Сегодня у меня профицит так сказать...
И всё из-за того, что ключи от квартиры дома остались, пришлось после работы ехать с детьми к свекрови.
А у свекрови жареная картошечка. Просто жесть! Как с голодного края....
Всё на глаз записала, завтра интересно какая прибавка в весе будет?
Я снова вернулась к ежедневному взвешиванию интересно следить за организмом и питанием, что ем, как потом на весе это отражается.
А когда вернулась домой, дома  лежал кабачок в холодильнике и жалко на меня смотрел "Приготовь меня", в общем не устояла я и  нажарила оладиков кабачковых и приговорила парочку с чаем.
Знаете впервые наелась без угрызения совести, вообще не знаю,что твориться со мной, раньше бы испортилось настроение бы и т.д и т.п
А сейчас всё ОК.
Может я наконец-то поняла,что вес мой не критичный, это вода в основном гуляет туда-сюда. Главное регулярные тренировки 3 раза в неделю в моём случае ну и конечно же не позволять такое часто.
Буду смотреть сейчас Брина. вдохновляться.... Пошла я....

Процесс идёт!:D 
Сегодня на весах -800 гр, 66.8 кг.
Всё,что наела за выходные, точнее вода зостоявшееся ушла!:хорошо:
Боюсь сама себя сглазить, приходится по вечерам перебиваться на творожке с чаем, так как прилично ем днём и быстрые угли.
Теперь я ТОЧНО знаю 1600-1700 мой придел и даже без спорта пока худеется:)
Сегодня встала такая голодная, приехав на работу слопала парочку шоколадных полосочек печение и одно ореховое печенье. (Это ещё с Пейсаха осталось кашерное). Записала аналог похожее по калорийности.
Теперь можно начинать рабочий день.
Вечером очень хочу сделать тренировку на ноги.
Желаю всем отличного настроения и сил,сил много сил тренироваться не лениться!

P.S Ужин как обычно придумаю на ходу вечером.

Чтото под вечер,сил нет тренироваться второй день уже так.Засыпаю на ходу.
Толкового ужина так и не получилось,нужно что то вкусное прикупить на вечер завтра или рыбку или морепродукты. А то не охота каждый вечер творогом заправляться.
Надеюсь завтра вечером будут силы и настроение сделать вторую трень из сета "упражнения для типа фигуры груша".
Всем сладких ,снов....

Вчера и сегодня ходьба,если силы остануться вечером сделаю ещк тренировку.

А пока выкладыаю фото со своих часиков гармин.

😒 Переела слегха,дефецита не вышло.

+200 гр на весах.Целый день на бутербродах.
Зато,теперь знаю на какой калорийность вес прибавляется. Больше 1700 ни-ни!
Зато ходила много и долго.
В походе с друзьями были.
Прилагаю фото-отчета. Красотень не виданная!
P.S Место называется Банияс на севере Израиля,это маршрут на границе с Сирией.Была там не в первый раз. Все очень красиво,чистый воздух,сейчас весной как можно чаще нужно делать такие вылазки в свет.

Всем привет!
Сегодня на весах снова отвес -400 гр 68,2.
А вот если бы в конце апреле не отъелась у свекрови дома,тогда б с 66,5 кг было бы сейчас ещё меньше. Но, не буду унывать а буду продолжать двигаться дальше...
Что есть, то есть.....
Сегодня у меня на обед очень вкусный салатик с тунцов в собственном соку и овощами заправленный израильской тхиной мммм... просто объедение.
Решила для себя делать пометку в каждом дневнике где соблюдаю дефицит и заполняю весь дневник до конца в самом начале ставить улыбающийся смайлик, что бы точно потом знать какие дни филонила а какие нет. 
Могу сказать, что последние 2 дня, дела пошли в гору, главное продержаться так до приближения ПМС и очередных КД. 
Настроение хорошее.
 Завтра с утра едим с друзьями в поход на север Израиля. Деток пристроила к бабушке с дедушкой и к тёте старшего.
В мыслях есть, начать вести видео блог, очень люблю снимать и монтировать, но пока ещё точно не решила,и с название канала в раздумьях, боюсь с монтажом будет запара не хватка времени.
А так бы здорово было, делиться с вами. Я наконец-то научилось видео в посты вставлять по ссылке и не прошло и 5 лет.:D:D:D

Всем желаю хорошего настроения, не падать духом и достигать своих целей.
P.S На ужин пока ещё не придумала что сворганить, провизия заканчивается в холодильнике, нужно снова ехать на закупку.

Сегодня как то скудненько.
Всё, что с утра бегом успела собрать на работу. (Остатки роскоши)
Вчера вечером были в ИКЕЕ, не смотря всё съеденное там, (старалась из-зо всех сил не переесть) сегодня на весах отвес.
Было 69,3 сегодня 68,6.
Тренировку переношу на сегодня.
Как же мне на работе продержаться до 16.00 на 560 калориях?
Нужно, углубиться в работу, работать, работать, что бы времени не было даже подумать о бесполезной еде, что кишит в округе.

P.S Дневник дополню чуть позже.

Всем привет.
Насмотрелась я на видео про типы фигур. Делюсь с вами.
В моём случае тип фигуры груша. Когда-то были песочные часы.:(
Замотивировала себя новыми тренировками. Хочу попробовать заниматься по видео с этого канала. В принципе упражнения ни чем не отличаются от тех,что я делала раньше. Просто после травмы шеи,муж вообще не хочет слышать о тренировках в течении двух недель. А для меня это наказание,как остаться без спорта на 2 недели. Хочу начать завтра потихонечку без весов. Надеюсь в этот раз без проколов будет. Каждый раз начинаю с чистого листа, дефицит и тренировки. Создала 3 тренировки на вверх и низ по советам из этого видео, буду тренироваться через день.
Главное не соблазнится в очередной раз на вкусной выпечки, надеюсь на позитивный настрой и прочь плохие мысли о не полезной еде.
P.S Оставила себе +- свободных калошет на вечер, посмотрим как всё получится.

Всем привет.
Сегодня первый день на работе после долгого перерыва.
Работы моооре, хватит на целый месяц сверхурочных. Бумажки,бумажки стол кишит всем этим...
Начальник притащил сладости, ходила, ходила возле них. Слямзила одну шоколадную печеньку, так как обед затянулся из-за объёма работы.
Сегодня планирую сделать тренировку Full Body без сильных весов, как продержаться до вечера на одном супчике, не знаю, буду очень стараться, есть ещё овощи запечёные, планирую их тоже на ужин или перекус, посмотрим.
С белком у меня сегодя перебор, но лучше так, чем в жирах или углях....
Всех поздравляю с праздником Пасхи.