Вот это надо было столько шоколада слопать?
Теперь приседать мне до самой ночи:ты что!::cry:
Пока сделала только 1 подход 50 раз, а мне надо 8 таких что бы перекрыть шоколадку.
Каждый день говорю себе, что всё с этого дня прекращаю со сладким,быстрыми углеводами, печеньками, но когда дело доходит до очередной вкусняшки то в мозгу не знаю, что твориться полный переполох....:(
Потом когда время проходит после съеденного, я понимаю, что никогда так не дойду до желаемого веса,не уменьшится объём талии и бёдер....
Мои новые мотивашки, нашла в инстаграмме двух девушек Модель Израильскую Мария Домарк, и фитнес-бикинистку Алина Маликина, они наверно столько не едят шоколада,сколько Я.LOL У них фигуры идиальны. Каждый раз когда смотрю на них,обещаю себе больше ни каких шоколадок, но обещания мало.....:(
Пошла приседать....

Так много запланировано  на вечер дел после работы и так мало осталось на ужин....
Лишь бы продержаться до вечера!

Всем привет.
На 2 дня "выпала" из мзр.
Дневники то вела, но не публиковала.
Всё началось с субботы, когда вернулись с шашлыков.
Не было,сил нечего делать, спала при первой же возможности.
Какой там спорт? Не знаю, что со мной?
Вчера как дочу уложила спать, съела салат с творогом и туда же как моя мама говорит в "калашный ряд":D
Домашней работы полно, и не было сил делать.
Два дня подряд на работу не собираю еду, нет сил, не хочется, питалась в столовке, внесла всё на глаз...Уфффф! Не люблю такие дни. Когда силы исчерпаны на душе пасмурно, дома  всё вверх-дном и с домашними отношения портятся. Никому нечего не надо, только мне мои порядки. Вчера забила на всё  готовку,порядки в шкафах и снова ушла спать.
Сегодня ну, просто обязана восстановиться,мясное блюдо приготовить, не могу так больше. На работу всё заранее должно быть подсчитано и собрано из еды.
Что делать с моей шеей? Опять тревожит,мышцы болят, но не так как в прошлый раз, легче. Вчера целый вечер после работы убила на врачей,заказ очереди и т.д
К ортопеду целый час просидела, хотя пришла во время.
СИТИ шеи назначили только на середину августа,вот вам и Израильская медицина.
Буду бумажки медицинские собирать чем больше тем лучше адвокат сказал,после аварии в начале апреля,в сентябре дело заводить на страховую компанию того ГАДА,что мне машину разбил.
Вернусь к своей болезненной теме, вес продолжает быть тот же 67,5-68 
В настройка поменяла на Похудение  нормы рассчитаные приложение 
ИТОГО КБЖУ что мне сейчас надо придерживаться 1480/89/65/135
Нужно научить питаться на 1480 калорий!!!
Что делать с гантелями не знаю, бросать заниматься с ними не хочу, так как потом будет ещё хуже.
А продолжать заниматься, боюсь опять проблемы с шеей будут.
Может перейти на кардио тренировки ЖИРОТОП к примеру Юлии Смольной но заниматься с меньшим весом? Что скажете?
P.S
Прилагаю фоточки с шашлыков и моего вчерашнего обеда.

Доброго времени суток!
Сегодня как то так, была на перекусах, до ужина держалась а потом ба-бах эахотелсь кофе вне дома, пошли на прогулку с детьми все кафе в округе были закрыты так как Шабат зашёл (встреча субботы) пришлось на заправке покупать кофе а в придачу и шоколадку слямзила. Но вроде уложилась в коридор каллорийности.
Сделала сегодня тренировку уже по второму кругу "Для типа фигуры груша", после
трени давлюсь творогом с био йогуртом. Совсем не вкусно, белки пытаюсь подтянуть. А может и не стоит?

Публикую только завтрак.
Вопрос про яичницу глазунью.
Какую правильнее вписать? Готовый рецепт из базы с весом готового блюда или отдельно яйцо,масло и т.д?
Внесла оба варианта что бы было наглядно понятно.

Сегодня работаем до обеда 13.00
Совпадение День независимости в Израмле и 9 мая День Победы в один день- завтра выходной, пятница и суббота тоже.
Шиканула я, 1000 калорий сегодня за пол дня.
Завтра в Хадеру приезжает в городской парк певец Максим Леонидов, очень хотелось бы сходить посмотреть, но зная как мой муж не любит толпучку, наврят ли получится.
По поводу вчерашней кортошечки, как ни странно на 2300 наела вчера а на весах 67,5 ни грамма больше. Сегодня планирую тренировку на вверх. Мне нравится этот план тренировок по типу фигуры груша. Попа, бёдра и задние мышцы ног сверху приятно болит, и даёт о себе знать,что хорошо я потренировала ножки. Буду продолжать заниматься до середины лета так, а там сделаю фото и виодео отчётец.
Всех с наступающим праздником!