы, и знаете, со спокойным чувством приняла тот вес, что мне показали весы 79,5 (Уже  14.5 кг набрала).
Последние 2 недели была прибавка только 200 гр, может теперь за последнюю неделю это компенсировалось? 
Свекровь говорит, что у меня больше отёков, чем я поправилась, вот рожу и больше половины набранного уйдёт.Стала замечать, что по утрам хочется жареных яиц (яичницу глазунью) с овощами, сыром и хлебом. В принципе нечего страшного, завтрак отличный, но вот бы отказаться от хлеба бы, было б замечательно!  До беременности, я вообще не помню, что бы хлеб так "топтала" может пару хлебцов в день,  да и только.Так хочется, поскорей увидеть свои малышку, выйти в декрет, отдохнуть от ранних подъёмов на работу, быть дома, стать домохозяйкой на какие-то пол года года и начать обратный отсчёт в килограммах с МЗР. У меня подруга на днях  родила-первенца мальчика. Такой крошка 3300 родился, но по сравнению с ней он богатырь, она маленькая худенькая, сколько её знаю!
Мне надо набраться терпения и подождать ещё чуть-чуть.
26 ноября я выхожу в декрет за 3 недели заранее до родов. Моя мама прилетает с России, будет мне полегче, помогать по дому да и за старшеньким присматривать.А ещё у меня большие планы на декрет, заняться развитием и продвижением своего малого бизнеса "Проведением вечеринок" хочу по полной раскрутиться, приложить все усилия. Фейсбук мне в помощь! Надеюсь, что всё получится, что я задумала, главное действовать, идти к своей цели и не останавливаться! 

Всем привет.
Подскажите пожалуйсто, сет-упражнения,занятий после родов.
Хочу подготовиться заранее, сохранить себе где-нибудь.
Во вторую беременность совершенно не занималась спортом,не плавала по сравнению с первой.
Хочу сразу после одобрения врача начать заниматься дома, знаю что сразу к ЖИРОТОПАМ своим интенсивным не приступлю так как не хочу угробить мышци и тело что б болело потом после всех прыжков. Хочу вернуться в спорт плавно, потихонечку, спортаз мне наверно не светит, так как дорого очень, что возле дома находится. И хочу сама доказаться себе, что смогу похудеть и дома как в первый раз благодаря этому сайту и спорту.

Всем привет.
Подскажите пожалуйсто рецепт салата из море-продуктов, желательно без заправки майонеза.
Спасибо заранее.

Всем привет!
Всю прошлую неделю я нечего не взвешивала, не записывала, питалась кое-как. Я просто психонула, после последнего взвешивания так как вес всё ровно вырос. В прошлую пятницу был 77,5 - я обалдела! А ведь так тщательно вела дневник и старалась всё взвешивать.
Сейчас пошла 27 неделя беременности и сегодня на весах была интересная цифра 76,9. 
Хотя в последние 3 дня я в основном "топтала" углеводы как быстрые так и медленные. А вес почему то снизился.
Мдаааа! Моя мечта не сбылась весить 78 кг в конце беременности, и набрать всего лишь 13 кг, будет больше, ещё осталось чуть меньше 3-ёх месяцев, и я увижу свою малышку.

В принципе привычка на столько выработалась, что я знаю что ПЛОХО а что ХОРОШО есть, и даже при варке каши или супа, нечего не взвешивая,  и записывая,делая на глаз, рецепты примерно одинаковые по калорийности выходят. в основном вес растёт от всякой сладкой "гадости", которой мне в последнее время очень хочется, конфетки,сухофрукты с орешками и ШОКОЛАД!
Если есть в мере разумного, то нечего страшного не будет. 

А ещё я пристрастилась запекать котлетки в печке, и больше никакой жарки на сковородке. Последние 2 раза делала куриные с кабачком, здесь на сайте рецепт видела, и уходили на УРА, и муж и сын ели.
В этот раз сделала свино-куриные   пожирнее, всё как обычно только запекала в печке, получились вроде тоже нечего, завтра оценим.

Продолжу свой эксперимент ещё недельку, без записи и  подсчёта. Вес всё-ровно будет расти, сейчас начнётся самое интересное с 27-28 недели, малышка будет быстро набирать вес..

Но,я знаю точно, что когда рожу и всё восстановится, и после первого сигнала врача ДОБРО на спорт, я вернусь всё опять взвешивать и писать, времени будет больше, когда буду дома не работать.

О, как же я соскучилась по СПОРТУ, по своим ЖИРОТОПИКАМ получасовым, с Юлией СМОЛЬНОЙ, я уверенна, что при помощи этого сайта и аэробным нагрузкам и скину всё лишнее в 2 раза быстрей не за 10 месяцев как было после первой беременности а хотя бы за пол года!

Всем отличных выходных и доброй ночи!

