С 16.9 вес 67.5 :( Уже и ГВ давно как с ним завязала а рот ни как не закрывается! Нужно брать себя СРОЧНО в руки и худеть. Эти Израильские праздники,слава Богу уже идут к концу,завтра на 3 дня на работу а потом еще с пятницы до вторника отдыхаем и всё! И почему у меня выроботалась плохая привычка считать калории и вести дневники только когда я на работе а когда дома, то не веду,стараюсь положиться на свою память ,запоминать что я ем, но снова срываюсь и ем то, что не надо!
Поменяла в настройках там где "норма расчитаны по методике" ,было настроено на пользователя,все время думала почему стоит на похудение 1750 ккал, поменяла на похудение,сразу стало 1510 ккал. :) и КБЖУ уменьшились естественно!
До идиала 60 кг как я хочу, еще 6 месяцев,как раз когда в марте у меня заканчивается абонимент в спортзале, а если сбрасывать до того веса, что у меня был до беременности 63,5 кг помню себя в коктельном платье на Оскар вечеринке в честь дня рождения моего мужа,тоже было не плохо и временем меньше потребуется.
Эти три дня хочу хорошенько проследить за питанием,взвешиваться ,следить за весом,анализировать . Очень нужен волшебный пендаль от вас дорогие форумчане, что бы закрыть рот и начать двигвться к цели. Ведь даже не смотря на изнуритуальные тренировки я просто гоняю вес туда-сюда,не соблюдая режим калорийности и переедаю.

КАК ВАМ НОВЫЙ ИНТЕРФЕЙС ДНЕВНИКА ПИТАНИЯ?
Всем привет!
Открываю сегодня сайт,захожу в дневник питания,заполняю...
А тут такая красота в менюшке,всё такое цветное,яркое :):):)
Буду привыкать!

Всем привет! 
Итак приступлю к не большому отчёту. Наконец то нашлось времечко, отписаться. :)
Сегодня дети пошли в сад после недельного отдыха, всё возвращается на круги своя. Я заранее начиркала в блокнотике все свои обязаности и приятности на неделю, что хочу успеть сделать, чем позаниматься и  отдохнуть на этой неделе. И в общем всё очень красивенько у меня поместилось в моём ежедневнике все 9 пунктов ДЕЛОВ. Это при том что работаю 5 дней в неделю с 7.30 до 15.00 (Пока что, до 19 декабря, пока год малышке не исполнится!)
А теперь по теме, вчера вечером наготовила на 3 дня вперёд, а у нас это куриная грудка и каши,или пюрешка сыну и мужу.
Занесла в дневник свой рацион на сегодня, планирую ещё на 2-3 дня вперёд занести, что бы дома было легче с этим. Последние дни переедала, много улеводов,сладких :( Вес немного прибавился,ну не страшно на тренировках сгоню.
Теперь о тренировках...
Наконец-то мои рученьки добрались до заполнения дневников тренировок,записала 3 треировки, пойду делать сегодня после работы в 15.45, потом в среду и четверг . Сегодня и в среду сделаю круговую 3 круга, так как времени в обрез, за детьми к 17.00 надо будет бежать встречать с сада. А вот в четверг сделаю 4 круга вечером,а может и в бассейне поплавую,как в прошлый четверг.
Посмотрим,как всё напряжненько получится или нет, и дома прибраться и спортом позаниматься и с детьми позаниматься, и бабулю навестить и даже выбрать несколько часиков для своих творческих проэктов моих вечеринок, продолжить мотаж фильма об отпуске в Испании и ещё с подругой хотим открыть детский канал на ютубе "Развивайка" про наших деток - но это пока в разрабодке.
Со следующей недели в Израиле начинаются праздники, Еврейский Новый Год, потом, траурный день Йом Кипур, когда все евреи постятся и транспорт никакой не ездиет по стране, за ним Суккот - праздник шалашей. В общем вот только неделю очухались от детских каникул, так тут сново на носу садики не будут работать, слава Богу что и у меня на работе будет оплачиваемые выходные!
Заканчиваю пост, убегаю на тренировку - рада как слон!

О СПОРТЕ И ПИТАНИИ/МОЁ ЛЮБИМОЕ ХОББИ/КРИК ОТЧАЯНИЯ

Боже! Читаю сейчас посты своих подписчиц, о как же мне хочется тоже так часто писать и публиковать, есть о чём то писать, а времени совсем неееееееееетттт!!!!

