У меня вчера было снова разброд и шатание.
На ужин съела спагетти. Там еще и пол булочки свежей пришлось.Муж купил.
На весах сегодня +300 гр,вчера было 67.4 сегодня 67.7.
Вся проблема у меня в ужине заключается ,когда как получается. Если придерживаться дефицита то будет минус,а если "забивать" и есть все что хочется,то вес будет расти. Кардио мне в помощь,но пока шея не пройдет окончательно, буду отдыхать. Сегодня вечером подготовка ко дню рождения сына. Завтра ему 6 лет.

Вчера был снова ПРОФИЦИТ,накотила вечером на печеньки меня, а перед сном прихватила спину снова,3 месяца ничего не болело ,наверно не правильно сидела в кровати когда писала детский дневник. Вода ушла,утром вес 67.4 это после двух кардио тренировок подряд.
Что теперь со спиной делать не знаю, мази и таблетки не помогают,записалась к ортопеду на следующую неделю.
P.S Фото Мой обед вчера.

Убрала в настройках добавлять энергтозатраты тренировок. Так мне больше нравиться. Сегодня на удивление вечером съев большой салат с тунцом, была не голодна. Полоски жёлто-зелёные.

Буду вместе с Маей проходить эксперимент ежедневного взвешивания в течении двух недель,чтобы в конце концов понять от чего вес растет. Сегодня прибавка +200 67.7 кг,вчера был небольшой перебор,а сегодня вообще картина маслом, 0% фантазии,с утра долго думала что в "топку" кинуть, и вот придумала,что дошла до дневной нормы в углеводах, и что теперь делать ? Это без ужина,а сегодня вечером опять на тренировку с сыном в бассейн,будет большой перерыв в еде ,чувствую будет перебор по углям. Из белка дома одни яйца и курагрудь трёх лет недавности,которую не хочется, есть,рис варёный,курочка бедра запечённые,на недели их ела несколько раз,надоели...