Доброе утро всем!
Никак не поднимится рейтинг до 5, поэтому публику здесь в общем мой отчёт со вчерашнего дня.
КБЖУ 1759/78.7/62.1/221.2
Вот так бы на протяжение всей беременности, но это уже не реально вернуть  Что было съедено, то съедено
Буду стараться так держаться и впредь, а там взвешивание в конце недели, очень интересно какая будет прибавка в весе. Хоть бы не больше 400 гр по указаниям мед.сестры.

Вчера к примеру ужин у меня был лёкгий но сытный, био йогурт 1.5% орешки и пару сухофруктов, другого нечего не хотелось есть, глюки беременности  потом начала готовить борщ, пока сварила снова захотелось есть, но не знала что, а сладких углей не хотелось вновь наедаться, пошла гладить, когда закончила глажку, силы мои покинули моё тело, искупалась и спать, благо на то что муж сынулю искупал и уложил спать! В итоге даже не доела, но осталось довольной на 1700+ ккалорий а не за 2000 как обычно переваливаю. Надеюсь очень скоро повысится рейтинг и снова смогу публиковать свои дневнички. Прям соскучалась по этому. Очень скоро в четверг увижу свою малышку на плановом узи, поскорей бы!

Всем отличной недели и достижения своих целей!

Всем привет.
Хочу похвалить себя за вчера. Вчера вела дневник до последнего грамма,всё заполнила и ужин и вечерний перекус. Не то, что было раньше всегдя под вечер было лень всё записывать и взвешивать.
Всего за вчера вышло КБЖУ 2072/80,4/89,4/237,4 вроде бы не плохо для беременой молодой женщины почти в конце второго триместра.
Надо так же продолжать держать себя в руках, не переедать, что бы не набрать много за счёт всяких вредностей. Осталось каких-то 3.5 месяца до конца беременности.

А ещё у меня хорошая новость по поводу моих вечеринок, потихоньку начинают приходить заказы от моих знакомых. В мае провела вечер детям в честь дня рождения дочки моего коллеги, а сегодня мне позвонила подруга,предложила провести девичник, сестра её мужа выходит замуж в сентябре. Сказала подумать о цене, что мне вообще это голову вскружило. Но я так счастлива, что потихоньку дела идут в гору, хоть и редко но за то метко. У меня есть 3 недели подготовится до этого празднетсва. И это будет мой первый девичник, у меня много за спиной дней рождений детских и взрослых,что я проводила, я думаю, что с девчёнками будет на много уютнее и легче веселится
Вчера как раз в интренете только заказала все причендалы для женских вечеринок, а сегодня уже поступил заказ СУПЕР! СУДЬБА! Наверно так должно было случиться.

Дома,дела тоже идут своим чередом, уборки,выбросы ненужного хлама,поддержания чистоты во всех квартире. В эту пятницу наконец-то я добралась до комнаты-прачки там где стиралка с сушилкой. Боже! Сколько там было пыли, с самого заезда в квартиру в 2011 наверно не убирались там. Муж разгрёб свои коробки с инструментами и прочем, в общем комната превратилась в уютную и чистую. А так же продолжила расписывать свои планы дальше по наведению уюта в доме. К декабрю,к рождению малышки хочу все из закончить от А до Я. В основном осталась мужская работы, мелкий ремонт и прочее.

Давненько тут не появлялась, недели 2. На прошлой недели дневник вообще не вела, так как села батарейка в весах, и нечего не взвешивала. Но как ни странно прибавка в весе составила всего лишь 300 грамм. Недавно была у мед сестры на взешивание и оформление всех бумажек по беременности, задала ей вопрос сколько калорий можно есть на втором триместре. Поузновав  у более опытных сестёр, она мне сказала 2300-2400 калорий в день. Но я считаю, что это довольно много!
Пойдёт 23 недели беременности. Вес в пятницу был 74 кг при росте 165 кг. Начальный был 65 кг.
В этот четверг будет последнее плановое узи, по развитию малышки, не знаю как точно на русском это называется. Потом будут просто проверка веса на следующих узи. И анализ на сахар.
Сейчас надо притормозить со сладким и мучным, по приложению что я введу в телефоне, мой макс. вес в конце беремености 78 кг, а осталось ещё 3,5 месяца, очень хочется не перевалить за эту цифру. В первый раз было в районе 85 кг, сейчас хочу не больше 80, в идиале 78 кг. Поэтому буду стараться вести,регулярно дневники,следить за витаминами. А ГЛАВНОЕ на ужин питаться полезными вещами.