Неделя началась с воскресенья, два дня срывов. Всё началось на работе с нескольких маленьких вафелек с чаем. А потом дома "Астапа понесло".
Вчера был день рождения у заловки, тоже устроила себе праздник живота. Заловка столько наготовила, такой стол был прям как на Новый Год, селёдка под шубой, оливье….Дальше не хочу перечислять…
Моей зае 19 августа исполнилось 8 месяцев, ГВ почти прекратилось, скачиваю редко молоко раз в двое суток и то ночью. После первой беременности я помню с помощью МЗР вернула свой постоянный вес 64,5 гр  когда старшему было 10 месяцев.
То есть, что бы достичь такого же результата, у меня осталась ещё пару месяцев.
Вес колеблется на цифре 67+.
Нужно срочно настраиваться на правильное питание и поменьше всех этим печенюх и вафель есть.
Ведь результата хочется достичь на много лучше чем в прошлый раз. Моя мечта увидеть цифру 60 кг на весах, я к ней очень давно стремлюсь!
В принципе я тело хорошо подтянула за лето в спортзале, живота практически нет, ноги тоже немного сдулись, попа тоже подкачалась немного. Но эти "ушки" на бёдрах отстают желать лучшего. Они со мной с 12 лет. И что бы окончательно от них избавиться, нужно хорошо постараться. Такое вот у меня строение тела широкий таз бёдра и жир откладывается именно там больше всего.

Как всё успеть сделать? Почему в сутках не 48 часов?
В конце этой недели детская вечеринка, день рождения мальчика 5 лет, я придумала тематику Черепашки Ниньзя.  Подготовка идёт полным ходом.
Естественно времени  и сил на спорт совсем не остаётся, вот так всегда получается, когда есть пробелы в спорте, после тренировки на следующий день начинают болеть мышцы. Как этого избежать? Как настроить себя регулярно заниматься, а не от "балды".
Прошлую неделю я посвятила дому, 1.5 часа после работы мыла окна, тренировку одну сделала вечером, вторую, в пятницу с утра (когда дети в садике были).
На этой неделе такое уже не получится, уборки и спорт отошли на второй план.
А ещё готовка 2 дня подряд до часу ночи, занятия с детьми.
Как же я не люблю это чувство не завершённости, когда не успеваю сделать всё что запланировала на день , на неделю.
Нужно УСПОКОИТЬСЯ! Дать передышку! Но, как успокоить "СВОИХ ТАРАКАНОВ" в голове. Что всё на свете НЕВОЗМОЖНО ПЕРЕДЕЛАТЬ ВСЕ ДЕЛА ! Что бы и дом был чистый, глаз радовался и дети занятые делом ,а не всё время за компьютером или телефоном (это я о старшем). Спорт, Семейные и домашнии хлопоты, и своё любимое дело проведение вечеринок для взрослых и детей. Как всё распределить и не СОЙТИ С УМА!
Завершаю этот пост КРИКОМ ОТЧАЯНИЯ.

Всем привет!
Прошлая неделя меня выбила из колеи. Моя Алиска,почти как 8 месяцев ей уже, дважды болела,как пошла в ЯСЛИ. А мне пришлось взять больничный на 3 дня, не успела я как из декрета вернуться в начале лета. Второй раз у неё был очень странный ВИРУС температура скакала от 37.5 до 39.4 но воспаления нигде не было. У врача были дважды. Может зубы  - врач проверил,сказал, что не видет нечего,потом сыпь была вирусная. Слава Богу всё позади,я вышла на работу,детё моё в садике уже, но всё ровно меня теперь настораживает её состояние здоровья,так как в этот раз мы обошлись без антибиотиков.Нурофеном жаропонижающем победили температуру.
После этой недели Алиска плохо засыпает вечером и ночью с тревогой просыпается,плачет. Не могу понять что с ней? 
Какие там вечеринки а точнее подготовка к ним,какой спорт? Всю прошлую неделю я думала,что завою с двумя,старшего пригласили на  2 детских дня рождения дети из садика, муж подстраховал пока я с младшей была.Походы по врачам,каждый день после работы были какие-то разъезды вне дома.
А в конце недели,я вообще решила разрулить ГЛОБАЛЬНУЮ ПРОБЛЕМУ моего старшего сына с ТЕЛЕФОНОМ и МУЛЬТИКАМИ. Все выходные мы прозанимались с ним без телефона, рисовали,собирали пазлы,считали самолётики,телефон конечно же был, но как поощрение. Я поняла одно, когда я перестаю БЫТЬ в СМАРТФОНЕ САМА, тогда и мой сынок не в нём.
Началась новая неделя, снова садик и тут я уже почуствовала,что не могу всё время контролировать его,я начинаю злиться,кричать потом плачу. Не знаю,может я действительно перегибаю палку, но как ребёнка в 4,5 года отучить от телефона этих игр,непонятных мультиков о которых он узнает из садика. Единственное что у сына выробаталась превычка, что он ко мне прибегает теперь  и говорит. А папа опять в телефоне! :)
Когда долго на Мзр не пишу посты/публикую дневники,общаюсь только изредко с народом в комментариях. Накопилось тут несколько вопросов. Сейчас по пунктам их напишу, подскажите кто сможет.

1. Подходы в тренировках, как правильно записывать? Каждая нога/рука это подход или обе ноги/руки. К примеру: Махи ногой стоя на коленях, каждую ногу делаю по 15 раз, подход считатет только за одну ногу или когда 2 по 15 раз прорабатываю?