Всем привет!
Вчера я впервые за последний месяц не записала в дневник свой ужин. 
Что-то так не захотелось, в последние две недели не смотря на то что пишу и взвешиваю, вес всё ровно растёт, и ещё будет расти эгегей!!! 26 неделя беремености пошла.
А ещё вчера дома остались одни лишь углеводы, все белковые продукты позаканчивались. В общем я расслабилась вчера немножко.
Вечером муж сходил в магазин купил творог и курогрудь, запекла ее с грибами и под сыром.Ням-ням.
Сегодня ввела в дневник и сразу белок поднялся от творога у корогрудки. Настроение улучшилось.
Стараюсь теперь пользоваться продуктами из базы,которые полны нутриентами и кбжу более менее подходит, но иногда КОГДА ОЧЕНЬ СКУЧНО, то просто переписываю из базы в свои продукты и рецепты нутриентики, в основном то,что часто ем.

Наверно до максимального веса 78 кг в конце беременности я дойду уже в ближайший месяц и даже перевалю, сейчас в Израиле начнутся праздники, выходные с семьёй,шашлыки на природе. 
Вчера на работе взвешивала свой завтрак И рассмешила этим своих коллег-противоположного пола,они говорят ты же беременная  Даже не знаю,что сказать! Я просто привыкла,эта привычка ) Это стало моим образом жизни.
Что ещё заметила,сегодня утром пыталась обмануть свой мозг, он точно не хотел есть творог с утра с биойогуртом. И я съела его только тогда когда почуствовала голод в желудке, и знаете сейчас такая сытость чуствуется. Уже не первый раз замечаю, что когда представляю в голове какую-то еду и мне не хочется её есть НО НАДО, то лучше съесть её чуть позже, когда появится голод, она и полезнее будет и сытна. Прикреплен дневник питания

Всем привет.
Мне кажется я поняла процент низкого рейтинга моих рационов за последние 3 недели, тщательного ведения дневника. В большинстве рационов 80% моих продуктов, которые я сама внесла. Из-за этого рейтинг не выше 55% к сожалению. Так как там по минимому нутриентов записано, всё что было на каробке/пачках.
Провела сегодня такой эксперимент, внесла в дневник продукты, которые созданы мной и взяты из базы.
Прилагаю картинки. Там где буковка Б - это продукты взяты из базы. Картинки с рейтингом, где больше - это естественно БАЗОВЫЕ.
Итак! А теперь ГЛАВНЫЙ ВОПРОС???
Как впредь продолжать? 
1.Оставить всё как есть.
2.Начать пользоваться в основном продуктами из базы - НО КБЖУ будет прыгать то вниз то вверх,смотря в чём.
Ведь в оконцовке разница в КБЖУ не очень большая, а вот в плане НУТРИЕНТОВ даже очень НЕЧЕГО!
И это у меня не полный дневник заполнен.

Что касается моих рецептов, котлет, борщей и прочего. Есть такие нюансы как соль. У меня есть свой продукт соль морская. Там по минимому нутриентов,а в базе есть 2 вида повареная и столовая, там и нутриентов больше, так какой лучше пользоваться?

Разница в гречневой каше, в моём рецепте по минимуму нутриентов, зато кбжу точное, но вот в базавой версии самое оптимальная идёт без соли и масла, если выбрать базовый вариант, то как расчитать масло с солью?

Что вы посоветуете, дорогие МЗР-форумачане?      

Всем привет!
Пошла у меня 25 неделя беременности, 75 кг уже вешу. Итого за полгода набор 10 кг!
Проверки все пройдены по развитие малышки, всё в порядке, осталось пару прививок мне сделать и узи на вес ребёнка, но это туда дальше, чуть позже.
Но, речь пойдёт не об этом сейчас.
Специально публикую дневник со вчера, 200 с лишним углеводов - я считаю это много!
Вчера смотрела свои дневники за январь месяц,до беременности, во первых ая-йа-й мне, практически их не вела, а если и вела, то КБЖУ была смешным по сравнению чем сейчас угли не больше 130 гр в день а когда и меньше. И как я вообще так питалась на 1200-1400 ккалорий.

Сейчас вижу реальный контраст в рационе, конкретный.Я поразилась. Я не жалуюсь, надеюсь на лучшее,что когда рожу,аппетит мой восстановиться и буду снова на похудение а не на поддержание веса.
Так интересно,как будет выглядеть мой рацион на ГВ, как будет уходить вес? Всё это будет НОВО для меня.
В последние 3  недели у меня выроботалась привычка ежедневно заполнять дневники и всё взвешивать, не смотря на то, что муж подкатывает глаза к небу. Я знаю, что это моё, и это мне подходит, и то что нужно прикладывать усилия, что бы достичь какой-то цели. В данном случае не перевалить за 80 кг не хочу! Мне уже сейчас тяжело становиться, не смотря на маленькое пузико и никто даже не думает, что я уже на 6 месяце ))
Хотелось бы услышать вашего мнения, какая у вас дисциплина при заполнение дневников и взвешивания? Скольким подругам (в Израиле) не показывала этот сайт их хватало на 2-3 дня, им надоедало. Неужели это только я одна такая среди них уже 3 года здесь, и досконально всё записываю. Конечно были периоды ЛЕНИ, но в данный момент я "плыву по течению". Самой, просто интересно следить за питанием,набором веса, раз в неделю взвешиваться в данном "интересном положение".
Интересно от чего это зависит? Каким людям подходит этот сайт? Какой склад характера должен быть? Или это зависит от образа жизни? Прикреплен дневник питания