В прошлую пятницу 21.7.17 вот так прошла вечеринка,которую мне приготовил муж. Всё сам сделал.
Как и обещала, выкладываю фото-отчёт.
Вчеринка была в стиле "Пионеров СССР".
Было круто  Было очень весело!!!
Портрет Ленина вместо моего на стене - удивил меня ОООООЧЕНЬ!!! :o
Вот прям все мы окунулись в далёкие 80-десятые, все эти атрибуты,были такие настоящие,пилотки, воротнички, всё заказал в Украине. Барабан был немного современен а флаг и  пионерский горн ну просто загляденье. Было так смешно когда муж объявил конкурс для ребят, они должны были продудеть и не у всех сразу получилось.  Стол был накрыт в стиле 80-х, селёдка под шубой,оливье, разные соленья и нарезка из сыров и колбас. А на дессерт подруга испекла торт вкуснейший, а муж купил гору конфет того времени: ириски, мишка на севере,каракум и т.д В принципе всё, всё вокруг напоминало об этом времени, было классно! Теперь у меня все эти атрибуты сохранятся в моём спец. гардеробе для вечеринок ))

Отчёт со вчера  :

Всем привет!
Вчера настал этот день мой юбилей 30 лет 16.07.17
Даже не думала, что начало празднования я проведу в нашем городском торговом-центре делая шопинг и  обедая "джанг-фудом" чередую эти 2 вещи  .
Вечером встретились с друзьями, моей близкой подругой Сашей,подарила мне очень нежный подарок, цепочку снежинка со смыслом моей фамилии. Очень трогательно.
Сашуля! Если читаешь мой пост, благодарю тебя ещё раз!!! Мне она очень нравится.

На весы принципиально не вставала не в пятнице (мой регулярный день взвешивания) не вчера. Знаю что вес перевалило за 70....
Ну, что поделать? Беременной женщине можно расслабиться в свой день рождения. 
Знаю что поправилась в основном в ногах и бёдрах, но это временно. Сейчас ношу длинные юбки и сарафаны, которые скрывают все недостатки. И этот стиль одежды довольно хороши сидит на мне!

Буду стараться ограничивать себя в сладком в связи с другой проблемкой не большой по женски, это как то даже больше мотивирует не есть всё подряд из быстрых углей. 
Опубликовав своё ГЛАВНОЕ события в соц. сетях я даже не могла представить что такое колличество людей поздравит меня с 2 праздником )) Так сказать люди из прошлого,юности моей. Было очень приятно и не ожиданно!
Отец звонил, поздравлял и не смотря на наше крайне редкое общения,говорили довольно долго и он интересновался моим "положение"
Не знаю как у других, но день рождения к меня, это лучший праздник, который посвещается только тебе,все звонят,поздравляют, смс-ками закидывают.

В выходные, сделала себе сама подарок перед днём рождением,вылизала сама что смогла окна в квартире, холодильник, остался только зал. В общем процесс запущен по уходу за домом. Делаю каждый день что-то по чуть-чуть, пользуюсь приложением  To do list. Очень удобно. (Но это к предыдущему посту относится)

Впереди пятница, и мне мой любимый муж готовит сюрприз-вечеринку с друзьями у нас дома.
Кстати вчера мы покупали прикид мне для этого, у меня в голове есть уже пару ассоциаций. Муж любит молодёжные комедии, и судя по прикиду клещёная юбка короткая и топ завязывющийся под грудью мне очень подсказывает,что что то должно быть бомбастерское в этом направлении )) Ещё белые гетры до колен нигде не могли найти ))

Ну, об этом чуть позже,будет фотоочёт и отдельный пост.

Спасибо за внимание и тому,кто дочитал этот пост до конца! ))

Всем отличной недели.

P.S Меня мама сейчас называет булочкой, говорит так и оставайся. Я ей говорю не за что! Это временно.

Всем привет.
В последнее время меня стало очень раздражать состояние нашей квартиры, в которой мы живём и нам выплачивать за неё ипотеку ещё 17 лет. (В Израиле).
Возможно я приувеличиваю, квартира большая 111 кв метров,но этих метров не видно,нет красоты,уюта потому что барахло мужа завалено  во всех углах,детские игрушки и прочее.
Скорей всего вы скажите ведь я на 18 недели беременности и все мои гармоны завышены сейчас,я воспринимаю всё слишком "остро" и очень часто чуствую усталость. Уже писала в одном из постов,что очень тяжело  вставать в 6.00 на работу,сегодя снова ели себя заставила глаза раскрыть в районе 6.30.