2.Что такое метки разных цветов? Они появились в меню продукта,когда добавляю в дневник.

3. Про штрихкоды,мне так Сергей разрабодчик и не ответил, если я живу в Израиле я могу ими пользоваться саморучно вностить КБЖУ а потом по штрихкоду находить их в поиске?
На этой неделю иду уже на третью тренировку, стала заниматься теперь и на ноги с железом,разные махи, очень хороше потею, надеюсь завтра утром будет хороший результат.

Приглашаю посмотреть на моё творчества 1 часть фильма о нашей поездке в Испанию с друзьями и детьми. Подписывайтесь кому интересно увидеть Испанию,наше путешествие.
https://www.youtube.com/watch?v=GlXMmYLz0tU&t=26s 

ВСЁ ПО ТЕМЕ/МЗР ПРОГРЕССИРУЕТ/В ЗАВЕРШЕНИИ ПОСТА
ДОБРОЕ УТРО ВСЕМ!
Что-то я в последнее время расслабилась,столько дней рождений было в июле месяце. Всё время тортики, какие-то печеньки, надо с этим завязывать, а то так и застряну на отметке на весах 68,5 кг. Мне ещё хороших 6 кг надо скинуть,что бы вернуться к постоянному весу своему. А для этого нужно, ОЧЕНЬ ХОРОШО ПОРАБОТАТЬ.
Сегодня очень сильно постараюсь питаться без печёностей, на выходных их было придостаточно!

А я смотрю МЗР всё прогрессирует и прогрессирует. Как замечательно! Столько,всего нового появилось, разных функций. И штрих код и в дневнике питания, и в приёмах пищи добавились новые возможности, будем изучать!:)8)
Кто-то уже воспользовался новшествами сайта?
Что,касается штрихкода, сформировался вопрос у меня к разрабодчику сайта.
Так,как я живу в Израиле,полноценно фунцкией штрихкода не могу пользоваться,но я могу как обычно создавать новые продукты а потом просто вносить их в дневник применяя при этом штрихкод?
Ещё хочу подметить очень удобную функцию при копирования нутриентов в свой продукт, у продуктов из базы данных, когда создаёшь. Спасибо огромное, очень помогает. А то,я любительница по созданию своих продуктов из-за этого "хромает" рейтинг нутриентов.Но, теперь будем исправлять положение потихонечку!:good:

Выходные прошли хорошо,дома и не много в гостях у семьи мужа. Дети с мужем были у заловки моей а я тем временем занималась готовкой. А так же с четверга на пятницу занималась своим любимым творчеством, закончила монтаж 2 клипов. Один про вечеринку второй личного характера про наше семейное путешествие в Испании. Чуть позже поделюсь с вами здесь!
Всем отличного настроения,хорошей недели и выходных.

Торжественные выходные/Про спорт/Как разлюбить готовку-мысли в слух?

Выходные прошли торжественно, пятница-суббота гости. Так сказать скромно отметили мой д.р с самыми близкими дома. 
Меню было: Море продукты, креветки и крабы - готовку муж взял на себя а так же его любимые суши сделал, а дессертом сладкой выпечкой я занималась, приготовила шоколадные фонданы и слоёнки с яблоками, а ещё подруга торт принесла легкий такой с ягодным суфле-кремом.
 В четверг сделала единствунную тренировку за прошлую неделю, хорошо вверх покачала да и успела глубокие приседы сделать с выпригиваниями! На выходных с дневником не заморачивалась.

Вот сегодня снова в строй, на этой неделе у меня получается сделать 4-5 тренировок,даже самой не верится,что так много, дела "приутихли" чуть-чуть на этой неделе,буду вести дневники,подсчёт калорий и спорт,спорт,спорт ждёт меня в зале :)))
До моего постоянного веса осталось 5-6 кг, самое сложное,самые длительные последние кг, которые очень медленно  будут уходить. 
Эту неделю посвящу больше спорту и  сну, проэкты с вечеринками немного подождут. Вся эта социальная и компьютерая жизнь так много сил и времени забирает, нужен отдых.
Я задумалась над словами своей подруги,которой  у меня вчера была, она сказала,что не любит готовить, она готовит не так как я,(без заморочек) она начинающий врач в Израиле и она тоже мама маленького чудесного малыша, у неё график похлеще чем у меня,3-ёх месяный ремонт в новостроеной квартиры,что они купили,материнская забота о малыше,ночные держурства,экзамены по работе/повышения квалификации, и она не придаёт такое значению готовке как я.
Я подумала,может и мне так попробовать?! 
Моя проблема в том, что я великий планировщик и ставлю перед собой невыполнимые задачи при чём каждый день их столько, что просто не реально всё сделать. Как мне изменить отношение к этому? А конкретнее как мне разлюбить готовить? И готовить простые вещи что б минимально тратить на это своё время?

Жду ваших комментарий...
(P.S Наверно нужно отписаться от рассылки с сайта www.nashakuhnia.ru :D)