И всё ради ипотики,которую хочется быстрей закрыть.
Времени на свой дом совсем не остаётся
После 9-часового рабочего дня, всегда есть какие дела в не дома, со старшеньким надо погулять побыть с ним и другие обязанности. Пока не работать мне не получается.
Составив список дел по дому,глобальных дел - я ещё больше расстроилась, ведь пунктов оказалось так много, что выполнить их все за какой-то короткий срок ну просто не реально. Всё откладывается на выходные пятница-субботу в нашем случае. А в эти дни и выспаться хочется,и отдохнуть просто валяясь на диване. И я уже мечтаю о будущем отпуске в августе несколько дней, что смогу сделать хоть что-то из этого списка что смогу сама без помощи мужа. А всё что не успею уже отложится на время декрета пол года,когда буду дома.
Я люблю наводить порядки, хоть навожу их медленно, но тщательно по сравнению с мужем. Его может совершенно не волновать полная раковина граязной посуды,которая может стоять 2 дня. Я -могу опоздать на работу рано утром, но перед этим загрузить быстренько посудомойку,что бы к вечеру было всё чисто.
Мы с мужем разные .В общем как справится с этим? С нехваткой времени для наведения красоты в своём доме. Ведь возможно многие скажут: "Забей! И не обращай внимания" Порой так и получается,ногда БАЛАГАН скапливается и оказывается на территории всей квартиры,я просто начинаю "задыхаться" от этого.
Наверно это и есть МИНУСЫ семейной жизни,быта,работа,дети, балаганы в квартире.
А так хочется жить в красивой уютной квартире.

Всем привет.
С прошлой недели как вышла на больничный после сумбурного дня на работе с начальством и его криками. 
Перестала вести дневники и взвешивать. Может скорей всего из-за того что похудела не понятно как на 1.5 кг. Было 70,8 а в прошлую пятницу весы показали 69,4. Так странно, хотя лопала на больничном всё подряд, наверно из-за нервов на работе. И даже  сейчас внесла рецепты борща и тушеной печени на глаз +-. Не хорошо! Надо исправляться!
Сдала  анализ крови оказывается что у меня очень низкий гемоглобин и мне врач сразу же выписала пить железо с фоливой кислотой+витамины что я пила, пью и дальше. Теперь понятны мне мои сонные явления среди бела дня и частая усталость по вечерам. Пью уже несколько дней и состояние намного лучше стало 
В этот четверг было УЗИ на 15 неделе и мне врач сказал, что у меня родится девочка, я честно говоря не сильно удивилась, я знала,я чуствовала, что так и будет!)) Я очень рада, так как я хотела есть уже мальчик и будет девочка )))Я уверена что всё пройдет хорошо!
А лишний жирок,что сейчас образовался на бёдрах, уйдёт со временем, главное сейчас здоровье моей малышки и моё тоже, потому что врач сказал на узи не переутруждаться,не делать спорт, не поднимать тяжёлое и т.д Так странно,я со спортом на время рассталась.
3 июля пойду к своему женскому врачу,пусть ещё раз меня проверит.
Нужно не расслабляться и вести дневники ежедневно,еду взвешивать,рецепты, что бы рейтинг был всегда высоким,видеть нутриенты  - это мне сейчас очень важно,даже больше чем набор веса! Прикреплен дневник питания

Начну издалека...
Я уже 5.5 лет работаю на одном месте в логистике фармацевтическом компании в Израиле.
За это время у меня сменилось 2 начальника. Первый, который принял меня на эту работу ЗОЛОТОЙ ЧЕЛОВЕК во всем смыслах этого слова,но к сожалению перед первым моим первым дикретом 3,5 года назад  он уволился.
Его заменил мой ЗАМ.-человек противоположность ему.
С начала 2017 мы переехали в новое место работать,только наш отдел СКЛАД (кладовщики и я)
И с этих пор между нами с моим вторым начальником, как кошка чёрная пробежала.

Работать начинаю в 7.00 утра. В последние 2 месяца мой начальник (быший зам.) очень злится на меня и кричит,за множество ошибок,что я делаю, (он человек горячей мараканской крови) он кричит на всех ха-ха  только у нас коллектив мужской и им пофиг на его крики а я эти крики воспринимаю очень нервно и близко к сердцу. Вот такая натурая я! Что поделать?
Причём ошибки,сама не знаю как я их делаю, как закон подлости, одни и те же. Так обидно,такие вещи обидные мне говорит,пугает что уволят меня.
Я не знаю что делать с моей рассеяностью, к кому обратиться? к психологу? врачу?

С марта месяца выяснилось, что я в положении. И мне сейчас очень тяжело вставть по утрам в 6.00,СПАТЬ умираю как хочу,каждый день опаздываю на работу 15-20 минут. Что раньше такого не замечала всегда была совой и жаворонком поздно ложилась и рано просыпалась. 

Размышляю:

Может это из-за беременности? Уж очень тяжело,она у меня проходит в плане работы из-за недосыпа. И я бы не сказала, что очень поздно ложусь спать между 22.30-23.00, а вставать в 6.00 ну просто УБИЙСТИВЕННО сейчас для меня!

А может это мой предел? 5 лет на одном рабочем месте, если чуть больше, то начинается вот такое!?
С прошлой работы я уволилась сама из-за маленького оклада тоже там почти 5 лет работала,в той же сфере.
Бывший ЗАМ. утверждает, что на старом месте я не делала столько ошибок, и когда мы переехали на новое место,то должно было быть как лучше а получилось как всегда.Тут тихо спокойно, никто не мешает работать по сравнению со старым местом.

Не знаю что будет после декрета,в Израиле декреты короткие оплачиваемые,максимум я могу быть пол года дома и то половину из этого за свой счёт,а потом другую работу искать.
Может попробыть всё таки? Я человек творческий.  Но как муж говорит тяжёло будет найти новую работу в том направление что я люблю, так как у меня больше 10 лет опыта в логистике с бумажками.

Что посоветуете друзья?

Я вот подумываю на этот конец недели взять больничный отдохнуть чуть-чуть,выспаться.
Больничными тоже нельзя разбрасываться коплю их на декрет что бы раньше выйти, но после того что было сегодня на работе,мне дороже мои нервы. И будь что будет до декабря....

Всем привет.
До сих пор мучает вопрос: "На сколько калорий в день нужно питаться беременой девушке?"
Вчера почитала несколько статей в интернете. Везде пишут по разному.Где в первом триместре от 2200-2500 а во втором ещё больше. Я помню мне говорили здесь, что в первом триместре нечего не надо менять в настройках и питаться как обычно, естественно, что аппетит вырос и вместо 1300-1400 ккал я съедала при похудение, питалась на 1600-1700 без спорта. А сейчас ещё больше 2200-2500.Конец 14 недели. Слава Богу токсикозом меня судьба не наградила не в первой не во второй беременойсти, но хорошим аппетитом так это точно. Из-за этого и прибавка в весе вышла не 2 кг как я должна была набрать,а целых 5 кг.
И знаю, знаю свою проблему, нельзя есть большими колличествами сладкое и мучное. Но ни как не получается удержаться.
Вот вчера к примеру поздним вечером с чаем накинулось: съела 3 маленькие шоколадки по 10 гр,за ними пошло печенье с шоколданым наполнителем гр 37 и в придачу съела пол кусочка хлеба с мазючкой Lotus Spread. Хотя весь день держалась хорошо. Такой блин перекус и вылился в полноценный обед или ужин а пользы то, от этого никакой!
Ноги поправились,заметно.Над коленками начала просвечиваться апельсиновая корка. Спортом так и не начала заниматься, только если ходьбой прогулки с сынулей, но это минимальная нагрузка и уборкой по дому.(Вчера у меня был такой фитнес с тряпкой и шваброй,причиной того стал мой маленький помошник почти в 3.5 года он помогал мне вытирать пыль,пылесосить и мыть полы! - Мамино СЧАСТЬЕ!!!

Я знаю,что сама во всём виновата,я сама съедала всю эту не нужную пищу на протяжении 3.5 месяцев. Но как остановиться? И перестать хомячить глупости, что бы вес за неделю не увилчивался на килограммы?
Может найти альтернативу сладкому, купить к примеру сухофрукты?
Я знаю, что это временно, и что я похудею,ОБЯЗАТЕЛЬНО потом,позже, но как я планировала питаться во вторую беременость,не совсем получается. Не знаю какое найти решение? Может заклеить рот скочем по вечера??? )))) ( Смеюсь!!!)

P.S Если кому-то мой пост покажется нытьём,и безполезным. Пожалуйсто прошу вас,просто не пишите нечего.

Всем удачной недели! Прикреплен дневник питания